Pemicu stres ing papan kerja: Cara Ngenali, Cara Ngatasi

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Robin Foster HealthDay Reporter

SABTU, 21 September 2024 (Berita Dina Kesehatan) -- Rasa kuwatir ing papan kerja. Sapa sing durung nate ngalami?

Nanging, yen rasa kuwatir kasebut saya kuwat banget nganti ngganggu kinerja utawa tetep nganti pirang-pirang wulan, sampeyan bisa uga duwe masalah, ujare ahli.

Dr. Asim Shah, wakil ketua eksekutif ing Menninger Department of Psychiatry and Behavioral Sciences ing Baylor Colege of Medicine ing Houston, nerangake apa sing bisa nyebabake rasa kuwatir ing papan kerja, carane ngatur lan kapan njaluk bantuan profesional.

“Tujuane supaya ora nandhang sangsara lan aja kuwatir mengaruhi kinerja kerja. Udakara 60% wong ngalami kuatir ing papan kerja. Iki umum, tegese sampeyan bisa nindakake apa wae," ujare Shah.

Kutir ing papan kerja bisa disebabake dening rekan kerja sing surem, supervisor sing nuntut, tugas cilik, ngganggu, utawa proyek gedhe sing akeh banget.

Yen sampeyan duwe rasa kuwatir ing papan kerja, sampeyan bisa uga weruh pratandha kaya:

  • Krasa kuwatir utawa gugup banget
  • Ngrasakake kringet utawa geter banget
  • Obsess babagan tugas
  • Ora duwe minat ing karya

    • "Kutir dadi akeh banget nganti sampeyan ora bisa fokus lan konsentrasi," ujare Shah ing rilis warta Baylor. "Perasaan iki bisa ngrusak fungsi kerja saben dina."

    Yen terus luwih saka nem sasi, Shah ujar manawa iki wektune golek pitulung profesional.

    "Sawetara pengusaha bisa uga nawakake program pitulungan karyawan supaya sampeyan bisa njaluk bantuan. Sampeyan uga bisa miwiti ngomong karo terapis liwat psikoterapi utawa mriksa manajemen obat kanggo rasa kuwatir ing papan kerja, "ujare.

    Kanggo ngatur lan mbantu nyuda stres, Shah nyaranake:

  • Pecah tugas dadi potongan-potongan cilik
  • Setel gol cilik sajrone minggu kerja lan ucapake selamat kanggo sampeyan wis bisa nggayuh
  • Ngungkapake emosi sampeyan. Jurnal perasaanmu. Dhiskusi, ngguyu utawa nangis karo wong sing dicritakake
  • Miwiti kabiasaan sing sehat lan tumindak sing disenengi
  • Gawe ing watesan sampeyan. Setel wates karo beban kerja sampeyan

    • SUMBER: Baylor College of Medicine, rilis warta, 16 September 2024

    Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis pribadi kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Dikirim : 2024-09-22 00:00

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer