Stresstriggers op de werkplek: hoe u ze kunt herkennen en hoe u ermee om kunt gaan

Volg Drugslib op

Medisch beoordeeld door Drugs.com.

Door Robin Foster HealthDay Reporter

ZATERDAG 21 september 2024 (Healthday News) -- Angst op het werk. Wie heeft het niet meegemaakt?

Als die angst echter zo sterk is dat het je prestaties schaadt of maanden blijft hangen, heb je misschien een probleem, zegt een expert.

Dr. Asim Shah, executive vice-voorzitter van de Menninger Department of Psychiatry and Behavioral Sciences aan het Baylor Colege of Medicine in Houston, legt uit wat angst op de werkplek kan veroorzaken, hoe je ermee om kunt gaan en wanneer je professionele hulp moet zoeken.

“Het doel is niet te lijden en je angst de werkprestaties niet te laten beïnvloeden. Ongeveer 60% van de mensen ervaart angst op de werkplek. Het komt vaak voor, wat betekent dat je er iets aan kunt doen”, zei Shah.

Angst op de werkplek kan worden veroorzaakt door norse collega's, een veeleisende supervisor, kleine, vervelende taken of overweldigende grote projecten.

Als u last heeft van angst op de werkplek, kunt u signalen opmerken als:

  • Je overdreven angstig of nerveus voelen
  • Ervaar overmatig zweten of trillen
  • Geobsedeerd zijn door een taak
  • Een gebrek aan interesse hebben in je werk

    • “De angst wordt zo overweldigend dat je je niet meer kunt concentreren en concentreren”, merkte Shah op in een persbericht van Baylor. "Deze gevoelens kunnen uw dagelijkse werkfuncties belemmeren."

    Als dit langer dan zes maanden aanhoudt, is het volgens Shah misschien tijd om professionele hulp te zoeken.

    “Sommige werkgevers bieden mogelijk een hulpprogramma voor werknemers aan, waarbij u terecht kunt voor hulp. Je kunt ook via psychotherapie met een therapeut gaan praten of medicatiebeheer voor je angst op de werkplek onderzoeken, ‘zei hij.

    Om ermee om te gaan en stress te helpen verminderen, beveelt Shah het volgende aan:

  • Breek uw taken op in kleine stukjes
  • Stel gedurende de werkweek kleine doelen en feliciteer uzelf met het behalen ervan
  • Spreek je emoties uit. Schrijf op hoe je je voelt. Praat, lach of huil met iemand die je vertrouwt
  • Begin met gezonde gewoonten en doe dingen die je leuk vindt
  • Werk binnen je grenzen. Stel grenzen met uw werklast

    • BRON: Baylor College of Medicine, persbericht, 16 september 2024

    Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends weer en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

    Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2024-09-22 00:00

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden