Розпорядок тренувань для чоловіків: найкращий посібник

Підпишіться на Drugslib

Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, є корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте через посилання на цій сторінці, ми можемо отримати невелику комісію. Ось наш процес.

Як ми перевіряємо бренди та продукти

Healthline показує лише бренди та продукти, які ми підтримуємо.

Наша команда ретельно досліджує та оцінює рекомендації, які ми робимо на нашому сайті. Щоб переконатися, що виробники продукту дотримуються стандартів безпеки та ефективності, ми:
  • Оцінюємо інгредієнти та склад: чи можуть вони завдати шкоди?
  • Перевірте факти всіх тверджень щодо здоров’я: чи відповідають вони поточній сукупності наукових доказів?
  • Оцініть бренд: чи працює він сумлінно та дотримується галузевих вимог Кращі практики?
    • Ми проводимо дослідження, щоб ви могли знайти надійні продукти для свого здоров’я та благополуччя.Дізнайтеся більше про наш процес перевірки.Чи було це корисно?

    Незалежно від того, чи хочете ви скинути кілограми чи додати масу, ось як це зробити тренування, щоб допомогти вам досягти фітнес-цілей.

    Коли справа доходить до досягнення вашої найкращої фізичної форми, правильна програма силових тренувань є важливою.

    Незалежно від того, чи прагнете ви змінити своє тіло чи просто покращити тренування, важливо додати обсяг тренувань (у формі повторень, підходів і ваги), щоб стимулювати ріст нових м’язів під час виконання прогресу.

    Загалом більшість початківців займаються підйомом менше року, середнього рівня — принаймні 1 рік, а досвідчені — принаймні 2 роки. Майте на увазі, що ви не повинні намагатися виконувати розширені тренування, якщо у вас немає відповідного досвіду силових тренувань.

    У цій статті розглядаються кілька високоякісних схем вправ для чоловіків будь-якого рівня досвіду, щоб максимізувати приріст м’язів і сили, забезпечуючи належне відновлення.

    Домашні тренування для чоловіків

    Незалежно від того, досвідчений ви експерт чи Новачок у силових тренуваннях, тренування вдома – чудовий варіант, коли ви не можете потрапити в тренажерний зал або вам потрібно змінити темп.

    Наведені нижче тренування вдома потребують обмеженої кількості обладнання. Крім того, деякі рухи можна замінити вправами з власною вагою, у яких ви використовуєте власну вагу тіла як опору.

    Ці вправи можуть служити тижневою програмою для початківців або циклічними, щоб забезпечити кілька сеансів на тиждень для досвідчених.

    Якщо вашою метою є втрата ваги, між заняттями можна додати кардіотренування, наприклад біг або їзду на велосипеді.

    Потрібне обладнання: плоска лава з вагами, відповідне регулювання гантелі залежно від вашого рівня досвіду

    Якщо ви тільки починаєте, ви можете відвідати спеціалізований магазин, щоб отримати експертну пораду щодо вибору правильного обладнання. Але якщо ви знаєте, що шукаєте, ви можете придбати регульовані гантелі онлайн.

    Інтервали відпочинку: 60–90 секунд

    Румунська станова тяга з гантелями, з тренування першого дня нижче

    День 1: ноги, плечі та прес

  • Ноги: присідання з гантелями — 3 підходи по 6–8 повторень
  • Плечі: жим плеча стоячи — 3 підходи по 6–8 повторень
  • < сильні>Ноги: випади з гантелями — 2 підходи по 8–10 повторень на ногу
  • Плечі: тяги гантелей у вертикальному положенні — 2 підходи по 8–10 повторень
  • Підколінні сухожилля: Румунська станова тяга з гантелями — 2 підходи по 6–8 повторень
  • Плечі: бічні підйоми — 3 підходи по 8–10 повторень
  • Літки: підйоми литок сидячи — 4 підходи по 10–12 повторень
  • Живіт: кранчі з піднятими ногами — 3 підходи по 10–12 повторень

    • День 2: груди та спина

  • Груди: жим гантелей лежачи або жим від підлоги — 3 підходи по 6–8 повторень
  • Назад: ряди з гантелями в нахилі — 3 підходи по 6–8 повторень
  • Груди: мах гантелями — 3 підходи по 8–10 повторень
  • Назад: тягання гантелей однією рукою — 3 підходи по 6–8 повторень
  • Груди: віджимання — 3 підходи по 10–12 повторень
  • Спина/груди: пуловери з гантелями — 3 підходи по 10–12 повторень

    • День 3: Руки та прес

  • Біцепс: почергове згинання біцепса — 3 підходи 8–10 повторень на руку
  • Трицепс: розгинання трицепса над головою — 3 підходи по 8–10 повторень
  • Біцепс: згинання гантелей сидячи — 2 підходи 10–12 повторень на руку
  • Трицепс: опускання на лаву — 2 підходи по 10–12 повторень
  • Біцепс: концентровані кучері — 3 підходи по 10 – 12 повторень
  • Трицепс: віддачі гантелями — 3 підходи по 8–10 повторень на руку
  • Жив: планки — 3 підходи по 30 секунд утримання
    • Підсумок

    Це домашнє тренування включає всі вправи, необхідні для значного збільшення м’язів і сили за допомогою мінімального обладнання.

    Програма тренувань для початківців для чоловіків

    Бічні підйоми (з тренування «День 1: все тіло» нижче)

    Почати заняття в тренажерному залі може здатися страшним , але з належним керівництвом процес стає більш доступним — і навіть бадьорить.

    Як новачок, ви можете прогресувати дуже швидко, оскільки майже будь-яка вправа сприяє збільшенню м’язів і сили. Проте важливо уникати перенапруження, яке може призвести до травм або зниження працездатності.

    Ця програма тренувань передбачає відвідування тренажерного залу 3 дні на тиждень (наприклад, понеділок, середа та п’ятниця) з повним тренуванням. щодня. Це дає вам змогу звикнути до нових рухів, зосередитися на правильній формі та знадобитися час для відновлення.

    Ви можете додавати повторення та підходи за потреби, коли прогресуєте.

    Початковий етап має тривати до тих пір, поки ви продовжуєте вдосконалюватися. Деякі люди можуть досягти плато приблизно через 6 місяців, тоді як інші можуть продовжувати бачити результати більше року.

    Потрібне обладнання: повністю обладнаний тренажерний зал

    Періоди відпочинку: 90–180 секунд для основних рухів, 60–90 секунд для аксесуарів

    Інтенсивність: Виберіть вагу, яка дозволить вам виконати встановлені повторення, залишаючи в баку приблизно 2 повторення.

    День 1: все тіло

  • Ноги: присідання зі штангою на спині — 3 підходи по 5 повторень
  • Груди: жим штанги лежачи — 3 підходи по 5 повторень
  • Назад: ряди сидячи — 3 підходи по 6–8 повторень
  • Плечі: жим гантелей плечем сидячи — 3 підходи по 6–8 повторень
  • Трицепс: віджимання на трицепс зі тросом — 3 підходи по 8–10 повторень
  • Плечі: бічні підйоми — 3 підходи по 10–12 повторень
  • Теля: підняття литок сидячи — 3 підходи по 10–12 повторень
  • Живіт: планки — 3 підходи по 30 секунд утримання

    • День 2 : Повне тіло

  • Спина/підколінні сухожилля: штанга або trap bar станова тяга — 3 підходи по 5 повторень
  • Назад: pullups або випадання широти — 3 підходи по 6–8 повторень
  • Скриня: штанга або жим гантелей у нахилі — 3 підходи по 6–8 повторень
  • Плечі: жим плеча — 3 підходи по 6–8 повторень li>
  • Біцепс: штанга або згинання гантелей на біцепс — 3 підходи по 8–10 повторень
  • Плечі: політ на задній машині — 3 підходи по 10–12 повторень
  • Теля: підйоми литок стоячи — 3 підходи по 10–12 повторень

    • День 3: все тіло

  • Ноги: нога прес — 3 підходи по 5 повторень
  • Назад: Ряди Т-образних перекладин — 3 підходи по 6–8 повторень
  • Груди: машина a> або політ з гантелями на грудях — 3 підходи по 6–8 повторень
  • Плечі: жим гантелей однією рукою плечем — 3 підходи по 6–8 повторень
  • Трицепс: гантель a> або машина розгинання трицепса — 3 підходи по 8–10 повторень
  • Плечі: кабель або підйоми гантелей спереду — 3 підходи по 10–12 повторень
  • Літки: підняття литок сидячи — 3 підходи по 10–12 повторень
  • Живний прес: сканчування на зниженні — 3 підходи по 10–12 повторень
    • Підсумок

    Ця 3-денна програма для початківців забезпечує стимул для всього тіла, необхідний для набору м’язової маси, а також забезпечує належне відновлення між заняттями.

    Проміжна програма тренувань для чоловіки

    Жим над головою (з тренування «День 3: Верхня частина тіла» нижче)

    Після наполегливої ​​роботи в тренажерному залі протягом кількох місяців настав час покращити свої тренування, щоб зберегти свої досягнення .

    На цьому етапі ви маєте мати хорошу техніку виконання вправ і вміти витримувати більшу вагу на перекладині.

    Ця проміжна програма, що складається з 4 днів на тиждень, збільшує кількість повторень і сетів. для стимулювання росту нових м'язів. Коли вони стають занадто легкими, ви можете поступово додавати більшу вагу або більше повторень/підходів.

    Якщо ви робите це правильно, ви можете дотримуватися цієї процедури протягом кількох років, поки не досягнете просунутого рівня. Було б корисно час від часу змінювати свої вправи, щоб підтримувати себе в активності та запобігти вигоранню.

    Пам’ятайте, що біль не завжди є показником росту м’язів. Тепер, коли у вас є певний досвід тренувань, можливо, у вас не буде боліти після кожного тренування.

    Потрібне обладнання: повністю обладнаний тренажерний зал

    Інтервали відпочинку: 90–180 секунд для основних рухів, 60–90 секунд для додаткових.

    Інтенсивність: виберіть вагу, яка дозволяє виконайте призначені повторення, залишаючи в резервуарі приблизно 2 твердих повторення. Щоб збільшити інтенсивність, перейдіть до свого ліміту в останньому підході.

    День 1: Верхня частина тіла

  • Груди: жим штанги лежачи — 4 підходи по 6 – 8 повторень
  • Назад: тяги штанги в нахилі — 3 підходи по 6–8 повторень
  • Плечі: жим гантелей сидячи — 3 підходи 8–10 повторень
  • Груди/трицепси: dips — 3 підходи по 8–10 повторень
  • Назад: pullups або витягування латинської висоти — 3 підходи по 8–10 повторень
  • Трицепс/грудна клітка: розгинання трицепса з гантелями лежачи — 3 підходи по 10–12 повторень
  • Біцепс: згинання гантелей у нахилі — 3 підходи по 10–12 повторень

    • День 2: Нижня частина тіла

  • Ноги: присідання зі штангою на спині — 4 підходи по 6–8 повторень
  • Ноги: жим ногами — 3 підходи по 8–10 повторень
  • Квадрицепси: розгинання ніг сидячи — 3 підходи по 10-12 повторень
  • Квадрицепс: гантель або штанга випади при ходьбі — 3 підходи по 10–12 повторень (без відео)
  • Лити: жим литками та ногами — 4 підходи по 12 –15 повторень
  • Живний прес: схуднення під час зниження — 4 підходи по 12–15 повторень

    • День 3: Верхня частина тіла

  • Плечі: жим над головою — 4 підходи по 6–8 повторень
  • Груди: жим гантелей у нахилі — 3 підходи по 8–10 повторень
  • Назад: тросові ряди однією рукою — 3 підходи по 10–12 повторень
  • Плечі: бічні підйоми на кабелі — 3 підходи по 10–12 повторень
  • Задні дельти/трапи: тягнення обличчя — 3 підходи по 10–12 повторень
  • Пастки: знизування гантелями плечима — 3 підходи по 10–12 повторень
  • Трицепс: розгинання трицепса сидячи над головою — 3 підходи по 10–12 повторень
  • Біцепс: машина проповідницького скручування — 3 підходи по 12–15 повторень

    • День 4: Нижня частина тіла

  • Спина/підколінні сухожилля: станова тяга зі штангою — 4 підходи по 6 повторень
  • Сідничні м’язи: поштовхи стегнами зі штангою — 3 підходи по 8-10 повторень
  • Підколінні сухожилля: Румунські станові тяги з гантелями — 3 підходи по 10–12 повторень
  • Підколінні сухожилля: лежачі ноги — 3 підходи по 10-12 повторень
  • Литки: підйоми литок сидячи — 4 підходи по 12–15 повторень
  • Живіт: підняття ніг на римському стільці — 4 підходи по 12–15 повторень
    • Підсумок

    Ця 4-денна проміжна програма додає додаткові підходи та повторення, а також складніші вправи, щоб розпочати новий ріст м’язів.

    Розширені тренування для чоловіків

    Висячі підйоми ніг (з «Ноги» B” тренування нижче)

    Додатковий об’єм (підходи та повторення) та інтенсивність (вага на перекладині) необхідні для досвідчених відвідувачів тренажерного залу, щоб продовжувати набирати м’язи. Майте на увазі, що вам не слід намагатися виконувати цю процедуру, якщо ви постійно не тренуєтеся 2 або більше років.

    Хоча збільшення м’язової маси не відбувається так швидко, як коли ви були новачком, є на цьому етапі все ще є місце для значного прогресу.

    Ці виснажливі тренування проводять у тренажерному залі 6 днів на тиждень з 1 днем ​​відпочинку між ними. Він виконується за схемою «тягніть-поштовхуйся ногами», зачіпаючи кожну групу м’язів двічі на тиждень із доданими суперсетами для максимальної гіпертрофії (зростання м’язів).

    Знову ж таки, ви можете збільшувати вагу на грифі, а також підходи та повторення щотижня, щоб забезпечити постійний прогрес під час виконання цієї програми.

    Потрібне обладнання: повністю обладнаний тренажерний зал

    Періоди відпочинку: 90–180 секунд для основних рухів, 60–90 секунд для аксесуарів

    Інтенсивність: Виберіть вагу, яка дозволить вам виконати встановлені повторення, залишаючи в баку приблизно 2 повторення. Щоб збільшити інтенсивність, перейдіть до відмови в останньому підході.

    Суперсети: завершіть початковий набір першого руху, а потім другий рух. Повторюйте, доки всі призначені повторення та підходи не будуть завершені.

    Потягніть A

  • Назад/підколінні сухожилля: станова тяга зі штангою — 5 підходів по 5 повторень
  • Назад: pullups або витягування латинської висоти — 3 підходи по 10–12 повторень
  • Назад: Т-подібні рядки або ряди сидячи на кабелях — 3 підходи по 10–12 повторень
  • Задні дельти/трапи: тягання обличчям — 4 підходи по 12–15 повторень
  • Біцепс: згинання молотків — 4 підходи по 10-12 повторень із доповненням знизування гантелями плечима 4 підходи по 10– 12 повторень
  • Біцепс: згинання кабелю стоячи — 4 підходи по 10–12 повторень

    • Поштовх A

  • Скриня: жим штанги лежачи — 5 підходів по 5 повторень
  • Плечі: жим гантелей сидячи — 3 підходи по 6–8 повторень
  • Скриня: жим гантелей у нахилі — 3 підходи по 10–12 повторень
  • Трицепси/плечі: натискання на трицепс — 4 підходи по 10–12 повторень із доповненням до бічні підйоми — 4 підходи по 10–12 повторень
  • Скриня: перехресні кабелі — 4 підходи по 10–12 повторень

    • Ноги A

  • Ноги: присідання зі штангою на спині — 5 підходів по 5 повторень
  • Підколінні сухожилля: Румунська станова тяга з гантелями — 3 підходи по 6–8 повторень
  • Ноги: жим ногами — 3 підходи по 8–10 повторень
  • Підколінні сухожилля: згинання ніг лежачи — 4 підходи по 10–12 повторень
  • Літки: підняття литок сидячи — 4 підходи по 12–15 повторень
  • Живний прес: схуднення на зниженні — 4 підходи по 12–15 повторень

    • Тяга B

  • Назад: тяги зі штангою в нахилі — 3 підходи по 6–8 повторень
  • Назад: підтягування (зважено, якщо потрібно) — 3 підходи по 8–10 повторень
  • Назад: розгинання однією рукою — 3 підходи по 8–10 повторень
  • Поперек: гіперекстензії — 4 підходи по 10–12 повторень наповнений кучерями машинного проповідника — 4 підходи по 10–12 повторень
  • Пастки: знизування плечима зі штангою — 4 підходи по 10–12 повторень
  • Біцепс: згинання гантелей стоячи — 4 підходи по 10–12 повторень

    • Поштовх B

  • Плечі: жим над головою — 5 підходів по 5 повторень
  • Скриня: жим гантелей лежачи (нахил або рівно) — 3 підходи по 8–10 повторень
  • Груди/трицепси: провали (за потреби зважені) — 4 набори 10–12 повторень
  • Плечі: бічні підйоми на одній руці — 4 підходи по 10–12 повторень
  • Груди: машина флай — 4 комплекти 10–12 повторень
  • Трицепс: розгинання над головою зі скакалкою — 4 підходи по 10–12 повторень

    • Ноги B

  • Ноги: передні присідання зі штангою — 5 підходів по 5 повторень
  • Підколінні сухожилля: підйоми сідничного м’яза — 3 підходи по 8–10 повторень
  • Ноги: випади з гантелями при ходьбі — 3 підходи по 10–12 повторень на ногу
  • Квадрицепси: розгинання ніг сидячи — 4 підходи із 10–12 повторень із доповненням підняття литок стоячи — 4 підходи по 12–15 повторень
  • Живний прес: підйоми ніг у висі — 4 підходи по 12–15 повторень
    • Підсумок

    Ця просунута програма є неймовірно інтенсивною та складається з поштовху-тяги-ноги протягом 6 днів на тиждень. Спробуйте цю програму, лише якщо у вас є кілька років тренувань.

    Рекомендації для спортсменів старше 40

    З віком маса м’язів і кісток поступово зменшується. Тим не менш, ви можете протидіяти цій втраті, дотримуючись програми силових тренувань, щоб стимулювати ріст м’язів і кісток (1, 2).

    Програми вправ, описані вище, все ще застосовуються до людей віком 40 років і старше, хоча ви можете замінити деякі вправи більш сприятливими для суглобів, особливо якщо у вас уже є травми.

    Наприклад, ви можете зробити келихоподібні присідання замість присідання на спині або розгинання трицепса замість провалів.

    Незалежно від вашого віку, найкраще починати з програми для початківців і просуватися вперед.

    Це також важливо не працювати надто виснажливо, тому що з віком підвищується ризик отримання травм. Вам також може знадобитися подовжити час відновлення до 2 днів між тренуваннями замість 1 дня, оскільки ваше тіло потребує більше часу для відновлення (3).

    Хоча фізичні вправи становлять певні перешкоди для тих, кому за 40, підтримання належного опору Програма тренувань може надати безмежні переваги та постійно підтримувати вас у формі.

    Підсумок

    Спортсменам старше 40 років, можливо, доведеться скорегувати свій розпорядок тренувань, щоб врахувати травми або повільніший час відновлення. Хоча з віком маса м’язів і кісток зменшується, ви можете боротися з цим за допомогою належних фізичних вправ.

    Не забувайте про харчування

    Хоча тренування в тренажерному залі є стимулом для збільшення м’язів і сили, харчування відіграє важливу роль у відновленні й оптимізації вправ.

    Тому важливо переконатися, що ваше споживання їжі відповідає вимогам вашого тренування.

    Це можна зробити, забезпечивши достатнє споживання калорій, білків, вуглеводів і жиру на основі вашого тренування інтенсивність і фізичні цілі. Ви можете використовувати лічильник калорій, щоб обчислити свої потреби.

    Щоб наростити м’язи, найкраще мати надлишок калорій або їсти більше, ніж потрібно вашому тілу для самозабезпечення. Перевищення калорій на 10–20% над базовими потребами в калоріях має бути достатнім для збільшення м’язової маси (4).

    Якщо натомість ви намагаєтеся втратити жир, підтримуйте початковий рівень або прийміть невеликий дефіцит калорій зазвичай рекомендовано (4).

    Час поживних речовин, який передбачає прийом їжі в певний час для досягнення результатів, також може бути життєво важливим для максимального збільшення м’язів. Наприклад, багато експертів рекомендують з’їсти добре збалансовану їжу або перекусити протягом 2 годин після тренування, в ідеалі як до, так і після (5, 6).

    Якщо ви хочете переконатися, правильного раціону або створити індивідуальний план, який допоможе вам досягти ваших цілей, подумайте про консультацію зареєстрованого дієтолога.

    Резюме

    Правильне харчування є життєво важливим для фізичних вправ, оскільки воно забезпечує ваше тіло необхідними будівельні блоки для набору м’язів і сили.

    Поради

    Починаючи нову програму силових тренувань, важливо вжити запобіжних заходів, щоб уникнути травм або перенапруження.

    По-перше, ви захочете точно оцінити свій рівень досвіду, як зазначено вище, і вибрати відповідну програму тренувань для себе.

    Завжди найкраще починати з програми, яка може бути надто легкою, а не з розширеної програми, яка є надто складною.

    Програми тренувань, наведені вище, розбиті на певні групи м’язів для кожного заняття, щоб забезпечити достатній стимул для досягнення результатів, не перевантажуючи своє тіло.

    Яка ваша мета?

    h3>

    Залежно від вашої індивідуальної цілі, ви можете розглянути можливість коригування своїх повторень і підходів.

    Наприклад, якщо ваша мета – сила (ваша сила проти опору ), Національна асоціація спорту та кондиціонування рекомендує 3 або більше підходів до 6 повторень. Вам слід піднімати більш важкі вантажі, якщо ваша мета – сила (7, 8).

    Якщо гіпертрофія, або збільшення розміру та чіткості м’язів є вашою метою, зосередьтеся на підходах із 6–12 повторень з 1 хвилиною відпочинку між ними. Для гіпертрофії вам слід виконувати приблизно 65–85% від максимальної кількості повторень (9).

    Якщо вашою метою є м’язова витривалість, вам варто зосередитися на меншій вазі та більшій кількості повторень (8). p>

    Крім того, виконання правильної розминки є ключовим фактором уникнення травм, оскільки воно підготує ваші м’язи та серцево-судинну систему до майбутніх вправ.

    Носіть зручний, щільний одяг, який полегшує виконання рухайтеся разом із кросівками чи іншим відповідним взуттям.

    Якщо ви збільшуєте вагу, яку піднімаєте, або не впевнені щодо руху, доцільно попросити споттера, який пильно стежить за вагою під час руху.

    Зрештою, достатній час для відновлення між тренуваннями є ще одним фактором, який значно зменшить ризик травм.

    Підсумок

    Щоб уникнути травм травми або надмірного навантаження, важливо вибрати відповідну програму тренувань відповідно до вашого рівня досвіду, виконати правильну розминку перед тренуванням і забезпечити достатньо часу для відновлення між тренуваннями.

    Результат

    Незалежно від того, чи ви новачок, чи досвідчений відвідувач тренажерного залу, програми тренувань, які відповідають вашому рівню досвіду, можуть допомогти вам досягти цілей щодо м’язів і сили.

    З часом ви можете виявити, що ваше тіло реагує краще до певних рухів, ніж до інших, і вирішіть відповідно адаптувати своє тренування.

    Правильний режим фізичних вправ і правильні звички в харчуванні є першими кроками до досягнення найкращої форми у вашому житті, незалежно від рівня вашого досвіду .

    Якщо у вас є основне захворювання, перед початком будь-якої програми вправ завжди краще проконсультуватися з медичним працівником.

    Опубліковано : 2023-12-14 08:56

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова