はい、閉経後にもオーガズムを得ることができます - その方法は次のとおりです

閉経が近づき閉経を迎えるにつれて、性的欲求と快感が変化する可能性があるのは事実です。しかし、創造性、コミュニケーション、新しいことに挑戦する意欲があれば、今後何年にもわたって満足のいく性生活を維持することができます。

閉経が近づくと、性生活が変わりつつあるのではないかと心配し始めるかもしれません。

閉経は、1 年間月経がない場合に起こります。その前の移行期は、不眠症、ほてり、月経不順などの症状が特徴的なことが多く、更年期障害として知られています。

これらの変化は、セックスの感じ方や性的欲求のレベルにも影響を与えるため、依然としてイライラを感じることがあります。性欲の低下は閉経周辺期の一般的な症状です。

ただし、日常生活やライフスタイルを少し変えるだけで、良いセックスをしてオーガズムを経験することは可能です。

今すぐ試したいヒントとテクニック

オーガズムに達したいと思っていますが、何らかの理由でそこに到達できないようです。これは非常に落胆するので、最終的には努力して完全に諦めても意味がないと判断するかもしれません。

オーガズムを実現するためにいくつかの異なることを試すことができますが、O がなくても楽しむことはできるということを心に留めておくことも重要です。

自分の快感に集中するオーガズムを特定の目標として固定せずに、その瞬間に経験することは、より早くそこに到達するのに役立つかもしれません。

ソロでもパートナーでも、より満足のいくセックスをするには、次のヒントをお試しください。

潤滑油を摂取しましょう

閉経期の移行中およびその後は、膣の乾燥を経験するのが一般的です。

体内のエストロゲンとプロゲステロンのレベルが低下し始めると、興奮しているときでも膣の潤滑が少なくなります。この自然な潤滑力の低下により、人によっては挿入セックスが不快に感じたり、まったく痛みを感じたりすることがあります。

個人的な潤滑剤は、より楽しいセックスへの道をスムーズにします。潤滑油はクリトリスを直接刺激する際の摩擦を和らげるのにも役立ち、触れるだけでオーガズムに達するのに役立ちます。

直接刺激を試してみる

閉経期の移行中、膣とクリトリスへの血流が減少します。通常、オーガズムを得るためにクリトリスへの刺激が必要な場合、その結果として感度が低下するため、オーガズムに達することがより困難になる可能性があります。

難しいからといって不可能というわけではありません。もう少し時間がかかるか、新しいアプローチが必要になる場合があります。

これらのヒントを試してみてください:

クリトリスに触れたり、こすったり、撫でたりすることから始めます。またはパートナーにそうしてもらいます。潤滑油は摩擦を軽減し、快感を高めることで変化をもたらします。直接触れることに慣れていない場合は、クリトリス刺激に関するガイドで、あなたとあなたのパートナーが検討できるアイデアがたくさん提供されています。

オーラルセックスは、物事をうまく進めるための素晴らしい方法です。まずクリトリスを刺激しますが、潤滑効果も得られます。

一人でセックスするとき、またはパートナーとセックスするときにバイブレーターを定期的に使用すると、感度と濡れ感が高まり、オーガズムに達しやすくなります。

キスやタッチに時間をかける

ホルモンの変化により、興奮したりセックスの気分になるまでに時間がかかることもあります。

性的な遊びや非肉体的な親密さにより多くの時間を費やすことは、単に興奮を高めるだけではありません。また、パートナーとのつながりをより強く感じることができます。

試してみましょう:

交代でお互いに性的なマッサージをしてみましょう。

キャンドルの灯りのお風呂に一緒に入ります。

下ネタ（やってみたいことについて話したり、過去の性的経験を思い出したりするなど、簡単な話でも構いません）

これらのアイデアは、一人エッチの気分を高める場合にも同様に機能します。

部屋を涼しく保つ

暑くて体が重くなると、ベタベタして汗をかくことがあります。ほてりにも対処しなければならない場合は、不快な熱を感じる可能性があり、親密な気分はすぐに消えてしまいます。

部屋に扇風機を置き、水を近くに置き、一日中水分補給を続けると、パートナーとの関係が熱くなっても涼しく過ごすことができます。

セックス中に氷をいくつか用意して取り入れることもできます。体に沿った清涼感により、人によっては興奮が高まることがあります。

この誤解はどこから生じているのでしょうか?

閉経を迎えるとオーガズムに達するのは不可能であるという考えは、閉経期への移行が始まると多くの人がオーガズムを得るのが難しくなるという事実に関係していると考えられます。

また、一般的にセックスへの関心が薄れることもよくあるため、セックスを優先したり、セックスの時間をまったく作らなくなったりする可能性があります。

この神話は、セクシュアリティに関する時代遅れで完全に不正確な考えと関係がある可能性もあります。

閉経は、出産可能な年齢の終わりと、中年期および高齢期への移行を示します。一部の人にとって、この変化は性的欲求の終焉を示唆するかもしれません。

しかし、他の人が信じたり示唆したりするのに反して、中高年になってもセックスをし、性的快感を継続することは典型的であり、健康的であり、絶対に可能です。

この時期にオーガズムをより困難にしているものは何ですか?

更年期に起こる変化の中で経験したことはありますか?オーガズムをさらに挑戦的なものにすることができます。ただし、性欲、興奮、性的快感の変化は通常、複数の要因の組み合わせに関連しています。

身体的な更年期障害の症状

ホルモンの変化と膣の物理的変化は、次のような性生活に影響を与える症状を引き起こす可能性があります。

膣の圧迫感、乾燥、刺激

尿漏れまたは失禁

性欲の低下

クリトリスの感度の低下

セックス中の痛み

セックスへの関心も低下する可能性があります次のような体の他の場所で起こる変化に反応して起こります。

睡眠困難

筋肉の痛みや痛み

頻繁な頭痛

疲労

ほてり

体型やサイズの変化

感情の変化

更年期障害には、次のような感情的および精神的健康上の症状が伴う場合もあります。

イライラの増加

気分の頻繁な変化

不安感や憂うつ感

人間関係や職場のストレス

生活の変化や病気に関する心配やストレス

これらの症状は身体の変化（性的および非性的）に関連している可能性があります。）更年期障害またはその他の外部要因に関連するもの。

次のような問題に対処している場合、何ができるでしょうか?

更年期障害の症状はさまざまな形で現れるため、誰もが同じ悩みを経験するわけではありません。ここでは、経験する可能性のある変化に対処するために役立ついくつかの戦略を紹介します。

膣の乾燥

一般的に言えば、膣の乾燥に対する最善の解決策は潤滑油を増やすことです。濃厚な潤滑剤は性的快感を高め、不快感や痛みを軽減するのに役立ちます。

潤滑剤によっては刺激やアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、潤滑剤は慎重に選択してください。膣の炎症の可能性を減らすために、香り付きまたはフレーバー付きの潤滑油は避けてください。

シリコンベースの潤滑剤は通常、他のタイプよりも長持ちし、低刺激性です。

エストロゲンクリームの処方箋について医師に相談することもできます。潤滑剤では期待する結果が得られない場合、このクリームを膣の開口部に塗布すると、自然な潤滑効果が得られます。

膣の圧迫感

定期的にセックスをすると、不快な膣の圧迫感を防ぐことができます。

定期的なセックスも、必ずしもパートナーと行う必要はありません。一人セックスは、自分にとって何が気持ちいいのかをより快適に探求するための素晴らしい方法です。より滑らかなガラス製のディルドを使用すると、摩擦や刺激を感じることなく挿入を楽しむことができます。

パートナーと一緒に、ためらわずにクリエイティブになってください。快適に感じる位置が見つかるまで、さまざまな位置を試してください。

痛みを感じた場合に試す体位は次のとおりです。

正常位

深く突き上げる代わりにグラインドする

騎乗位

スプーンを飲みながらの挿入

セックスは必ずしも挿入を伴うものではないことを忘れないでください。挿入を完全にスキップして、オーラルセックスや相互マスターベーションなど、別のことを試してみても構いません。

失禁

少量の尿漏れは人生のどの時点でも起こる可能性がありますが、閉経期に入るとより一般的になります。くしゃみをしたり、笑ったり、激しい活動や突然の動きをすると、不随意におもらしが起こる可能性があります。これは、セックス中にはおそらく起こらなくても問題ありません。

ケーゲル体操は骨盤底を強化し、尿漏れを減らすのに役立ちますが、オーガズムの向上にもつながります。双方にとって有利ですよね？

タオルや布を近くに置いて、ユーモアのセンスを持つことも役立ちます。結局のところ、セックスにはあらゆる種類の体液が必要です。全体的に見て、あと 1 つは何でしょうか?

性欲の喪失または興奮の低下

ホルモンレベルの変化は性的関心に影響を与える可能性がありますが、他の要因も性欲に影響を与える可能性があります。

定期的に薬を服用していますか?それらのいずれかが性欲に影響を与える可能性があるかどうかを確認し、別の薬を試すかどうか医療専門家に尋ねる価値があります。

気分の変化が長引いていますか?ストレス、うつ病、不安はすべて欲求に影響を与える可能性があるため、気分の変化を経験した場合は、セラピストや他のメンタルヘルスの専門家に相談することは決して悪いことではありません。

電源を入れるのに苦労していませんか?一人で、または一緒に、エロ本を読んだり見たりしてみたり、性的な空想を共有してみたりしてください。

この時期に起こる可能性のある前向きな性的変化はありますか?

何か見つかるかもしれませんこの移行には明るい面もあります。

もう、あなたは自分が何をしていて性的に楽しんでいないのかについては十分に知っているでしょう。あなたの自意識と個人的な自信も、人生の初期の時点よりも強くなり、より発達している可能性があります。

自信と自己認識が高まると、抑制が軽減され、コミュニケーションやパートナーとのつながりが容易になります。

家を出た子供を育てている場合は、家族が家を出ているときや寝ているときに急いで物事を進めるのではなく、よりプライバシーを確保し、ゆっくりと親密な出会いを楽しむことができます。

一人エッチ中に試せることはありますか?

一人セックスはただの行為ではありませんパートナーがいないときにすること。それ自体が楽しくて力を与える活動になる可能性があります。

定期的にマスターベーションをする習慣がない場合は、自分の体をもう少しよく知るために、身体的な自己探求の時間を確保してください。気持ちいいことに集中すると、イライラすることなくオーガズムに達しやすくなるかもしれません。

バイブレーターやディルドなどの大人のおもちゃは、特に自分自身に触れるだけでは満足できない場合に、興奮と性的満足感を高めることができます。

パートナーとのセックス中に試せることは何ですか?

コミュニケーションは人生のどの段階においても良好なセックスに不可欠な部分ですが、今ではさらに重要になっています。

閉経による変化とそれがあなたにどのような影響を与えているかについてパートナーと率直に話し、それらの変化があなたの関係にどのような影響を与えるかについてのストレスを軽減してください。

定期的にコミュニケーションをとることで、感情的な親密さが増し、関係が強化され、物理的なつながりが強化されます。

オープンな会話により、次のような解決策を一緒に検討することが可能になります。

相手が不快に感じた場合は、別の位置や種類のタッチを試す

性的プレイや外遊びにもっと時間を費やす

セックスの計画を立て、時間を確保する

パートナーと一緒に大人のおもちゃを試すこともできます。新しいものを試すセクシーな方法を見つけるには、オンラインの大人のおもちゃショップを一緒に閲覧してみてはいかがでしょうか?

閉経期以降の性的健康

妊娠はまだ続く可能性があります閉経周辺期には可能です。専門家は推奨最後の生理から丸 1 年が経過するまでは避妊を行ってください。

性感染症 (STI) は人生のどの段階でも発生する可能性があります。新しいパートナーと性的健康履歴について話し、セックスするたびにバリア手段を使用することは、リスクを下げるのに役立ちます。

新しいパートナーとセックスする前に、性感染症の検査を受けることをお勧めします。

結論

人生のどの段階にいても、一般に良好なセックスは簡単にできるものではありません。

セックスが楽しくなくなった場合は、産婦人科医やその他の医療専門家に相談することを検討してください。。

セックスセラピストやその他のメンタルヘルスの専門家は、性的楽しみが減少する他の潜在的な原因を特定し、考えられる解決策を検討するためのアドバイスを提供することもできます。

Crystal Raypole は Healthline と Psych Central に寄稿しています。興味のある分野は日本語翻訳、料理、自然科学、セックス・ポジティブ、メンタルヘルスなどで、書籍も多数。特に、メンタルヘルスの問題に関する偏見を軽減することに尽力しています。彼女は息子と、愛らしく反抗的な猫と一緒にワシントンに住んでいます。

投稿しました : 2024-08-29 10:50

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