Tak, możesz mieć orgazm po menopauzie — oto jak to zrobić

To prawda, że pożądanie i przyjemność seksualna mogą się zmieniać w miarę zbliżania się i przechodzenia menopauzy. Jednak kreatywność, komunikacja i chęć próbowania nowych rzeczy mogą pomóc Ci w utrzymaniu satysfakcjonującego życia seksualnego przez wiele lat.

W miarę zbliżania się menopauzy możesz zacząć się martwić, że Twoje życie seksualne wkrótce się zmieni.

Menopauza występuje, gdy nie masz miesiączki przez 1 rok. Wcześniejsze lata przejściowe, często naznaczone takimi objawami, jak bezsenność, uderzenia gorąca i nieregularne miesiączki, nazywane są okresem okołomenopauzalnym.

Te zmiany mogą nadal być frustrujące, po części dlatego, że wpływają na odczuwanie seksu, a także na poziom pożądania seksualnego — spadek libido jest częstym objawem okresu okołomenopauzalnego.

Jednak nadal można uprawiać dobry seks i doświadczyć orgazmu, wprowadzając kilka zmian w rutynie i stylu życia.

Wskazówki i techniki, które możesz teraz wypróbować

Chcesz osiągnąć orgazm, ale z jakiegoś powodu nie możesz go osiągnąć. Może to być tak zniechęcające, że w końcu możesz zdecydować, że nie ma sensu próbować i całkowicie się poddawać.

Chociaż możesz spróbować kilku różnych rzeczy, aby osiągnąć orgazm, ważne jest również, aby pamiętać, że nadal możesz się dobrze bawić, nawet bez O.

Skupiając się na przyjemności, którą sprawiasz doświadczanie w tej chwili bez skupiania się na orgazmie jako konkretnym celu, może pomóc Ci szybciej go osiągnąć.

Aby uzyskać bardziej satysfakcjonujący seks, solo lub z partnerem, wypróbuj te wskazówki.

Zażyj trochę lubrykantu

To typowe, że odczuwasz suchość pochwy w trakcie menopauzy i po niej.

W miarę jak poziom estrogenów i progesteronu w organizmie zaczyna spadać, pochwa wytwarza mniej nawilżenia, nawet podczas podniecenia. To zmniejszenie naturalnego nawilżenia może dla niektórych sprawić, że seks penetracyjny będzie nieprzyjemny, a nawet wręcz bolesny.

Lektor lubrykant osobisty może ułatwić przyjemniejszy seks. Lubrykant może również pomóc złagodzić tarcie podczas bezpośredniej stymulacji łechtaczki, co może pomóc w osiągnięciu orgazmu poprzez sam dotyk.

Wypróbuj bezpośrednią stymulację

W okresie menopauzy zmniejsza się dopływ krwi do pochwy i łechtaczki. Jeśli zwykle do osiągnięcia orgazmu potrzebna jest stymulacja łechtaczki, cóż, wynikający z tego spadek wrażliwości może sprawić, że orgazm będzie trudniejszy do osiągnięcia.

Trudniejsze nie znaczy niemożliwe! Może to po prostu zająć trochę więcej czasu lub wymagać nowego podejścia.

Wypróbuj te wskazówki:

Zacznij od dotykania, pocierania lub głaskania łechtaczki — albo poproś o to partnera. Lube może coś zmienić, zmniejszając tarcie i zwiększając przyjemność. Jeśli dopiero zaczynasz korzystać z bezpośredniego dotyku, nasz przewodnik po stymulacji łechtaczki zawiera mnóstwo pomysłów do rozważenia dla Ciebie i Twoich partnerów.

Seks oralny może być świetnym sposobem na poprawę nastroju. Na początek stymuluje łechtaczkę, ale zapewnia też dodatkowe nawilżenie.

Regularne używanie wibratora podczas seksu solo lub w partnerstwie może pomóc zwiększyć wrażliwość i wilgotność oraz ułatwić osiągnięcie orgazmu.

Poświęć trochę czasu na całowanie i dotykanie

Zmieniające się hormony mogą również oznaczać, że podniecenie lub nastrój na seks trwają dłużej.

Spędzanie większej ilości czasu na zabawach erotycznych i niefizycznej intymności nie tylko zwiększa Twoje podniecenie. Może również pomóc Ci poczuć się bardziej połączonym z partnerem.

Spróbuj:

na zmianę wykonując sobie zmysłowe masaże

bierzcie razem kąpiel przy świecach

sprośne gadki (może to być tak proste, jak omówienie rzeczy, których chciałbyś spróbować, lub wspomnienie przeszłych doświadczeń seksualnych).

Te pomysły sprawdzają się równie dobrze, jeśli chodzi o wprawienie się w nastrój na seks solo.

Utrzymuj chłód w pomieszczeniu

Gorąco i ciężko możesz sprawić, że będziesz lepki i spocony. Jeśli borykasz się również z uderzeniami gorąca, możesz czuć niekomfortowe ciepło, co może szybko zniszczyć intymny nastrój.

Dodanie wentylatora do pokoju, utrzymywanie wody w pobliżu i nawadnianie organizmu przez cały dzień może pomóc Ci zachować spokój, gdy między Tobą a partnerem robi się gorąco.

Możesz nawet wziąć kostki lodu i dodać je podczas seksu. U niektórych osób uczucie chłodu wzdłuż ciała może zwiększyć pobudzenie.

Skąd wynika to błędne przekonanie?

Pomysł, że orgazm nie jest możliwy po menopauzie, prawdopodobnie wiąże się z faktem, że wiele osób ma większe trudności z orgazmem, gdy rozpoczyna się okres menopauzy.

Częstym zjawiskiem jest też ogólne mniejsze zainteresowanie seksem, więc możesz w ogóle przestać nadawać mu priorytet lub znaleźć na niego czas.

Ten mit może mieć również coś wspólnego z przestarzałymi i całkowicie niedokładnymi poglądami na temat seksualności.

Menopauza oznacza koniec okresu rozrodczego i przejście do wieku średniego i starszej dorosłości. Dla niektórych ta zmiana może sugerować koniec pożądania seksualnego.

Jednak wbrew temu, w co inni mogą wierzyć lub sugerować, seks i ciągła przyjemność seksualna w średnim i starszym wieku jest typowa, zdrowa i całkowicie możliwa.

Co może utrudniać osiągnięcie orgazmu w tym okresie?

Jakiekolwiek zmiany związane z menopauzą, które odczuwasz może sprawić, że orgazm będzie większym wyzwaniem. Jednak zmiany libido, podniecenia i przyjemności seksualnej zwykle wiążą się z kombinacją czynników.

Fizyczne objawy menopauzy

Zmiany hormonalne w połączeniu ze zmianami fizycznymi w pochwie mogą prowadzić do objawów wpływających na życie seksualne, w tym:

ucisku, suchości i podrażnienia pochwy

nietrzymanie moczu lub nietrzymanie moczu

zmniejszone libido

mniejsza wrażliwość łechtaczki

ból podczas seksu

Zainteresowanie seksem może również spaść w odpowiedzi na zmiany zachodzące w innych częściach ciała, w tym:

trudności ze snem

bóle i bóle mięśni

częste bóle głowy

zmęczenie

uderzenia gorąca

zmiany kształtu i wielkości ciała

zmiany emocjonalne

Menopauza może również wiązać się z objawami emocjonalnymi i psychicznymi, takimi jak:

zwiększona drażliwość

częste zmiany nastroju

uczucie lęku lub depresji

stres w związku lub w miejscu pracy

zmartwienie i stres związany ze zmianami w życiu lub chorobą

Objawy te mogą wiązać się ze zmianami fizycznymi (seksualnymi i nieseksualnymi) ) związane z menopauzą lub dowolną liczbą czynników zewnętrznych.

Co możesz zrobić, jeśli masz do czynienia z…?

Objawy menopauzy mogą objawiać się na różne sposoby i nie u każdej osoby występują te same obawy. Oto kilka możliwych strategii, które pomogą Ci zaradzić wszelkim zmianom, które możesz doświadczyć.

Suchość pochwy

Ogólnie rzecz biorąc, najlepszym rozwiązaniem na suchość pochwy jest większa ilość nawilżenia. Gęstszy lubrykant może pomóc zwiększyć przyjemność seksualną oraz zmniejszyć dyskomfort i bolesność.

Wybieraj lubrykant ostrożnie, ponieważ niektóre lubrykanty mogą powodować podrażnienia lub reakcje alergiczne. Unikaj lubrykantów zapachowych lub smakowych, aby zmniejszyć ryzyko podrażnienia pochwy.

Smary na bazie silikonu zwykle wytrzymują dłużej niż inne typy i są hipoalergiczne.

Możesz także porozmawiać z lekarzem na temat recepty na krem estrogenowy. Nałożenie tego kremu na otwór pochwy może pomóc w naturalnym nawilżeniu, jeśli lubrykant nie daje oczekiwanych rezultatów.

Uczucie ucisku pochwy

Regularne uprawianie seksu może pomóc w zapobieganiu nieprzyjemnemu uciskowi pochwy.

Regularny seks nie zawsze musi odbywać się z partnerem. Seks solo to świetny sposób, aby poczuć się bardziej komfortowo i odkryć, co jest dla ciebie dobre. Używanie gładszego szklanego wibratora może pomóc Ci cieszyć się penetracją bez tarcia i podrażnień.

Z partnerem nie wahaj się wykazać się kreatywnością. Wypróbuj różne pozycje, aż znajdziesz taką, która będzie wygodna.

Pozycje, które warto wypróbować, jeśli odczuwasz ból, to:

misjonarski

szlifowanie zamiast głębokiego pchnięcia

jeździec na górze

penetracja podczas obciągania

Pamiętaj, że seks nie musi obejmować penetracji. Możesz całkowicie pominąć penetrację i spróbować czegoś innego, na przykład seksu oralnego lub wzajemnej masturbacji.

Nietrzymanie moczu

Niewielki wyciek moczu może wystąpić w dowolnym momencie życia, ale często zdarza się to częściej w okresie menopauzy. Kichanie, śmiech, intensywna aktywność lub nagły ruch mogą prowadzić do mimowolnego oddania moczu — czegoś, bez czego prawdopodobnie nie możesz się obejść podczas seksu.

Ćwiczenia Kegla mogą pomóc wzmocnić dno miednicy i zmniejszyć nietrzymanie moczu, ale mogą też prowadzić do lepszych orgazmów. Win-win, prawda?

Pomocne może być także trzymanie ręcznika lub ściereczki w pobliżu i poczucie humoru. W końcu seks obejmuje wszelkiego rodzaju płyny. Co to jest jeszcze jedno, w ogólnym ujęciu?

Utrata libido lub zmniejszone pobudzenie

Zmieniający się poziom hormonów może wpływać na Twoje zainteresowania seksualne, ale na libido mogą też wpływać inne czynniki.

Przyjmujesz jakieś stałe leki? Warto sprawdzić, czy któryś z nich może mieć wpływ na libido i zapytać lekarza o możliwość wypróbowania innego leku.

Utrzymujące się zmiany nastroju? Stres, depresja i lęk mogą wpływać na pożądanie, więc jeśli doświadczasz zmian nastroju, nie zaszkodzi porozmawiać z terapeutą lub innym specjalistą zajmującym się zdrowiem psychicznym.

Ciężko się włączyć? Spróbuj czytać lub oglądać erotyki — samodzielnie lub razem — lub dzielić się fantazjami seksualnymi.

Czy w tym czasie mogą wystąpić jakieś pozytywne zmiany seksualne?

Może coś znajdziesz jasną stronę tego przejścia.

Prawdopodobnie już dużo wiesz o tym, co robisz i nie sprawia Ci to przyjemności seksualnej. Twoje poczucie własnej wartości i pewności siebie może być również silniejsze i bardziej rozwinięte niż na wcześniejszych etapach życia.

Większa pewność siebie i samoświadomość mogą pomóc w zmniejszeniu zahamowań, ułatwiając komunikację i nawiązywanie kontaktu z partnerem.

Jeśli wychowujesz dzieci, które opuściły dom, możesz cieszyć się większą prywatnością i spokojnymi, intymnymi spotkaniami, zamiast spieszyć się, gdy członkowie rodziny są poza domem lub śpią.

Czy jest coś, czego możesz spróbować podczas seksu solo?

Seks solo to nie tylko coś co robić, gdy nie masz partnera. Samo w sobie może to być przyjemne i wzmacniające zajęcie.

Jeśli nie masz zwyczaju regularnej masturbacji, poświęć trochę czasu na fizyczną eksplorację siebie, aby lepiej poznać swoje ciało. Skoncentruj się na tym, co jest dobre, a może się okazać, że łatwiej będzie Ci osiągnąć orgazm bez frustracji.

Zabawki erotyczne, takie jak wibratory i wibratory, mogą zwiększyć podniecenie i satysfakcję seksualną — zwłaszcza gdy dotykanie siebie nie do końca Ci to zapewnia.

Czego możesz spróbować podczas seksu partnerskiego?

Komunikacja jest istotną częścią dobrego seksu na każdym etapie życia, ale teraz staje się jeszcze ważniejsza.

Porozmawiaj otwarcie ze swoim partnerem/partnerami o zmianach zachodzących w okresie menopauzy i ich wpływie na Ciebie, aby zmniejszyć stres związany z wpływem tych zmian na Twój związek.

Regularna komunikacja może również zwiększyć intymność emocjonalną, wzmacniając związek i wzmacniając więź fizyczną.

Otwarte rozmowy umożliwiają wspólne szukanie rozwiązań, takich jak:

próbowanie alternatywnych pozycji lub rodzajów dotyku, gdy Twoje działania czują się niekomfortowo

poświęcanie większej ilości czasu na zabawy erogenne i zajęcia zewnętrzne

planowanie i rezerwowanie czasu na seks

Możesz także wypróbować zabawki erotyczne z partnerem. Jeśli szukasz seksownego sposobu na znalezienie czegoś nowego do wypróbowania, może przejrzyjcie razem internetowe sklepy z zabawkami erotycznymi?

Zdrowie seksualne w okresie menopauzy i po niej

Ciąża może nadal trwać możliwe w okresie okołomenopauzalnym. Eksperci polecają stosować antykoncepcję do czasu, aż minie pełny rok od ostatniej miesiączki.

Infekcje przenoszone drogą płciową (STI) mogą wystąpić na każdym etapie życia. Rozmowa z nowymi partnerami na temat historii zdrowia seksualnego i stosowanie metod barierowych za każdym razem, gdy uprawiasz seks, może pomóc zmniejszyć ryzyko.

Zawsze dobrze jest poddać się testowi na choroby przenoszone drogą płciową przed uprawianiem seksu z nowym partnerem.

Konkluzja

Dobry seks zazwyczaj nie zdarza się bez wysiłku, niezależnie od tego, na jakim etapie życia się znajdujesz.

Jeśli seks nie sprawia już przyjemności, rozważ umówienie się na wizytę u ginekologa-położnika lub innego pracownika służby zdrowia .

Terapeuta seksualny lub inny specjalista zajmujący się zdrowiem psychicznym może również udzielić wskazówek w zakresie identyfikacji innych potencjalnych przyczyn zmniejszonej przyjemności seksualnej i zbadania możliwych rozwiązań.

Crystal Raypole pisze dla Healthline i Psych Central. Jej zainteresowania obejmują tłumaczenia na język japoński, gotowanie, nauki przyrodnicze, pozytywne nastawienie do seksu i zdrowie psychiczne, a także książki, książki i inne książki. W szczególności angażuje się w pomaganie w zmniejszaniu piętna wokół problemów zdrowia psychicznego. Mieszka w Waszyngtonie z synem i uroczo krnąbrnym kotem.

Wysłano : 2024-08-29 10:50

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.