Ya, Anda Boleh Mengalami Orgasme Selepas Menopaus — Begini Caranya

Memang benar bahawa keinginan dan keseronokan seksual boleh berubah apabila anda menghampiri dan melepasi menopaus. Tetapi kreativiti, komunikasi dan kesediaan untuk mencuba perkara baharu boleh membantu anda mengekalkan kehidupan seks yang memuaskan untuk tahun-tahun akan datang.

Semasa anda menghampiri menopaus, anda mungkin mula bimbang kehidupan seks anda akan berubah.

Menopaus berlaku apabila anda tidak mengalami haid selama 1 tahun. Tahun-tahun peralihan sebelum itu, sering ditandai dengan gejala seperti insomnia, hot flashes, dan haid yang tidak teratur, dikenali sebagai perimenopause.

Perubahan ini masih boleh berasa mengecewakan, sebahagiannya kerana ia mempengaruhi perasaan seks dan juga tahap keinginan seksual anda — libido yang menurun adalah gejala biasa perimenopause.

Walau bagaimanapun, anda masih boleh melakukan hubungan seks yang baik dan mengalami orgasme dengan sedikit perubahan pada rutin dan gaya hidup anda.

Petua dan teknik untuk dicuba sekarang

Anda mahu orgasme, tetapi atas sebab apa pun, anda nampaknya tidak boleh sampai ke sana. Ini boleh berasa sangat mengecewakan sehingga anda mungkin akhirnya memutuskan bahawa tidak ada gunanya mencuba dan menyerah sepenuhnya.

Walaupun anda boleh mencuba beberapa perkara yang berbeza untuk membuat orgasme berlaku, anda juga perlu diingat bahawa anda masih boleh menikmati diri anda, walaupun tanpa O.

Memfokuskan pada keseronokan yang anda rasai mengalami pada masa ini tanpa menetapkan orgasme sebagai matlamat tertentu mungkin membantu anda sampai ke sana dengan lebih cepat.

Untuk seks yang lebih memuaskan, solo atau pasangan, cuba petua ini.

Ambil sedikit pelincir

Ia adalah perkara biasa untuk mengalami kekeringan faraj semasa dan selepas peralihan menopaus.

Apabila tahap estrogen dan progesteron dalam badan anda mula menurun, faraj anda menghasilkan kurang pelinciran, walaupun semasa rangsangan. Penurunan dalam pelinciran semula jadi ini boleh menyebabkan seks menembusi berasa tidak selesa, malah menyakitkan, bagi sesetengah orang.

Pelincir peribadi boleh melancarkan perjalanan ke arah seks yang lebih menyeronokkan. Pelincir juga boleh membantu mengurangkan geseran apabila melibatkan rangsangan klitoris langsung, yang boleh membantu anda mencapai orgasme melalui sentuhan sahaja.

Cuba beberapa rangsangan langsung

Semasa peralihan menopaus, aliran darah ke faraj dan kelentit berkurangan. Jika anda biasanya memerlukan rangsangan klitoris untuk orgasme, nah, penurunan sensitiviti yang terhasil boleh menjadikan orgasme lebih sukar untuk dicapai.

Lebih sukar tidak bermakna mustahil! Ia mungkin mengambil sedikit masa lebih lama atau memerlukan pendekatan baharu.

Cuba petua ini:

Mulakan dengan menyentuh, menggosok atau mengusap kelentit anda — atau meminta pasangan melakukannya. Pelincir boleh membuat perubahan dengan mengurangkan geseran dan meningkatkan keseronokan anda. Jika anda baru mengenali sentuhan langsung, panduan kami untuk rangsangan klitoris menawarkan banyak idea untuk anda dan pasangan anda pertimbangkan.

Seks oral boleh menjadi cara yang baik untuk melancarkan sesuatu. Ia merangsang kelentit anda, sebagai permulaan, tetapi ia juga menawarkan bonus pelinciran.

Menggunakan alat penggetar secara kerap, semasa seks solo atau pasangan, boleh membantu meningkatkan sensitiviti dan kebasahan serta memudahkan orgasme.

Luangkan masa untuk bercium dan bersentuhan

Menukar hormon juga boleh bermakna ia mengambil masa yang lebih lama untuk terangsang atau berasa dalam mood untuk seks.

Menghabiskan lebih banyak masa untuk permainan erogen dan keintiman bukan fizikal bukan sahaja meningkatkan keghairahan anda. Ia juga boleh membantu anda berasa lebih berhubung dengan pasangan anda.

Cuba:

bergilir-gilir mengurut sensual antara satu sama lain

mandi cahaya lilin bersama-sama

bercakap kotor (Ini boleh semudah bercakap melalui perkara yang anda ingin cuba atau mengenang pengalaman seksual yang lalu.)

Idea-idea ini berfungsi dengan baik apabila ia melibatkan diri anda dalam mood untuk seks solo.

Pastikan bilik sejuk

Kepanasan dan berat boleh menyebabkan anda melekit dan berpeluh. Jika anda juga mempunyai hot flashes untuk dilawan, anda mungkin berasa tidak selesa, yang boleh membunuh mood intim dengan cepat.

Menambahkan kipas di dalam bilik anda, menyimpan air berdekatan dan kekal terhidrat sepanjang hari boleh membantu anda kekal sejuk apabila keadaan menjadi panas antara anda dan pasangan anda.

Anda juga boleh mengambil beberapa ketul ais untuk digabungkan semasa hubungan seks. Sensasi penyejukan di sepanjang badan boleh meningkatkan keghairahan bagi sesetengah orang.

Dari manakah salah tanggapan ini berpunca?

Idea bahawa mustahil untuk orgasme sebaik sahaja anda mencapai menopaus berkemungkinan berkaitan dengan fakta bahawa ramai orang mengalami lebih kesukaran untuk orgasme sebaik sahaja peralihan menopaus bermula.

Adalah perkara biasa untuk kurang minat seks secara umum, jadi anda mungkin berhenti mengutamakan seks atau meluangkan masa untuknya sama sekali.

Mitos ini mungkin juga ada kaitan dengan idea yang sudah lapuk dan tidak tepat sama sekali tentang seksualiti.

Menopaus menandakan berakhirnya tahun melahirkan anak dan peralihan kepada usia pertengahan dan dewasa yang lebih tua. Bagi sesetengah orang, perubahan ini mungkin mencadangkan penamatan keinginan seksual.

Namun, bertentangan dengan apa yang mungkin dipercayai atau dicadangkan oleh orang lain, seks dan keseronokan seksual yang berterusan pada usia pertengahan dan lebih tua adalah tipikal, sihat dan sangat mungkin.

Apakah yang boleh menyukarkan orgasme pada masa ini?

Mana-mana perubahan menopaus yang anda alami boleh menjadikan orgasme lebih mencabar. Walau bagaimanapun, perubahan dalam libido, rangsangan, dan keseronokan seksual biasanya berkaitan dengan gabungan faktor.

Gejala menopaus fizikal

Menukar hormon, bersama-sama dengan perubahan fizikal pada faraj, boleh membawa kepada simptom yang menjejaskan kehidupan seks anda, termasuk:

kekeringan faraj, kekeringan dan kerengsaan

kebocoran air kencing atau inkontinens

libido menurun

kurang sensitiviti klitoris

sakit semasa hubungan seks

Minat terhadap seks mungkin juga menurun sebagai tindak balas kepada perubahan yang berlaku di tempat lain dalam badan anda, termasuk:

sukar tidur

sakit dan sakit otot

kerap sakit kepala

keletihan

panas

perubahan dalam bentuk dan saiz badan

Perubahan emosi

Menopaus juga boleh melibatkan gejala kesihatan emosi dan mental, seperti:

peningkatan kerengsaan

perubahan mood yang kerap

perasaan kebimbangan atau kemurungan

tekanan hubungan atau tempat kerja

kebimbangan dan tekanan tentang perubahan hidup atau penyakit

Gejala ini boleh dikaitkan dengan perubahan fizikal (seksual dan bukan seksual ) yang dikaitkan dengan menopaus atau beberapa faktor luar.

Apakah yang boleh anda lakukan jika anda berurusan dengan…?

Gejala menopaus boleh muncul dalam cara yang berbeza, dan tidak semua orang akan mengalami kebimbangan yang sama. Berikut ialah beberapa strategi yang mungkin untuk membantu anda menangani sebarang perubahan yang mungkin anda alami.

Kekeringan faraj

Secara umumnya, penyelesaian terbaik untuk kekeringan adalah lebih pelincir. Pelincir yang lebih tebal boleh membantu meningkatkan keseronokan seksual dan mengurangkan ketidakselesaan dan kesakitan.

Pilih pelincir anda dengan berhati-hati kerana sesetengah pelincir boleh menyebabkan kerengsaan atau tindak balas alahan. Elakkan pelincir wangi atau berperisa untuk membantu mengurangkan kemungkinan kerengsaan faraj anda.

Pelincir berasaskan silikon biasanya tahan lebih lama daripada jenis lain dan ia bersifat hipoalergenik.

Anda juga boleh berbincang dengan doktor anda tentang mendapatkan preskripsi untuk krim estrogen. Sapukan krim ini pada pembukaan faraj boleh membantu dengan pelinciran semula jadi jika pelincir tidak memberikan hasil yang anda cari.

Kekejangan faraj

Berhubungan seks dengan kerap boleh membantu mengelakkan kekejangan faraj yang tidak selesa.

Seks tetap juga tidak semestinya dilakukan dengan pasangan. Seks solo ialah cara terbaik untuk lebih selesa meneroka perkara yang anda rasa baik. Menggunakan dildo kaca yang lebih licin boleh membantu anda menikmati penembusan tanpa geseran atau kerengsaan.

Dengan rakan kongsi, jangan teragak-agak untuk menjadi kreatif. Cuba posisi yang berbeza sehingga anda menemui satu yang berasa selesa.

Kedudukan untuk dicuba jika anda mengalami kesakitan termasuk:

mubaligh

mengisar dan bukannya menujah dalam

penunggang di atas

penetrasi sambil menyenduk

Jangan lupa seks tidak perlu melibatkan penembusan. Jangan ragu untuk melangkau penembusan sepenuhnya dan mencuba sesuatu yang lain, seperti seks oral atau melancap bersama.

Inkontinens

Sedikit kebocoran air kencing boleh berlaku pada bila-bila masa dalam kehidupan, tetapi ini selalunya menjadi lebih biasa apabila anda memasuki menopaus. Bersin, ketawa, aktiviti sengit, atau pergerakan secara tiba-tiba boleh menyebabkan kencing tanpa disengajakan — sesuatu yang mungkin anda tidak boleh lakukan semasa hubungan seks.

Senaman kegel boleh membantu menguatkan lantai pelvis anda dan mengurangkan kebocoran air kencing, tetapi ia juga boleh membawa kepada orgasme yang lebih baik. Menang-menang, kan?

Menyimpan tuala atau kain berdekatan — dan mempunyai rasa humor — juga boleh membantu. Seks melibatkan semua jenis cecair, selepas semua. Apa lagi, dalam skema besar perkara?

Kehilangan libido atau penurunan rangsangan

Perubahan tahap hormon boleh menjejaskan minat seksual anda, tetapi faktor lain juga boleh memainkan peranan dalam libido.

Mengambil sebarang ubat biasa? Perlu diperiksa sama ada mana-mana daripada mereka boleh menjejaskan libido dan bertanya kepada profesional penjagaan kesihatan tentang mencuba ubat yang berbeza.

Perubahan yang berlarutan dalam mood anda? Tekanan, kemurungan dan kebimbangan semuanya boleh menjejaskan keinginan, jadi tidak salah untuk bercakap dengan ahli terapi atau profesional kesihatan mental lain jika anda mengalami perubahan mood.

Sukar untuk dihidupkan? Cuba baca atau tonton erotika — bersendirian atau bersama — atau berkongsi fantasi seksual.

Adakah terdapat sebarang perubahan seksual positif yang mungkin berlaku pada masa ini?

Anda mungkin menemui sesuatu sisi cerah kepada peralihan ini juga.

Pada masa ini, anda mungkin tahu banyak tentang perkara yang anda lakukan dan tidak suka secara seksual. Rasa keyakinan diri dan peribadi anda juga mungkin lebih kuat dan lebih berkembang daripada pada peringkat awal dalam hidup anda.

Peningkatan keyakinan dan kesedaran diri boleh membantu merendahkan perencatan, memudahkan berkomunikasi dan berhubung dengan pasangan anda.

Jika anda telah membesarkan anak-anak yang telah meninggalkan rumah, anda boleh menikmati lebih privasi dan pertemuan intim yang santai dan bukannya tergesa-gesa menyelesaikan perkara apabila ahli keluarga berada di luar rumah atau tidur.

Adakah terdapat apa-apa yang boleh anda cuba semasa seks solo?

Seks solo bukan sekadar sesuatu untuk dilakukan apabila anda tidak mempunyai pasangan. Ia boleh menjadi aktiviti yang menyeronokkan dan memperkasakan sendiri.

Jika anda tidak mempunyai tabiat melancap dengan kerap, sediakan masa untuk beberapa penerokaan diri fizikal untuk mengenali badan anda dengan lebih baik. Fokus pada apa yang dirasakan baik, dan anda mungkin mendapati ia menjadi lebih mudah untuk orgasme tanpa kekecewaan.

Mainan seks, seperti alat penggetar dan dildo, boleh meningkatkan keghairahan dan kepuasan seksual — terutamanya apabila menyentuh diri anda tidak cukup membawa anda ke sana.

Apakah yang anda boleh cuba semasa hubungan seks pasangan?

Komunikasi adalah bahagian penting dalam seks yang baik pada mana-mana peringkat dalam kehidupan, tetapi ia menjadi lebih penting sekarang.

Bercakap secara terbuka dengan pasangan anda tentang perubahan menopaus dan cara ia mempengaruhi anda untuk membantu mengurangkan tekanan tentang cara perubahan tersebut mungkin menjejaskan hubungan anda.

Komunikasi yang kerap juga boleh meningkatkan keintiman emosi, mengukuhkan hubungan anda dan meningkatkan hubungan fizikal anda.

Perbualan terbuka membolehkan anda meneroka penyelesaian bersama-sama, seperti:

mencuba posisi ganti atau jenis sentuhan apabila anda berasa tidak selesa

menghabiskan lebih banyak masa untuk bermain erogen dan aktiviti luar

merancang dan memperuntukkan masa untuk seks

Anda juga boleh mencuba mainan seks dengan pasangan. Untuk cara seksi untuk mencari sesuatu yang baharu untuk dicuba, mengapa tidak menyemak imbas kedai mainan seks dalam talian bersama-sama?

Kesihatan seksual semasa menopaus dan seterusnya

Kehamilan mungkin masih mungkin semasa perimenopause. Pakar mengesyorkan menggunakan kawalan kelahiran sehingga genap setahun berlalu sejak haid terakhir anda.

Jangkitan menular seksual (STI) boleh berlaku pada mana-mana peringkat dalam kehidupan. Berbual dengan rakan kongsi baharu tentang sejarah kesihatan seksual dan menggunakan kaedah penghalang setiap kali anda melakukan hubungan seks boleh membantu mengurangkan risiko anda.

Adalah idea yang baik untuk menjalani ujian STI sebelum melakukan hubungan seks dengan pasangan baharu.

Intinya

Seks yang baik secara amnya tidak berlaku dengan mudah, tidak kira dalam apa peringkat kehidupan anda.

Jika seks tidak lagi menyeronokkan, pertimbangkan untuk membuat temu janji dengan OB-GYN atau profesional penjagaan kesihatan yang lain .

Ahli terapi seks atau profesional kesihatan mental yang lain juga boleh menawarkan panduan dalam mengenal pasti punca potensi lain penurunan keseronokan seksual dan meneroka kemungkinan penyelesaian.

Crystal Raypole menulis untuk Healthline dan Psych Central. Bidang minatnya termasuk terjemahan Jepun, memasak, sains semula jadi, positif seks dan kesihatan mental, bersama-sama dengan buku, buku dan lebih banyak buku. Khususnya, dia komited untuk membantu mengurangkan stigma mengenai isu kesihatan mental. Dia tinggal di Washington bersama anak lelakinya dan seekor kucing yang sangat degil.

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.