Spouštěče stresu na pracovišti: Jak je rozpoznat, jak je zvládat

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Drugs.com.

Od Robina Fostera HealthDay Reporter

SOBOTA 21. září 2024 (Healthday News) -- Úzkost na pracovišti. Kdo to nezažil?

Pokud je však tato úzkost tak silná, že poškozuje váš výkon nebo přetrvává měsíce, můžete mít problém, říká jeden odborník.

Dr. Asim Shah, výkonný místopředseda Menningerova oddělení psychiatrie a behaviorálních věd na Baylor Colege of Medicine v Houstonu, vysvětluje, co může vyvolat úzkost na pracovišti, jak ji zvládat a kdy vyhledat odbornou pomoc.

„Cílem není trpět a nenechat svou úzkostí ovlivnit pracovní výkon. Asi 60 % lidí zažívá úzkost na pracovišti. Je to běžné, což znamená, že s tím můžete něco udělat,“ řekl Shah.

Úzkost na pracovišti mohou způsobit nevrlí spolupracovníci, náročný nadřízený, malé, otravné úkoly nebo zdrcující velké projekty.

Pokud máte na pracovišti úzkost, můžete zaznamenat příznaky jako:

  • Přílišná úzkost nebo nervozita
  • Přílišné pocení nebo třes
  • Posedlost úkolem
  • Nedostatečný zájem o svou práci

    • "Úzkost je tak ohromující, že nejste schopni se soustředit a soustředit," poznamenal Shah v tiskové zprávě Baylor. "Tyto pocity mohou narušit vaše každodenní pracovní funkce."

    Pokud to bude trvat déle než šest měsíců, Shah řekl, že by mohl být čas vyhledat odbornou pomoc.

    „Někteří zaměstnavatelé mohou nabídnout zaměstnancům asistenční program, kde můžete vyhledat pomoc. Můžete také začít mluvit s terapeutem prostřednictvím psychoterapie nebo se podívat na léčbu úzkosti na pracovišti,“ řekl.

    Abyste to zvládli a pomohli snížit stres, Shah doporučuje:

  • Rozdělte své úkoly na malé kousky
  • Nastavte si malé cíle během pracovního týdne a gratulujte si, že jste je splnili.
  • Vyjádřete své emoce. Deník, jak se cítíte. Povídejte si, smějte se nebo brečte s někým, komu se svěřujete
  • Začněte se zdravými návyky a dělejte věci, které vás baví
  • Pracujte v rámci svých možností. Stanovte si hranice s pracovní zátěží

    • ZDROJ: Baylor College of Medicine, tisková zpráva, 16. září 2024

    Odmítnutí odpovědnosti: Statistická data v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2024-09-22 00:00

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova