Ya, Anda Bisa Orgasme Setelah Menopause — Begini Caranya

Memang benar bahwa hasrat dan kesenangan seksual dapat berubah seiring Anda mendekati dan melewati masa menopause. Namun kreativitas, komunikasi, dan kemauan untuk mencoba hal baru dapat membantu Anda mempertahankan kehidupan seks yang memuaskan selama bertahun-tahun yang akan datang.

Saat mendekati masa menopause, Anda mungkin mulai khawatir kehidupan seks Anda akan berubah.

Menopause terjadi ketika Anda tidak mengalami menstruasi selama 1 tahun. Tahun-tahun transisi sebelumnya, yang sering ditandai dengan gejala seperti insomnia, hot flashes, dan menstruasi tidak teratur, dikenal sebagai perimenopause.

Perubahan ini masih bisa membuat frustrasi, sebagian karena perubahan ini memengaruhi perasaan seks dan juga tingkat hasrat seksual Anda — menurunnya libido adalah gejala umum perimenopause.

Namun, Anda masih bisa melakukan hubungan seks yang baik dan mengalami orgasme dengan beberapa perubahan pada rutinitas dan gaya hidup Anda.

Tips dan teknik yang patut dicoba sekarang

Anda ingin orgasme, tetapi karena alasan apa pun, Anda sepertinya tidak bisa mencapainya. Hal ini bisa terasa sangat mengecewakan sehingga pada akhirnya Anda mungkin memutuskan bahwa tidak ada gunanya mencoba dan menyerah sepenuhnya.

Meskipun Anda dapat mencoba beberapa hal berbeda untuk mewujudkan orgasme, penting juga untuk diingat bahwa Anda tetap dapat menikmati diri sendiri, bahkan tanpa huruf O.

Berfokus pada kesenangan yang Anda alami mengalami saat ini tanpa terpaku pada orgasme sebagai tujuan tertentu mungkin membantu Anda mencapainya lebih cepat.

Untuk seks yang lebih memuaskan, baik sendiri atau bersama pasangan, cobalah tips berikut.

Ambil pelumas

Kekeringan pada vagina selama dan setelah transisi menopause adalah hal yang biasa.

Saat kadar estrogen dan progesteron dalam tubuh Anda mulai menurun, vagina Anda memproduksi lebih sedikit pelumasan, bahkan saat sedang terangsang. Penurunan pelumasan alami ini dapat membuat seks penetrasi terasa tidak nyaman, bahkan menyakitkan, bagi sebagian orang.

Pelumas pribadi dapat memperlancar jalan menuju seks yang lebih menyenangkan. Pelumas juga dapat membantu meringankan gesekan saat berhubungan dengan rangsangan klitoris langsung, yang dapat membantu Anda mencapai orgasme hanya melalui sentuhan.

Cobalah beberapa rangsangan langsung

Selama transisi menopause, aliran darah ke vagina dan klitoris menurun. Jika Anda biasanya membutuhkan rangsangan klitoris untuk mencapai orgasme, penurunan sensitivitas yang diakibatkannya dapat membuat orgasme lebih sulit dicapai.

Lebih sulit bukan berarti tidak mungkin! Ini mungkin memerlukan waktu lebih lama atau memerlukan pendekatan baru.

Cobalah tips berikut:

Mulailah dengan menyentuh, menggosok, atau membelai klitoris Anda — atau meminta pasangan Anda untuk melakukannya. Pelumas dapat membuat perbedaan dengan mengurangi gesekan dan meningkatkan kesenangan Anda. Jika Anda baru mengenal sentuhan langsung, panduan stimulasi klitoris kami menawarkan banyak ide untuk Anda dan pasangan pertimbangkan.

Seks oral bisa menjadi cara yang bagus untuk mewujudkan segalanya. Ini merangsang klitoris Anda, sebagai permulaan, tetapi juga menawarkan bonus pelumasan.

Menggunakan vibrator secara teratur, selama seks solo atau berpasangan, dapat membantu meningkatkan sensitivitas dan kebasahan serta mempermudah orgasme.

Luangkan waktu untuk berciuman dan menyentuh

Perubahan hormon juga berarti dibutuhkan waktu lebih lama untuk terangsang atau merasakan mood untuk berhubungan seks.

Menghabiskan lebih banyak waktu untuk permainan erotis dan keintiman non-fisik tidak hanya meningkatkan gairah Anda. Hal ini juga dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dengan pasangan.

Cobalah:

bergantian saling memberikan pijatan sensual

mandi bersama cahaya lilin

berbicara kotor (Ini bisa sesederhana membicarakan hal-hal yang ingin Anda coba atau mengenang pengalaman seksual masa lalu.)

Ide-ide ini juga berhasil untuk membuat Anda bersemangat untuk melakukan seks solo.

Jaga ruangan tetap sejuk

Panas dan berat dapat membuat Anda lengket dan berkeringat. Jika Anda juga mengalami semburan panas yang harus diatasi, Anda mungkin merasa hangat dan tidak nyaman, yang dapat dengan cepat mematikan suasana intim.

Menambahkan kipas angin di kamar, menyediakan air di dekat Anda, dan tetap terhidrasi sepanjang hari dapat membantu Anda tetap sejuk saat suasana memanas antara Anda dan pasangan.

Anda bahkan bisa mengambil es batu untuk dimasukkan saat berhubungan seks. Sensasi sejuk di sepanjang tubuh dapat meningkatkan gairah bagi sebagian orang.

Dari mana asal kesalahpahaman ini?

Gagasan bahwa tidak mungkin mencapai orgasme setelah Anda memasuki masa menopause kemungkinan besar berkaitan dengan fakta bahwa banyak orang mengalami lebih banyak kesulitan dalam mencapai orgasme setelah transisi menopause dimulai.

Memiliki minat yang lebih rendah terhadap seks secara umum juga merupakan hal yang umum, sehingga Anda mungkin tidak lagi memprioritaskan seks atau meluangkan waktu untuk itu sama sekali.

Mitos ini mungkin juga ada hubungannya dengan gagasan yang ketinggalan jaman dan tidak akurat tentang seksualitas.

Menopause menandai berakhirnya masa subur dan transisi menuju usia paruh baya dan dewasa tua. Bagi sebagian orang, perubahan ini mungkin menandakan berakhirnya hasrat seksual.

Namun, bertentangan dengan apa yang diyakini atau disarankan orang lain, seks dan kenikmatan seksual yang berkelanjutan di usia paruh baya dan lebih tua adalah hal yang wajar, sehat, dan sangat mungkin terjadi.

Apa yang mungkin membuat orgasme lebih sulit selama ini?

Perubahan menopause apa saja yang Anda alami dapat membuat orgasme lebih dari sebuah tantangan. Namun, perubahan libido, gairah, dan kenikmatan seksual biasanya disebabkan oleh kombinasi beberapa faktor.

Gejala menopause fisik

Perubahan hormon dan perubahan fisik pada vagina dapat menimbulkan gejala yang memengaruhi kehidupan seks Anda, antara lain:

vagina terasa sesak, kering, dan iritasi

kebocoran atau inkontinensia urin

penurunan libido

sensitivitas klitoris berkurang

nyeri saat berhubungan seks

Minat terhadap seks mungkin juga menurun sebagai respons terhadap perubahan yang terjadi di bagian lain tubuh Anda, termasuk:

kesulitan tidur

nyeri dan nyeri otot

sering sakit kepala

kelelahan

hot flashes

perubahan bentuk dan ukuran tubuh

Perubahan emosional

Menopause juga dapat melibatkan gejala kesehatan emosional dan mental, seperti:

peningkatan sifat mudah marah

seringnya perubahan suasana hati

perasaan cemas atau depresi

stres dalam hubungan atau di tempat kerja

kekhawatiran dan stres tentang perubahan hidup atau penyakit

Gejala-gejala ini dapat berhubungan dengan perubahan fisik (seksual dan non-seksual ) terkait dengan menopause atau sejumlah faktor luar.

Apa yang dapat Anda lakukan jika Anda berurusan dengan…?

Gejala menopause dapat muncul dalam berbagai cara, dan tidak semua orang akan mengalami kekhawatiran yang sama. Berikut adalah beberapa kemungkinan strategi untuk membantu Anda mengatasi perubahan apa pun yang mungkin Anda alami.

Kekeringan vagina

Secara umum, solusi terbaik untuk mengatasi kekeringan adalah dengan menggunakan lebih banyak pelumas. Pelumas yang lebih kental dapat membantu meningkatkan kenikmatan seksual dan mengurangi rasa tidak nyaman dan nyeri.

Pilih pelumas Anda dengan hati-hati karena beberapa pelumas dapat menyebabkan iritasi atau reaksi alergi. Hindari pelumas beraroma atau beraroma untuk membantu mengurangi kemungkinan iritasi vagina.

Pelumas berbahan dasar silikon biasanya bertahan lebih lama dibandingkan jenis lainnya, dan bersifat hipoalergenik.

Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai resep krim estrogen. Mengoleskan krim ini pada lubang vagina dapat membantu pelumasan alami jika pelumas tidak memberikan hasil yang Anda cari.

Vagina sesak

Berhubungan seks secara teratur dapat membantu mencegah vagina sesak yang tidak nyaman.

Seks biasa juga tidak selalu harus dilakukan dengan pasangan. Seks sendirian adalah cara yang bagus untuk merasa lebih nyaman mengeksplorasi apa yang terasa menyenangkan bagi Anda. Menggunakan dildo kaca yang lebih halus dapat membantu Anda menikmati penetrasi tanpa gesekan atau iritasi.

Bersama pasangan, jangan ragu untuk berkreasi. Cobalah berbagai posisi hingga Anda menemukan posisi yang terasa nyaman.

Posisi yang perlu dicoba jika Anda mengalami nyeri meliputi:

misionaris

menggerinda alih-alih mendorong dalam-dalam

pengendara di atas

penetrasi sambil menyendok

Jangan lupa seks tidak harus melibatkan penetrasi. Jangan ragu untuk melewatkan penetrasi sama sekali dan mencoba hal lain, seperti seks oral atau masturbasi bersama.

Inkontinensia

Kebocoran urin dalam jumlah kecil dapat terjadi kapan saja dalam hidup, namun hal ini sering kali menjadi lebih umum saat Anda memasuki masa menopause. Bersin, tertawa, aktivitas intens, atau gerakan tiba-tiba dapat menyebabkan buang air kecil tanpa disengaja - sesuatu yang mungkin tidak dapat Anda lakukan saat berhubungan seks.

Latihan kegel dapat membantu memperkuat dasar panggul dan mengurangi kebocoran urin, namun juga dapat menghasilkan orgasme yang lebih baik. Menang-menang, bukan?

Menyediakan handuk atau kain di dekat Anda — dan memiliki selera humor — juga dapat membantu. Bagaimanapun, seks melibatkan semua jenis cairan. Apa lagi yang ada dalam skema besar?

Hilangnya libido atau penurunan gairah

Perubahan kadar hormon dapat memengaruhi minat seksual Anda, namun faktor lain juga dapat berperan dalam libido.

Mengonsumsi obat rutin? Sebaiknya periksa apakah salah satu dari obat tersebut dapat memengaruhi libido dan tanyakan kepada ahli kesehatan tentang mencoba pengobatan lain.

Suasana hati Anda terus berubah? Stres, depresi, dan kecemasan dapat memengaruhi hasrat, jadi tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan terapis atau ahli kesehatan mental lainnya jika Anda mengalami perubahan suasana hati.

Sulit untuk dihidupkan? Cobalah membaca atau menonton erotika - sendiri atau bersama - atau berbagi fantasi seksual.

Apakah ada perubahan seksual positif yang mungkin terjadi selama ini?

Anda mungkin menemukan sesuatu juga memiliki sisi positif dari transisi ini.

Saat ini, Anda mungkin sudah tahu banyak tentang apa yang Anda sukai dan apa yang tidak Anda sukai secara seksual. Rasa percaya diri dan kepercayaan diri Anda mungkin juga lebih kuat dan berkembang dibandingkan saat-saat awal dalam hidup Anda.

Meningkatnya rasa percaya diri dan kesadaran diri dapat membantu menurunkan hambatan, sehingga memudahkan komunikasi dan hubungan dengan pasangan.

Jika Anda membesarkan anak-anak yang telah meninggalkan rumah, Anda dapat menikmati lebih banyak privasi dan pertemuan intim yang santai daripada terburu-buru melakukan berbagai hal saat anggota keluarga sedang berada di luar rumah atau tertidur.

Adakah yang bisa Anda coba saat melakukan seks solo?

Seks solo bukan sekadar sesuatu lakukan saat kamu tidak punya pasangan. Ini bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan dan memberdayakan.

Jika Anda tidak memiliki kebiasaan melakukan masturbasi secara teratur, sisihkan waktu untuk melakukan eksplorasi fisik agar dapat lebih mengenal tubuh Anda. Berfokuslah pada apa yang terasa menyenangkan, dan Anda mungkin akan lebih mudah mencapai orgasme tanpa rasa frustrasi.

Mainan seks, seperti vibrator dan dildo, dapat meningkatkan gairah dan kepuasan seksual — terutama jika menyentuh diri sendiri tidak membawa Anda mencapai tujuan tersebut.

Apa yang dapat Anda coba saat berhubungan seks dengan pasangan?

Komunikasi adalah bagian penting dari seks yang baik di setiap tahap kehidupan, namun komunikasi menjadi lebih penting saat ini.

Bicaralah secara terbuka dengan pasangan Anda tentang perubahan menopause dan pengaruhnya terhadap Anda untuk membantu mengurangi stres tentang pengaruh perubahan tersebut terhadap hubungan Anda.

Komunikasi yang teratur juga dapat meningkatkan keintiman emosional, memperkuat hubungan Anda, dan meningkatkan koneksi fisik Anda.

Percakapan terbuka memungkinkan untuk mencari solusi bersama, seperti:

mencoba posisi atau jenis sentuhan alternatif ketika lawan bicara Anda merasa tidak nyaman

menghabiskan lebih banyak waktu untuk permainan seksual dan aktivitas luar ruangan

merencanakan dan menyisihkan waktu untuk berhubungan seks

Anda juga bisa mencoba mainan seks bersama pasangan. Untuk mencari cara seksi dalam menemukan sesuatu yang baru untuk dicoba, mengapa tidak menelusuri toko mainan seks online bersama-sama?

Kesehatan seksual selama menopause dan seterusnya

Kehamilan mungkin masih ada mungkin terjadi selama perimenopause. Para ahli merekomendasikan menggunakan alat kontrasepsi hingga satu tahun penuh berlalu sejak menstruasi terakhir Anda.

Infeksi menular seksual (IMS) dapat terjadi pada semua tahap kehidupan. Berbincang dengan pasangan baru tentang riwayat kesehatan seksual dan menggunakan metode penghalang setiap kali berhubungan seks dapat membantu menurunkan risiko.

Selalu merupakan ide bagus untuk melakukan tes IMS sebelum berhubungan seks dengan pasangan baru.

Intinya

Seks yang baik umumnya tidak terjadi dengan mudah, tidak peduli apa tahap kehidupan Anda saat ini.

Jika seks tidak lagi terasa menyenangkan, pertimbangkan untuk membuat janji temu dengan OB-GYN atau ahli kesehatan lainnya .

Terapis seks atau ahli kesehatan mental lainnya juga dapat memberikan panduan dalam mengidentifikasi penyebab potensial lain dari penurunan kenikmatan seksual dan mencari solusi yang mungkin.

Crystal Raypole menulis untuk Healthline dan Psych Central. Bidang minatnya meliputi terjemahan bahasa Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan seks, dan kesehatan mental, serta buku, buku, dan banyak lagi buku. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental. Dia tinggal di Washington bersama putranya dan seekor kucing bandel yang menggemaskan.

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.