Ja, je kunt een orgasme krijgen na de menopauze – hier is hoe

Het is waar dat seksueel verlangen en seksueel genot kunnen veranderen naarmate je de menopauze nadert of voorbijgaat. Maar creativiteit, communicatie en de bereidheid om nieuwe dingen te proberen kunnen je helpen jarenlang een bevredigend seksleven te behouden.

Als u de menopauze nadert, kunt u zich zorgen gaan maken dat uw seksleven op het punt staat te veranderen.

De menopauze treedt op als u gedurende 1 jaar geen menstruatie heeft gehad. De overgangsjaren daarvoor, vaak gekenmerkt door symptomen als slapeloosheid, opvliegers en onregelmatige menstruatie, staan bekend als de perimenopauze.

Deze veranderingen kunnen nog steeds frustrerend aanvoelen, deels omdat ze invloed hebben op de manier waarop seks voelt en ook op je niveau van seksueel verlangen. Een afnemend libido is een veel voorkomend symptoom van de perimenopauze.

Het is echter nog steeds mogelijk om goede seks te hebben en een orgasme te ervaren met een paar veranderingen in je routine en levensstijl.

Tips en technieken die je nu kunt proberen

Je wilt een orgasme krijgen, maar om welke reden dan ook lijkt het je niet te lukken daar te komen. Dit kan zo ontmoedigend zijn dat je uiteindelijk zou kunnen besluiten dat het geen zin heeft om het te proberen en het helemaal op te geven.

Hoewel je een aantal verschillende dingen kunt proberen om een orgasme te bewerkstelligen, is het ook belangrijk om te onthouden dat je nog steeds kunt genieten, zelfs zonder O.

Focus op het plezier dat je ervaart ervaren op dit moment zonder gefixeerd te zijn op een orgasme, omdat een specifiek doel je kan helpen daar sneller te komen.

Probeer deze tips voor meer bevredigende seks, alleen of samen.

Pak wat glijmiddel

Het is normaal dat je vaginale droogheid ervaart tijdens en na de menopauze.

Naarmate de niveaus van oestrogeen en progesteron in uw lichaam beginnen te dalen, produceert uw vagina minder smering, zelfs tijdens opwinding. Deze afname van de natuurlijke smering kan ervoor zorgen dat penetrerende seks voor sommigen ongemakkelijk en zelfs ronduit pijnlijk aanvoelt.

Een persoonlijk glijmiddel kan de weg vrijmaken voor plezierigere seks. Glijmiddel kan ook helpen de wrijving te verminderen als het gaat om directe stimulatie van de clitoris, waardoor u een orgasme kunt bereiken door alleen aan te raken.

Probeer wat directe stimulatie

Tijdens de overgang naar de menopauze neemt de bloedtoevoer naar de vagina en clitoris af. Als je normaal gesproken clitorale stimulatie nodig hebt om een orgasme te krijgen, kan de daaruit voortvloeiende afname van de gevoeligheid het bereiken van een orgasme moeilijker maken.

Moeilijker betekent niet onmogelijk! Het kan alleen wat langer duren of een nieuwe aanpak vereisen.

Probeer deze tips eens:

Begin met het aanraken, wrijven of strelen van je clitoris, of vraag dat aan een partner. Glijmiddel kan een verschil maken door wrijving te verminderen en uw plezier te vergroten. Als directe aanraking nieuw voor je is, biedt onze gids over clitorale stimulatie tal van ideeën waar jij en je partners over kunnen nadenken.

Orale seks kan een geweldige manier zijn om dingen op gang te krijgen. Het stimuleert je clitoris, om te beginnen, maar het biedt ook de bonus van smering.

Het regelmatig gebruiken van een vibrator, tijdens solo- of partnerseks, kan de gevoeligheid en nattigheid helpen vergroten en het gemakkelijker maken om een orgasme te krijgen.

Neem de tijd voor zoenen en aanraken

Veranderende hormonen kunnen er ook voor zorgen dat het langer duurt voordat je opgewonden raakt of zin hebt in seks.

Meer tijd besteden aan erogeen spel en niet-fysieke intimiteit verhoogt niet alleen je opwinding. Het kan je ook helpen je meer verbonden te voelen met je partner.

Probeer:

elkaar om beurten sensuele massages te geven

samen een bad bij kaarslicht te nemen

vies praten (Dit kan zo simpel zijn als praten over de dingen die je graag zou willen proberen of herinneringen ophalen aan seksuele ervaringen uit het verleden.)

Deze ideeën werken net zo goed als het erom gaat jezelf in de stemming te brengen voor solo-seks.

Houd de kamer koel

Als het warm en zwaar wordt, kun je plakkerig en bezweet worden. Als u ook last heeft van opvliegers, kunt u zich onaangenaam warm voelen, wat een intieme stemming snel kan ondermijnen.

Door een ventilator in je kamer te plaatsen, water in de buurt te houden en de hele dag gehydrateerd te blijven, kun je koel blijven als de zaken tussen jou en je partner opwarmen.

Je kunt zelfs wat ijsblokjes pakken om tijdens de seks op te nemen. De verkoelende sensaties langs het lichaam kunnen bij sommige mensen de opwinding vergroten.

Waar komt deze misvatting vandaan?

Het idee dat het onmogelijk is om een orgasme te krijgen als je eenmaal in de menopauze bent, houdt waarschijnlijk verband met het feit dat veel mensen meer moeite hebben met een orgasme zodra de overgang naar de menopauze begint.

Het is ook gebruikelijk dat je minder interesse hebt in seks in het algemeen, dus het kan zijn dat je geen prioriteit meer aan seks geeft of er helemaal geen tijd meer voor maakt.

Deze mythe kan ook iets te maken hebben met verouderde en volkomen onnauwkeurige ideeën over seksualiteit.

De menopauze markeert het einde van de vruchtbare jaren en de overgang naar de middelbare leeftijd en de oudere volwassenheid. Voor sommigen zou deze verandering een einde aan de seksuele wenselijkheid kunnen betekenen.

Toch, in tegenstelling tot wat anderen misschien geloven of suggereren, is seks en aanhoudend seksueel genot op middelbare en oudere leeftijd typisch, gezond en absoluut mogelijk.

Wat kan een orgasme in deze periode moeilijker maken?

Welke van de veranderingen in de menopauze die u ervaart kan een orgasme een grotere uitdaging maken. Veranderingen in libido, opwinding en seksueel genot houden echter meestal verband met een combinatie van factoren.

Fysieke symptomen van de menopauze

Veranderende hormonen kunnen, samen met fysieke veranderingen aan de vagina, leiden tot symptomen die uw seksleven beïnvloeden, waaronder:

vaginale benauwdheid, droogheid en irritatie

urineverlies of incontinentie

verminderd libido

minder gevoeligheid van de clitoris

pijn tijdens seks

De interesse in seks kan ook afnemen als reactie op veranderingen die elders in uw lichaam plaatsvinden, waaronder:

slaapproblemen

spierpijn

frequente hoofdpijn

vermoeidheid

opvliegers

veranderingen in lichaamsvorm en -grootte

Emotionele veranderingen

De menopauze kan ook emotionele en mentale gezondheidssymptomen met zich meebrengen, zoals:

verhoogde prikkelbaarheid

frequente stemmingswisselingen

gevoelens van angst of depressie

stress in relaties of op de werkplek

zorgen en stress over veranderingen in het leven of ziekte

Deze symptomen kunnen verband houden met fysieke veranderingen (seksuele en niet-seksuele ) geassocieerd met de menopauze of een aantal externe factoren.

Wat kunt u doen als u te maken heeft met…?

Symptomen van de menopauze kunnen zich op verschillende manieren manifesteren, en niet iedereen zal dezelfde zorgen ervaren. Hier volgen enkele mogelijke strategieën waarmee u eventuele veranderingen kunt aanpakken.

Vaginale droogheid

Over het algemeen is meer glijmiddel de beste oplossing voor droogheid. Een dikker glijmiddel kan het seksuele genot helpen vergroten en ongemak en pijn verminderen.

Kies je glijmiddel zorgvuldig, aangezien sommige glijmiddelen irritatie of allergische reacties kunnen veroorzaken. Vermijd geparfumeerde of gearomatiseerde glijmiddelen om de kans op vaginale irritatie te verkleinen.

Glijmiddelen op siliconenbasis gaan doorgaans langer mee dan andere soorten, en ze zijn hypoallergeen.

U kunt ook met uw arts overleggen over het verkrijgen van een recept voor oestrogeencrème. Het aanbrengen van deze crème op de vaginale opening kan helpen bij natuurlijke smering als glijmiddel niet de resultaten oplevert waarnaar u op zoek bent.

Vaginale benauwdheid

Regelmatig seks hebben kan een ongemakkelijke vaginale benauwdheid helpen voorkomen.

Regelmatige seks hoeft ook niet altijd met een partner te gebeuren. Solo-seks is een geweldige manier om je meer op je gemak te voelen en te ontdekken wat goed voor je voelt. Door een gladdere glazen dildo te gebruiken, kun je genieten van penetratie zonder wrijving of irritatie.

Aarzel niet om samen met een partner creatief aan de slag te gaan. Probeer verschillende posities totdat je er een vindt die comfortabel aanvoelt.

Posities die u kunt proberen als u pijn ervaart, zijn onder meer:

missionaris

wrijven in plaats van diep stoten

rijder bovenop

penetratie tijdens het lepelen

Vergeet niet dat seks geen penetratie met zich mee hoeft te brengen. Voel je vrij om penetratie helemaal over te slaan en iets anders te proberen, zoals orale seks of wederzijdse masturbatie.

Incontinentie

Een beetje urineverlies kan op elk moment in het leven voorkomen, maar dit komt vaak vaker voor naarmate u in de menopauze komt. Niezen, lachen, intense activiteit of plotselinge bewegingen kunnen leiden tot onvrijwillig plassen – iets waar je waarschijnlijk zonder zou kunnen tijdens seks.

Kegel-oefeningen kunnen je bekkenbodem helpen versterken en urineverlies verminderen, maar ze kunnen ook leiden tot betere orgasmes. Win-win, toch?

Een handdoek of doek bij de hand houden — en gevoel voor humor hebben — kan ook helpen. Bij seks zijn immers allerlei soorten vloeistoffen betrokken. Wat is er nog één, in het grote geheel der dingen?

Verlies van libido of verminderde opwinding

Veranderende hormoonspiegels kunnen uw seksuele interesse beïnvloeden, maar andere factoren kunnen ook een rol spelen bij het libido.

Gebruikt u regelmatig medicijnen? Het is de moeite waard om te controleren of deze het libido kunnen beïnvloeden en een arts te vragen of hij een ander medicijn kan proberen.

Blijvende veranderingen in je humeur? Stress, depressie en angst kunnen allemaal het verlangen beïnvloeden, dus het kan nooit kwaad om met een therapeut of een andere professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten als u stemmingswisselingen ervaart.

Heeft u moeite om opgewonden te raken? Probeer erotica te lezen of te bekijken – alleen of samen – of deel seksuele fantasieën.

Zijn er positieve seksuele veranderingen die in deze periode kunnen optreden?

Misschien vindt u iets ook een positieve kant aan deze transitie.

Je weet inmiddels waarschijnlijk genoeg over wat je wel en niet leuk vindt op seksueel gebied. Uw gevoel van eigenwaarde en persoonlijk zelfvertrouwen kunnen ook sterker en meer ontwikkeld zijn dan op eerdere momenten in uw leven.

Verhoogd zelfvertrouwen en zelfbewustzijn kunnen helpen de remmingen te verminderen, waardoor de communicatie en verbinding met uw partner gemakkelijker wordt.

Als je kinderen hebt grootgebracht die inmiddels het huis uit zijn, kun je genieten van meer privacy en ontspannende, intieme ontmoetingen in plaats van door dingen heen te haasten als familieleden het huis uit zijn of slapen.

Is er iets dat je kunt proberen tijdens solo-seks?

Solo-seks is niet zomaar iets doen als u geen partner heeft. Het kan op zichzelf een plezierige en stimulerende bezigheid zijn.

Als je niet de gewoonte hebt om regelmatig te masturberen, maak dan tijd vrij voor wat fysiek zelfonderzoek om je lichaam een beetje beter te leren kennen. Concentreer u op wat goed voelt, en u zult merken dat het gemakkelijker wordt om zonder frustratie een orgasme te krijgen.

Seksspeeltjes, zoals vibrators en dildo's, kunnen de opwinding en seksuele bevrediging vergroten, vooral als jezelf aanraken je daar niet helemaal brengt.

Wat kun je proberen tijdens partnerseks?

Communicatie is een essentieel onderdeel van goede seks in elk stadium van het leven, maar wordt nu nog belangrijker.

Praat openlijk met uw partner(s) over de veranderingen die de menopauze met zich meebrengt en welke invloed deze op u hebben, zodat u minder stress ervaart over de manier waarop deze veranderingen uw relatie kunnen beïnvloeden.

Regelmatige communicatie kan ook de emotionele intimiteit vergroten, uw relatie versterken en uw fysieke verbinding versterken.

Open gesprekken maken het mogelijk om samen oplossingen te verkennen, zoals:

het proberen van alternatieve posities of soorten aanrakingen als jullie je ongemakkelijk voelen

meer tijd besteden aan erogeen spel en buitenactiviteiten

tijd plannen en reserveren voor seks

Je kunt seksspeeltjes ook uitproberen met een partner. Als u op een sexy manier iets nieuws wilt proberen, kunt u samen naar online seksspeeltjeswinkels snuffelen?

Seksuele gezondheid tijdens de menopauze en daarna

Zwangerschap kan nog steeds bestaan mogelijk zijn tijdens de perimenopauze. Experts aanbevelen anticonceptie gebruiken totdat er een volledig jaar is verstreken sinds uw laatste menstruatie.

Seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) zijn in elk stadium van het leven mogelijk. Een gesprek met nieuwe partners over de seksuele gezondheidsgeschiedenis en het gebruik van barrièremethoden elke keer dat u seks heeft, kan uw risico helpen verlagen.

Het is altijd een goed idee om je te laten testen op soa’s voordat je seks hebt met een nieuwe partner.

Het eindresultaat

Goede seks gebeurt over het algemeen niet moeiteloos, ongeacht in welke levensfase je je bevindt.

Als seks niet langer plezierig voelt, overweeg dan om een afspraak te maken met een gynaecoloog of een andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg .

Een sekstherapeut of andere professional in de geestelijke gezondheidszorg kan ook begeleiding bieden bij het identificeren van andere mogelijke oorzaken van verminderd seksueel genot en het onderzoeken van mogelijke oplossingen.

Crystal Raypole schrijft voor Healthline en Psych Central. Haar interessegebieden omvatten Japanse vertalingen, koken, natuurwetenschappen, sekspositiviteit en geestelijke gezondheid, naast boeken, boeken en nog eens boeken. In het bijzonder zet ze zich in om het stigma rond geestelijke gezondheidsproblemen te helpen verminderen. Ze woont in Washington met haar zoon en een lieve, recalcitrante kat.

Geplaatst : 2024-08-29 10:50

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.