Vrouwen hebben betere begeleiding nodig bij lichaamsbeweging en de menstruatiecyclus, zo blijkt uit onderzoek

Volg Drugslib op

Medisch beoordeeld door Drugs.com.

Door Dennis Thompson HealthDay Reporter

WOENSDAG 6 december 2023 -- “Cyclussynchronisatie” – het idee dat vrouwen hun eet- en bewegingspatroon moeten aanpassen aan hun menstruatiecyclus – is online een trendy onderwerp geworden.

Sommige experts beweren dat het een symptomen van de vrouw vóór en tijdens haar menstruatie.

Maar uit een nieuwe review is weinig tot geen bewijs gebleken dat cyclussynchronisatie of enig ander chic advies over eten, sporten of het nemen van supplementen tijdens de menstruatie ondersteunt.

"Veel vrouwen volgen advies en plannen oefeningen en praktijken gebaseerd op een of ander ogenschijnlijk voordeel van op de menstruatiecyclus gebaseerde oefeningen. We hebben geen bewijs gezien dat een dergelijke praktijk wetenschappelijk gebaseerd is", zegt senior onderzoeker Stuart Phillips, hoogleraar kinesiologie aan de McMaster University in Hamilton, Ontario, Canada.

Onderzoekers ontdekten zelfs dat er maar weinig bewijs bestaat over vrouwen en lichaamsbeweging, en nog minder over het effect van hun menstruatie op hun sportprestaties of fysieke fitheid.

Er bestaat niet zoiets als een ‘standaard’ menstruatiecyclus die 28 dagen duurt, waarbij de eisprong consequent op dag 14 plaatsvindt, zeggen onderzoekers. Hormoonniveaus fluctueren dramatisch en onvoorspelbaar.

"Hormoonniveaus kunnen aanzienlijk variëren. Niet alleen tussen twee vrouwen, maar binnen de ene vrouw van de ene cyclus naar de volgende", mede-hoofdonderzoeker Mai Wageh, een promovendus bij McMaster's afdeling kinesiologie, zei in een persbericht van de universiteit.

De onderzoekers gingen dieper graven en keken naar specifieke fysiologische veranderingen die zouden kunnen optreden tijdens de verschillende fasen van de menstruatiecyclus.

Ze vonden weinig tot geen standaardveranderingen toen ze keken naar het gebruik van vetten versus koolhydraten door vrouwen, hun potentieel voor spiergroei of bloedvatfunctie in de verschillende cyclusfasen.

In plaats daarvan lijkt het erop dat elke vrouw voor zichzelf kiest als het gaat om eten en bewegen tijdens haar menstruatie.

"Vrouwen kunnen zich beter of slechter voelen, en sommigen zijn zelfs arbeidsongeschikt tijdens verschillende fasen van hun cyclus", zegt Wageh. "Je hebt een geïndividualiseerde benadering van training nodig. Houd je cyclus en je symptomen in elke fase bij en pas je trainingsplan dienovereenkomstig aan. Er is geen one-size-fits-all aanpak."

Onderzoekers beweren dat er meer onderzoek nodig is naar vrouwen en de menstruatiecyclus, om gegevens te verkrijgen die hun keuzes gedurende hun cyclus beter kunnen onderbouwen.

Onderzoekers zijn bijvoorbeeld van plan om te onderzoeken of symptomen die verband houden met menstruatie of PMS cyclusgerelateerd zijn of te wijten zijn aan andere stressfactoren zoals slaapgebrek, slechte voeding of problemen met leven/werk.

Het nieuwe onderzoek is onlangs gepubliceerd in het Journal of Applied Physiology .

Bronnen

  • McMaster University, persbericht, 5 december 2023

    • Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends weer en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

    Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2023-12-06 21:42

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden