Триггеры стресса на рабочем месте: как их обнаружить и как справиться

Следите за Drugslib на

Медицинская проверка на сайте Drugs.com.

Робин Фостер, репортер HealthDay

СУББОТА, 21 сентября 2024 г. (Healthday News) — Тревога на рабочем месте. Кто с этим не сталкивался?

Однако, если эта тревога настолько сильна, что ухудшает вашу производительность или сохраняется на несколько месяцев, у вас могут возникнуть проблемы, говорит один эксперт.

Доктор. Асим Шах, исполнительный заместитель заведующего кафедрой психиатрии и поведенческих наук Меннингера Медицинского колледжа Бэйлора в Хьюстоне, объясняет, что может вызвать тревогу на рабочем месте, как с ней справиться и когда обращаться за профессиональной помощью.

Цель — не страдать и не позволять тревоге влиять на производительность труда. Около 60% людей испытывают тревогу на рабочем месте. Это обычное дело, а значит, с этим можно что-то сделать», — сказал Шах.

Тревога на рабочем месте может быть вызвана угрюмыми коллегами, требовательным руководителем, мелкими, раздражающими задачами или тяжелыми крупными проектами.

Если вы испытываете тревогу на рабочем месте, вы можете заметить такие признаки, как:

  • Чувство чрезмерного беспокойства или нервозности.
  • Ощущение чрезмерного потоотделения или дрожи.
  • Одержимость задачей
  • Отсутствие интереса к работе

    • «Тревога становится настолько непреодолимой, что вы не можете сосредоточиться и сконцентрироваться», — отметил Шах в пресс-релизе Бэйлора. «Эти чувства могут ухудшить ваши повседневные рабочие функции».

    Если это будет продолжаться более шести месяцев, сказал Шах, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью.

    «Некоторые работодатели могут предложить программу помощи сотрудникам, куда вы можете обратиться за помощью. Вы также можете начать общение с терапевтом посредством психотерапии или изучить прием лекарств от беспокойства на рабочем месте», — сказал он.

    Чтобы справиться с этим и помочь снизить стресс, Шах рекомендует:

  • Разбивайте задачи на небольшие части
  • Ставьте небольшие цели на всю рабочую неделю и хвалите себя за их достижение
  • Выражайте свои эмоции. Записывайте, как вы себя чувствуете. Разговаривайте, смейтесь или плачьте с кем-то, кому вы доверяете
  • Выработайте здоровые привычки и делайте то, что вам нравится
  • Работайте в пределах своих возможностей. Установите границы своей рабочей нагрузки

    • ИСТОЧНИК: Медицинский колледж Бэйлора, пресс-релиз, 16 сентября 2024 г.

    Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не касаются отдельных лиц. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2024-09-22 00:00

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова