그렇습니다. 폐경 후에도 오르가즘을 느낄 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

폐경이 가까워지고 지나감에 따라 성적 욕망과 쾌락이 변할 수 있다는 것은 사실입니다. 그러나 창의성, 의사소통, 새로운 것을 시도하려는 의지는 앞으로 몇 년 동안 만족스러운 성생활을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

폐경이 다가오면서 성생활이 곧 바뀔까 봐 걱정되기 시작할 수도 있습니다.

폐경은 1년 동안 월경이 없을 때 발생합니다. 불면증, 안면 홍조, 불규칙한 월경과 같은 증상으로 종종 나타나는 그 이전의 과도기를 폐경 전후기라고 합니다.

이러한 변화는 부분적으로 섹스가 느끼는 방식과 성적 욕망 수준에 영향을 미치기 때문에 여전히 좌절감을 느낄 수 있습니다. 성욕 감소는 폐경 전후기의 일반적인 증상입니다.

그러나 일상생활과 생활 방식을 약간만 바꾸면 여전히 좋은 섹스를 하고 오르가즘을 경험할 수 있습니다.

지금 당장 시도해 볼 수 있는 팁과 기술

오르가즘을 느끼고 싶지만 어떤 이유로든 거기에 도달할 수 없는 것 같습니다. 이것은 너무 실망스러워서 결국에는 시도하고 완전히 포기하는 것이 의미가 없다고 결정할 수도 있습니다.

오르가즘을 느끼기 위해 몇 가지 다른 방법을 시도할 수 있지만 O가 없어도 여전히 즐길 수 있다는 점을 명심하는 것도 중요합니다.

자신이 느끼는 즐거움에 집중하세요. 오르가즘에 집착하지 않고 현재 경험하는 것이 오르가즘에 더 빨리 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다.

혼자든 파트너든 더 만족스러운 섹스를 원한다면 다음 팁을 시도해 보세요.

윤활제를 섭취하세요

폐경 전환 중과 그 후에 질 건조증을 경험하는 것이 일반적입니다.

체내 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 떨어지기 시작하면 각성 중에도 질의 윤활이 덜 생성됩니다. 이러한 자연 윤활의 감소로 인해 일부 사람들에게는 삽입 성교가 불편하고 심지어 완전히 고통스러울 수도 있습니다.

개인용 윤활유는 더욱 즐거운 섹스를 향한 길을 원활하게 만들어 줄 수 있습니다. 윤활유는 또한 직접적인 음핵 자극과 관련하여 마찰을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 접촉만으로 오르가즘을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

직접적인 자극을 시도해 보세요

폐경기 전환기에는 질과 음핵으로 가는 혈류가 감소합니다. 일반적으로 오르가즘을 느끼기 위해 음핵 자극이 필요한 경우 감도가 떨어지면 오르가즘을 달성하기가 더 어려워질 수 있습니다.

더 어렵다고 해서 불가능하다는 뜻은 아닙니다! 시간이 조금 더 걸리거나 새로운 접근 방식이 필요할 수도 있습니다.

다음 팁을 시도해 보세요:

음핵을 만지거나 문지르거나 쓰다듬거나 파트너에게 요청하여 시작하세요. 윤활유는 마찰을 줄이고 즐거움을 높여 변화를 만들 수 있습니다. 직접 접촉을 처음 접하는 경우 음핵 자극에 대한 당사의 가이드는 귀하와 귀하의 파트너가 고려해야 할 많은 아이디어를 제공합니다.

구강 성교는 일을 시작하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 처음에는 음핵을 자극할 뿐만 아니라 윤활 효과도 제공합니다.

솔로 또는 파트너와의 섹스 중에 정기적으로 진동기를 사용하면 감도와 촉촉함을 높이고 오르가즘을 더 쉽게 느낄 수 있습니다.

키스하고 만지는 데 시간을 투자하세요

호르몬의 변화로 인해 흥분하거나 섹스 기분을 느끼는 데 시간이 더 오래 걸릴 수도 있습니다.

성적인 놀이와 비신체적 친밀감에 더 많은 시간을 투자한다고 해서 단지 흥분만 증가하는 것은 아닙니다. 또한 파트너와의 유대감을 더욱 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음을 시도해 보세요.

교대로 서로 관능적인 마사지를 해보세요

촛불을 켜고 함께 목욕하기

야한 말을 하는 것(이것은 시도하고 싶은 것에 대해 이야기하거나 과거의 성적 경험을 회상하는 것만 큼 간단할 수 있습니다.)

이러한 아이디어는 솔로 섹스 분위기를 조성하는 데에도 효과적입니다.

방을 시원하게 유지하세요

더워지고 무거워지면 끈적거리고 땀이 날 수 있습니다. 만약 당신에게 안면 홍조가 있다면 불편할 정도로 따뜻함을 느낄 수 있으며, 이로 인해 친밀한 분위기가 금세 사라질 수 있습니다.

방에 선풍기를 추가하고, 물을 근처에 두고, 하루 종일 수분을 공급하면 파트너와 사이가 뜨거워지는 동안 시원함을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

성관계 중에 얼음을 몇 개 집어 넣을 수도 있습니다. 신체의 냉각 감각은 일부 사람들의 각성을 향상시킬 수 있습니다.

이러한 오해는 어디서 비롯된 것인가요?

폐경이 되면 오르가즘을 느끼는 것이 불가능하다는 생각은 폐경 전환이 시작되면 많은 사람들이 오르가즘을 겪는 데 더 많은 어려움을 겪는다는 사실과 관련이 있는 것 같습니다.

또한 일반적으로 섹스에 대한 관심이 적은 경우가 많기 때문에 섹스에 우선순위를 두거나 전혀 시간을 내지 않을 수도 있습니다.

이 신화는 성에 대한 시대에 뒤떨어지고 완전히 부정확한 생각과 관련이 있을 수도 있습니다.

폐경은 가임기간이 끝나고 중년과 노년기로의 전환을 의미한다. 어떤 사람들에게는 이러한 변화가 성적 욕망의 종말을 의미할 수도 있습니다.

그러나 다른 사람들이 믿거나 제안하는 것과는 달리 중년 및 노년층의 성관계와 지속적인 성적 쾌락은 전형적이고 건강하며 절대적으로 가능합니다.

이 기간 동안 오르가즘을 더 어렵게 만드는 것은 무엇입니까?

귀하가 경험하는 폐경기 변화가 있습니까? 오르가즘을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다. 그러나 성욕, 각성, 성적 쾌감의 변화는 일반적으로 여러 요인의 조합과 관련이 있습니다.

신체적 갱년기 증상

질의 신체적 변화와 함께 호르몬의 변화는 다음과 같은 성생활에 영향을 미치는 증상을 유발할 수 있습니다.

질 압박감, 건조함, 자극

소변 누출 또는 요실금

성욕 감소

음핵 민감도 감소

성관계 중 통증

성에 대한 관심도 감소할 수 있음 다음을 포함하여 신체의 다른 곳에서 일어나는 변화에 대한 반응:

수면 곤란

근육통 및 통증

잦은 두통

피로

안면 홍조

체형 및 크기의 변화

감정적 변화

폐경에는 다음과 같은 정서적 및 정신 건강 증상도 포함될 수 있습니다.

과민성 증가

잦은 기분 변화

불안감 또는 우울증

관계 또는 직장 스트레스

삶의 변화나 질병에 대한 걱정과 스트레스

이러한 증상은 신체적 변화(성적 및 비성적)와 관련될 수 있습니다. ) 폐경기 또는 다양한 외부 요인과 관련이 있습니다.

…을 다루고 있는 경우 어떻게 할 수 있나요?

폐경 증상은 다양한 방식으로 나타날 수 있으며, 모든 사람이 동일한 문제를 경험하는 것은 아닙니다. 발생할 수 있는 변화를 해결하는 데 도움이 되는 몇 가지 가능한 전략은 다음과 같습니다.

질 건조증

일반적으로 건조증에 대한 가장 좋은 해결책은 윤활유를 더 많이 바르는 것입니다. 더 두꺼운 윤활제는 성적 즐거움을 증가시키고 불편함과 아픔을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 윤활제는 자극이나 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 윤활유를 신중하게 선택하세요. 질 자극 가능성을 줄이려면 향이 나거나 향이 나는 윤활제를 피하세요.

실리콘 기반 윤활제는 일반적으로 다른 유형보다 오래 지속되며 저자극성입니다.

에스트로겐 크림 처방에 관해 의사와 상담할 수도 있습니다. 윤활유가 원하는 결과를 얻지 못할 경우 질 입구에 이 크림을 바르면 자연 윤활에 도움이 될 수 있습니다.

질 압박감

정기적으로 성관계를 갖는 것은 불편한 질 압박감을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

정규적인 성관계가 항상 파트너와 이루어질 필요는 없습니다. 솔로 섹스는 자신에게 기분이 좋은 것을 더 편안하게 탐색할 수 있는 좋은 방법입니다. 더 부드러운 유리 딜도를 사용하면 마찰이나 자극 없이 침투를 즐길 수 있습니다.

파트너와 함께 주저하지 말고 창의력을 발휘해 보세요. 편안하다고 느낄 때까지 다양한 자세를 시도해보세요.

통증을 느낄 때 시도해 볼 수 있는 자세는 다음과 같습니다:

선교사

깊게 찌르는 대신 갈기

위에서 타는 자세

스푼으로 삽입하는 동안

섹스에는 삽입이 포함될 필요가 없다는 점을 잊지 마세요. 삽입을 완전히 건너뛰고 구강 성교나 상호 자위와 같은 다른 것을 시도해 보십시오.

요실금

소변 누출은 인생의 어느 시점에서나 발생할 수 있지만 폐경기에 접어들면서 이러한 현상은 흔히 더 흔해집니다. 재채기, 웃음, 격렬한 활동 또는 갑작스러운 움직임은 비자발적인 오줌으로 이어질 수 있습니다. 이는 아마도 성관계 중에 없어도 될 수 있는 일입니다.

케겔 운동은 골반저근을 강화하고 소변 누출을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 더 나은 오르가즘으로 이어질 수도 있습니다. 윈윈이죠?

수건이나 천을 근처에 두고 유머 감각을 갖는 것도 도움이 될 수 있습니다. 결국 섹스에는 모든 종류의 체액이 포함됩니다. 큰 계획에서 한 가지가 더 있습니까?

성욕 상실 또는 각성 감소

호르몬 수치의 변화는 성적 관심에 영향을 줄 수 있지만 다른 요인도 성욕에 영향을 미칠 수 있습니다.

일반 약을 복용하고 있나요? 이들 중 어느 것이 성욕에 영향을 미칠 수 있는지 확인하고 의료 전문가에게 다른 약물을 사용해 보도록 요청하는 것이 좋습니다.

기분 변화가 오래 지속되나요? 스트레스, 우울증, 불안은 모두 욕구에 영향을 미칠 수 있으므로 기분 변화가 발생하는 경우 치료사 또는 기타 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 결코 나쁠 것이 없습니다.

전원을 켜는 데 어려움을 겪고 계시나요? 혼자든 함께든 에로물을 읽거나 시청하거나 성적 환상을 공유해보세요.

이 기간 동안 발생할 수 있는 긍정적인 성적 변화가 있습니까?

뭔가를 찾을 수 있습니다. 이번 전환에도 긍정적인 면이 있습니다.

지금쯤이면 당신은 자신이 하는 일과 성적으로 즐기지 않는 일에 대해 많이 알고 있을 것입니다. 자신에 대한 감각과 개인적인 자신감도 인생의 이전 시점보다 더 강해지고 발전할 수 있습니다.

자신감과 자기 인식이 높아지면 억제력이 낮아지고 파트너와 더 쉽게 소통하고 연결될 수 있습니다.

이후 집을 떠난 자녀를 키우셨다면, 가족이 집 밖에 있거나 자고 있을 때 서두르지 않고, 좀 더 사생활을 보호하고 여유롭게 친밀한 만남을 즐길 수 있습니다.

솔로 섹스 중에 시도해 볼 수 있는 것이 있나요?

솔로 섹스는 단순한 것이 아닙니다. 파트너가 없을 때 해야 할 일. 그것은 그 자체로 즐겁고 힘을 실어주는 활동이 될 수 있습니다.

정기적으로 자위하는 습관이 없다면 자신의 몸에 대해 좀 더 잘 알 수 있도록 신체적 자기 탐색의 시간을 따로 마련해 보세요. 기분이 좋은 것에 집중하면 좌절감 없이 오르가즘을 느끼는 것이 더 쉬워질 수도 있습니다.

바이브레이터나 딜도와 같은 섹스 토이는 각성과 성적 만족감을 높일 수 있습니다. 특히 자신을 만지는 것만으로는 만족할 수 없는 경우에 더욱 그렇습니다.

파트너 섹스 중에 무엇을 시도해 볼 수 있나요?

의사소통은 인생의 어느 단계에서나 좋은 섹스를 위해 필수적인 부분이지만, 지금은 더욱 중요해지고 있습니다.

폐경기의 변화와 그것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지에 대해 파트너와 공개적으로 이야기하여 그러한 변화가 당신의 관계에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 스트레스를 줄이는 데 도움을 주세요.

정기적인 의사소통은 정서적 친밀감을 높여 관계를 강화하고 신체적 연결을 강화할 수도 있습니다.

열린 대화를 통해 다음과 같은 해결책을 함께 탐색할 수 있습니다.

가는 곳이 불편할 때 다른 자세나 터치 유형을 시도해 보세요

성적인 놀이와 외적인 활동에 더 많은 시간 보내기

성관계를 위한 시간을 계획하고 따로 마련하기

파트너와 함께 섹스 토이를 사용해 볼 수도 있습니다. 새로운 시도를 위한 섹시한 방법을 찾으려면 온라인 섹스 토이 상점을 함께 둘러보는 것이 어떨까요?

폐경기 및 그 이후의 성 건강

임신은 여전히 지속될 수 있습니다. 폐경기 동안 가능합니다. 전문가들은 권장 마지막 생리 이후 1년이 지날 때까지 피임을 사용합니다.

성병(STI)은 인생의 어느 단계에서나 발생할 수 있습니다. 새로운 파트너와 성 건강 이력에 대해 대화하고 성관계를 가질 때마다 차단 방법을 사용하면 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

새로운 파트너와 성관계를 갖기 전에 항상 성병 검사를 받는 것이 좋습니다.

결론

일반적으로 좋은 섹스는 인생의 어떤 단계에 있든 쉽게 쉽게 이루어지지 않습니다.

섹스가 더 이상 즐겁지 않다면 산부인과 의사나 다른 의료 전문가와 약속을 잡는 것을 고려해 보세요. .

성 치료사 또는 기타 정신 건강 전문가는 성적 즐거움 감소의 다른 잠재적 원인을 식별하고 가능한 해결책을 모색하는 데 지침을 제공할 수도 있습니다.

Crystal Raypole은 Healthline과 Psych Central에 글을 기고합니다. 그녀의 관심 분야에는 일본어 번역, 요리, 자연과학, 성긍정, 정신 건강 등이 있으며, 책, 도서 등이 포함됩니다. 특히 그녀는 정신 건강 문제에 대한 낙인을 줄이는 데 전념하고 있습니다. 그녀는 아들과 사랑스럽고 반항적인 고양이와 함께 워싱턴에 살고 있습니다.

게시됨 : 2024-08-29 10:50

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