Чи допоможе трава вашому тренуванню?

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Drugs.com.

Репортер Денніса Томпсона HealthDay

ПОНЕДІЛОК, січ. 8 січня 2024 р. Нове дослідження показало, що вживання марихуани може допомогти людям отримати більше задоволення від тренування, але це не покращить їхні спортивні результати.

Невелика група бігунів повідомила про більше задоволення та Згідно з новими висновками, нещодавно опублікованими в журналі Спортивна медицина.

Але бігуни також повідомили, що фізичні вправи відчували себе значно важче, якщо вони мали високий вміст ТГК, хімічної речовини в травах, яка викликає інтоксикацію.

«Основний висновок полягає в тому, що марихуана перед фізичними вправами, здається, підвищує позитивний настрій і задоволення під час тренувань, незалежно від того, використовуєте ви ТГК чи КБД, але продукти, що містять ТГК, можуть посилити фізичні навантаження», — сказав провідний дослідник Лорел Гібсон, науковий співробітник Центру здоров’я та залежності: нейронаука, гени Боулдерського університету Колорадо та навколишнє середовище (Зміна CU).

Дослідники відзначили, що результати суперечать давньому стереотипу про прикутого до дивану сидіння.

«У нас панує епідемія сидячого способу життя країні, і нам потрібні нові інструменти, щоб спробувати змусити людей рухатися своїми тілами так, щоб це було приємно», – сказав старший автор дослідження Анджела Брайан, професор психології та неврології в Колорадо та співдиректор CU Change.

«Якщо канабіс є одним із цих засобів, нам потрібно його вивчити , пам’ятаючи як про шкоду, так і про користь», – додав Брайан в прес-релізі університету.

Для дослідження дослідники залучили 42 людей із району Боулдера, які раніше пробували бігати після вживання канабісу.

Попереднє опитування показало, що четверо з п’яти споживачів трави вживали марихуану до або відразу після тренування, кажуть дослідники.

Дослідники попросили бігунів піти в аптеку та купити трави, багаті каннабідіолом. (CBD) або THC. CBD є активним інгредієнтом, який не викликає інтоксикації.

Добровольці бігали на біговій доріжці в помірному темпі протягом 30 хвилин у два сеанси, один у тверезому стані, а другий після вживання трави. Під час пробіжки вони відповідали на запитання про свої тренування.

За словами дослідників, учасники сказали, що вони більше насолоджувалися бігом, коли займалися спортом після вживання канабісу.

Учасники сказали дослідникам, що трава :

  • Збільшує задоволення (91%)
  • Зменшує біль (69%)
  • Підвищує концентрацію (60%)
  • Підвищує мотивацію (57%)
  • Прискорює час (45%)

    • Однак лише 29% вважають, що трава покращує їх ефективність.

    Цей піднесений настрій був ще сильнішим у групі, яка вживала продукти, багаті на трави КБР, що свідчить про те, що марихуана не обов’язково походить від фізичних вправ. Дослідники стверджують, що інтоксикація, пов’язана з ТГК.

    Насправді учасники групи ТГК виявили, що бігати значно важче, коли вони забиті каменями, можливо, через те, що ТГК прискорює частоту серцевих скорочень, показують результати.

    Це збігається з Попередні дослідження показали, що спортсмени бігають на 31 секунду на милю повільніше, коли вони забиті травою, ніж у тверезому стані, – сказав Браян. сказав.

    Цілком ймовірно, що бур’ян викликає інший тип «кайфу», налаштовуючи ті самі рецептори, що й природні хімічні речовини мозку, які називаються ендогенними канабіноїдами, які організм виробляє після тривалого періоду фізичних вправ, кажуть дослідники.

    За словами Гібсона, КБД або ТГК у траві можуть дозволити спортсменам досягти цього природного максимуму за допомогою коротшого тренування або посилити його під час тривалої пробіжки.

    Дослідники попередили, що вживання марихуани може зробити спортсменів більш схильними. відчувати запаморочення або втрачати рівновагу.

    Однак їм цікаво дізнатися, чи може трава допомогти кушетці прийняти регулярний режим фізичних вправ.

    «Чи існує світ, де приймати низькі -може допомогти доза жуйки перед тим, як вони підуть на прогулянку? Ще занадто рано давати загальні рекомендації, але це варто вивчити», – сказав Брайан.

    Джерела

  • Університет Колорадо в Боулдері, випуск новин, 5 січня 2023 р.

    • Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2024-01-08 22:15

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова