Sì, puoi avere un orgasmo dopo la menopausa: ecco come
È vero che il desiderio e il piacere sessuale possono cambiare man mano che ci si avvicina e si supera la menopausa. Ma la creatività, la comunicazione e la volontà di provare cose nuove possono aiutarti a mantenere una vita sessuale soddisfacente per gli anni a venire.
Avvicinandosi alla menopausa, potresti iniziare a preoccuparti che la tua vita sessuale stia per cambiare.
La menopausa si verifica quando non hai il ciclo mestruale per 1 anno. Gli anni di transizione precedenti, spesso contrassegnati da sintomi come insonnia, vampate di calore e mestruazioni irregolari, sono noti come perimenopausa.
Questi cambiamenti possono comunque sembrare frustranti, in parte perché influenzano il modo in cui si percepisce il sesso e anche il livello di desiderio sessuale: il calo della libido è un sintomo comune della perimenopausa.
Tuttavia, è ancora possibile fare del buon sesso e provare un orgasmo con alcuni cambiamenti nella routine e nello stile di vita.
Suggerimenti e tecniche da provare subito
Vuoi raggiungere l'orgasmo, ma per qualche motivo non riesci a raggiungerlo. Questo può sembrare così scoraggiante che alla fine potresti decidere che non ha senso provare e arrendersi del tutto.
Anche se puoi provare alcune cose diverse per raggiungere l'orgasmo, è anche importante tenere presente che puoi comunque divertirti, anche senza una O.
Concentrarti sul piacere che provi sperimentare il momento senza fissarti sull'orgasmo come obiettivo specifico potrebbe aiutarti ad arrivarci più rapidamente.
Per un sesso più soddisfacente, da solo o in coppia, prova questi suggerimenti.
Prendi un po' di lubrificante
È normale sperimentare secchezza vaginale durante e dopo la transizione della menopausa.
Man mano che i livelli di estrogeni e progesterone nel corpo iniziano a diminuire, la vagina produce meno lubrificazione, anche durante l'eccitazione. Questa diminuzione della lubrificazione naturale può rendere il sesso penetrativo scomodo, addirittura doloroso, per alcuni.
Un lubrificante personale può spianare la strada verso un sesso più piacevole. Il lubrificante può anche aiutare ad alleviare l'attrito quando si tratta di stimolazione diretta del clitoride, che potrebbe aiutarti a raggiungere l'orgasmo solo toccando.
Prova qualche stimolazione diretta
Durante la transizione della menopausa, il flusso sanguigno verso la vagina e il clitoride diminuisce. Se di solito hai bisogno della stimolazione del clitoride per raggiungere l'orgasmo, beh, la conseguente diminuzione della sensibilità può rendere l'orgasmo più difficile da raggiungere.
Più difficile non significa impossibile! Potrebbe semplicemente volerci un po’ più di tempo o richiedere un nuovo approccio.
Prova questi suggerimenti:
Prenditi del tempo per baciarti e toccarti
Il cambiamento degli ormoni può anche significare che ci vuole più tempo per eccitarsi o sentirsi dell'umore giusto per fare sesso.
Dedicare più tempo al gioco erogeno e all'intimità non fisica non solo aumenta la tua eccitazione. Può anche aiutarti a sentirti più connesso al tuo partner.
Prova:
Queste idee funzionano altrettanto bene quando si tratta di farti venire voglia di fare sesso da solista.
Mantieni la stanza fresca
Diventare caldo e pesante può lasciarti appiccicoso e sudato. Se hai anche vampate di calore da affrontare, potresti sentirti fastidiosamente caldo, il che può rapidamente uccidere uno stato d'animo intimo.
Aggiungere un ventilatore nella tua stanza, tenere l'acqua nelle vicinanze e rimanere idratato durante il giorno può aiutarti a rimanere fresco mentre le cose si surriscaldano tra te e il tuo partner.
Puoi anche prendere dei cubetti di ghiaccio da incorporare durante il sesso. Le sensazioni di raffreddamento lungo il corpo possono aumentare l’eccitazione in alcune persone.
Da dove deriva questo malinteso?
L'idea che sia impossibile raggiungere l'orgasmo una volta entrata in menopausa è probabilmente legata al fatto che molte persone hanno maggiori difficoltà con l'orgasmo una volta iniziata la transizione alla menopausa.
È anche comune avere meno interesse per il sesso in generale, quindi potresti smettere di dare priorità al sesso o dedicargli del tempo.
Questo mito potrebbe anche avere a che fare con idee obsolete e del tutto imprecise sulla sessualità.
La menopausa segna la fine degli anni fertili e il passaggio alla mezza età e all'età adulta. Per alcuni, questo cambiamento potrebbe suggerire la fine della desiderabilità sessuale.
Tuttavia, contrariamente a quanto altri potrebbero credere o suggerire, il sesso e il piacere sessuale continuato nella mezza età e nell'età avanzata sono tipici, salutari e assolutamente possibili.
Cosa potrebbe rendere l'orgasmo più difficile in questo periodo?
Qualcuno dei cambiamenti della menopausa che sperimenti può rendere l'orgasmo più una sfida. Tuttavia, i cambiamenti nella libido, nell’eccitazione e nel piacere sessuale di solito sono legati a una combinazione di fattori.
Sintomi fisici della menopausa
Il cambiamento degli ormoni, insieme ai cambiamenti fisici della vagina, può portare a sintomi che influenzano la vita sessuale, tra cui:
Anche l'interesse per il sesso potrebbe diminuire in risposta ai cambiamenti che avvengono in altre parti del corpo, tra cui:
Cambiamenti emotivi
La menopausa può anche comportare sintomi di salute emotiva e mentale, come:
Questi sintomi possono riguardare cambiamenti fisici (sessuali e non sessuali ) associato alla menopausa o a qualsiasi numero di fattori esterni.
Cosa puoi fare se hai a che fare con...?
I sintomi della menopausa possono manifestarsi in modi diversi e non tutti avvertiranno le stesse preoccupazioni. Ecco alcune possibili strategie per aiutarti ad affrontare eventuali cambiamenti che potresti riscontrare.
Secchezza vaginale
In generale, la soluzione migliore per la secchezza è più lubrificante. Un lubrificante più denso può aiutare ad aumentare il piacere sessuale e ridurre il disagio e il dolore.
Scegli attentamente il tuo lubrificante poiché alcuni lubrificanti possono causare irritazioni o reazioni allergiche. Evita lubrificanti profumati o aromatizzati per ridurre le possibilità di irritazione vaginale.
I lubrificanti a base di silicone solitamente durano più a lungo rispetto ad altri tipi e sono ipoallergenici.
Puoi anche parlare con il tuo medico per farti prescrivere una crema a base di estrogeni. L'applicazione di questa crema sull'apertura vaginale può aiutare con la lubrificazione naturale se il lubrificante non produce i risultati che stai cercando.
Resistenza vaginale
Fare sesso regolarmente può aiutare a prevenire fastidiose tensioni vaginali.
Non sempre è necessario che il sesso regolare avvenga anche con un partner. Il sesso da solista è un ottimo modo per sentirti più a tuo agio nell'esplorare ciò che ti fa sentire bene. L'uso di un dildo di vetro più liscio può aiutarti a goderti la penetrazione senza attriti o irritazioni.
Con un partner, non esitare a essere creativo. Prova diverse posizioni finché non ne trovi quella che ti fa sentire a tuo agio.
Le posizioni da provare se provi dolore includono:
Non dimenticare che il sesso non deve necessariamente comportare la penetrazione. Sentiti libero di saltare del tutto la penetrazione e provare qualcos'altro, come il sesso orale o la masturbazione reciproca.
Incontinenza
Una piccola perdita di urina può verificarsi in qualsiasi momento della vita, ma spesso diventa più comune quando si entra in menopausa. Starnutire, ridere, un'attività intensa o un movimento improvviso possono portare a fare pipì involontaria, qualcosa di cui probabilmente potresti fare a meno durante il sesso.
Gli esercizi di Kegel possono aiutare a rafforzare il pavimento pelvico e ridurre le perdite urinarie, ma possono anche portare a orgasmi migliori. Vantaggioso per tutti, giusto?
Anche tenere un asciugamano o un panno a portata di mano e avere il senso dell'umorismo può essere d'aiuto. Dopotutto, il sesso coinvolge tutti i tipi di fluidi. Cos’è un altro, nel grande schema delle cose?
Perdita di libido o diminuzione dell'eccitazione
Il cambiamento dei livelli ormonali può influenzare il tuo interesse sessuale, ma anche altri fattori possono avere un ruolo nella libido.
Assumi regolarmente dei farmaci? Vale la pena verificare se qualcuno di essi può influenzare la libido e chiedere a un operatore sanitario di provare un farmaco diverso.
Cambiamenti persistenti nel tuo umore? Stress, depressione e ansia possono tutti influenzare il desiderio, quindi non fa mai male parlare con un terapista o un altro professionista della salute mentale se riscontri cambiamenti di umore.
Hai difficoltà ad eccitarti? Prova a leggere o guardare film erotici, da solo o insieme, o a condividere fantasie sessuali.
Ci sono cambiamenti sessuali positivi che potrebbero verificarsi durante questo periodo?
Potresti trovare qualcosa anche un lato positivo di questa transizione.
Ormai probabilmente sai già molto di ciò che fai e di cosa non ti piace sessualmente. Il tuo senso di te stesso e la tua fiducia personale potrebbero anche essere più forti e più sviluppati rispetto ai momenti precedenti della tua vita.
Una maggiore sicurezza e consapevolezza di sé possono aiutare a ridurre le inibizioni, rendendo più facile la comunicazione e il collegamento con il proprio partner.
Se hai cresciuto dei figli che da allora hanno lasciato la casa, puoi godere di maggiore privacy e di piacevoli incontri intimi invece di affrettarti a gestire le cose quando i membri della famiglia sono fuori casa o dormono.
C'è qualcosa che puoi provare durante il sesso da solista?
Il sesso da solista non è solo qualcosa fare quando non hai un partner. Può essere un'attività piacevole e stimolante di per sé.
Se non hai l'abitudine di masturbarti regolarmente, dedica del tempo all'autoesplorazione fisica per conoscere un po' meglio il tuo corpo. Concentrati su ciò che ti fa sentire bene e potresti scoprire che diventa più facile raggiungere l'orgasmo senza frustrazione.
I giocattoli sessuali, come vibratori e dildo, possono aumentare l'eccitazione e la soddisfazione sessuale, soprattutto quando toccarti non ti porta a questo risultato.
Cosa puoi provare durante il sesso con il partner?
La comunicazione è una parte essenziale del buon sesso in qualsiasi fase della vita, ma ora diventa ancora più importante.
Parla apertamente con i tuoi partner dei cambiamenti della menopausa e di come stanno influenzando te per contribuire a ridurre lo stress su come tali cambiamenti potrebbero influenzare la tua relazione.
Una comunicazione regolare può anche aumentare l'intimità emotiva, rafforzando la vostra relazione e migliorando la vostra connessione fisica.
Le conversazioni aperte consentono di esplorare soluzioni insieme, come ad esempio:
Puoi anche provare i giocattoli sessuali con un partner. Per un modo sexy di trovare qualcosa di nuovo da provare, perché non curiosare insieme nei negozi di giocattoli sessuali online?
La salute sessuale durante la menopausa e oltre
La gravidanza può ancora essere possibile durante la perimenopausa. Gli esperti consigliano utilizzare il controllo delle nascite fino a quando non è trascorso un anno intero dall'ultima mestruazione.
Le infezioni a trasmissione sessuale (IST) sono possibili in qualsiasi fase della vita. Avere una conversazione con i nuovi partner sulla storia della salute sessuale e utilizzare metodi di barriera ogni volta che fai sesso può aiutare a ridurre il rischio.
È sempre una buona idea sottoporsi al test per le malattie sessualmente trasmissibili prima di fare sesso con un nuovo partner.
Il risultato finale
Il buon sesso in genere non avviene facilmente, indipendentemente dalla fase della vita in cui ti trovi.
Se il sesso non è più piacevole, valuta la possibilità di fissare un appuntamento con un ginecologo o un altro operatore sanitario .
Un terapista sessuale o un altro professionista della salute mentale può anche offrire indicazioni per identificare altre potenziali cause di calo del piacere sessuale ed esplorare possibili soluzioni.
Crystal Raypole scrive per Healthline e Psych Central. I suoi campi di interesse includono la traduzione giapponese, la cucina, le scienze naturali, la positività sessuale e la salute mentale, oltre a libri, libri e ancora libri. In particolare, è impegnata a contribuire a ridurre lo stigma relativo ai problemi di salute mentale. Vive a Washington con suo figlio e un adorabile gatto recalcitrante.
Pubblicato : 2024-08-29 10:50
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