Da, poți avea un orgasm după menopauză - Iată cum

Este adevărat că dorința și plăcerea sexuală se pot schimba pe măsură ce te apropii și treci de menopauză. Dar creativitatea, comunicarea și dorința de a încerca lucruri noi te pot ajuta să menții o viață sexuală satisfăcătoare pentru anii următori.

Pe măsură ce te apropii de menopauză, s-ar putea să începi să-ți faci griji că viața ta sexuală este pe cale să se schimbe.

Menopauza apare atunci când nu ai avut menstruație timp de 1 an. Anii de tranziție înainte de aceasta, adesea marcați de simptome precum insomnie, bufeuri și menstruație neregulată, sunt cunoscuți sub numele de perimenopauză.

Aceste schimbări pot fi încă frustrante, în parte pentru că afectează felul în care se simte sexul și, de asemenea, nivelul tău de dorință sexuală – scăderea libidoului este un simptom comun al perimenopauzei.

Cu toate acestea, este încă posibil să faci sex bun și să experimentezi un orgasm cu câteva modificări ale rutinei și stilului tău de viață.

Sfaturi și tehnici de încercat chiar acum

Vrei să ai orgasm, dar din orice motiv, se pare că nu poți ajunge acolo. Acest lucru poate fi atât de descurajator încât ați putea decide în cele din urmă că nu are rost să încercați și să renunțați complet.

Deși puteți încerca câteva lucruri diferite pentru a face un orgasm, este, de asemenea, important să rețineți că vă puteți bucura în continuare, chiar și fără O.

Concentrându-vă pe plăcerea pe care o aveți a trăi în acest moment fără a te fixa pe orgasm ca un obiectiv specific te-ar putea ajuta să ajungi acolo mai repede.

Pentru sex mai satisfăcător, singur sau în parteneriat, încercați aceste sfaturi.

Luați puțin lubrifiant

Este tipic să aveți uscăciune vaginală în timpul și după tranziția la menopauză.

Pe măsură ce nivelurile de estrogen și progesteron din corpul tău încep să scadă, vaginul produce mai puțină lubrifiere, chiar și în timpul excitării. Această scădere a lubrifierii naturale poate face ca sexul cu penetrare să se simtă inconfortabil, chiar de-a dreptul dureros, pentru unii.

Un lubrifiant personal poate netezi calea către un sex mai plăcut. Lubrifiantul poate ajuta, de asemenea, la ușurarea frecării atunci când vine vorba de stimularea directă a clitorisului, ceea ce vă poate ajuta să obțineți orgasmul doar prin atingere.

Încercați o stimulare directă

În timpul tranziției la menopauză, fluxul de sânge către vagin și clitoris scade. Dacă de obicei aveți nevoie de stimularea clitorisului până la orgasm, ei bine, scăderea sensibilității care rezultă poate face orgasmul mai dificil de atins.

Mai dificil nu înseamnă imposibil! Poate dura puțin mai mult sau poate necesita o nouă abordare.

Încercați aceste sfaturi:

Începeți prin atingerea, frecarea sau mângâierea clitorisului - sau cereți unui partener. Lubrifiantul poate face diferența prin reducerea frecării și creșterea plăcerii. Dacă sunteți nou în ceea ce privește atingerea directă, ghidul nostru pentru stimularea clitorisului vă oferă o mulțime de idei pe care dvs. și partenerii dvs. să le luați în considerare.

Sexul oral poate fi o modalitate excelentă de a face lucrurile să meargă. Îți stimulează clitorisul, pentru început, dar oferă și bonusul de lubrifiere.

Folosirea regulată a unui vibrator, în timpul sexului solo sau în parteneriat, poate ajuta la creșterea sensibilității și a umidității și a ușura orgasmul.

Fă-ți timp pentru sărut și atingere

Schimbarea hormonilor poate însemna, de asemenea, că durează mai mult pentru a deveni trezit sau a avea chef de sex.

Petrecerea mai mult timp pe jocul erogen și pe intimitatea non-fizică nu vă crește doar excitația. De asemenea, vă poate ajuta să vă simțiți mai conectați cu partenerul dvs.

Încercați:

să vă faceți pe rând masaje senzuale

a face o baie la lumina lumânărilor împreună

vorbesc murdar (Acest lucru poate fi la fel de simplu ca să vorbești despre lucrurile pe care ai vrea să le încerci sau să-ți amintești despre experiențele sexuale din trecut.)

Aceste idei funcționează la fel de bine atunci când vine vorba de a vă face chef de sex solo.

Păstrează încăperea răcoroasă

Devenirea caldă și grea te poate lăsa lipicios și transpirat. Dacă aveți și bufeuri cu care să vă confruntați, s-ar putea să vă simțiți neplăcut de cald, ceea ce poate distruge rapid starea de spirit intimă.

Adăugarea unui ventilator în camera dvs., păstrarea apei în apropiere și menținerea hidratată pe tot parcursul zilei vă pot ajuta să rămâneți răcoros pe măsură ce lucrurile se încălzesc între tine și partenerul tău.

Puteți chiar să luați niște cuburi de gheață pentru a le incorpora în timpul sexului. Senzațiile de răcoare de-a lungul corpului pot spori excitarea pentru unii oameni.

De unde provine această concepție greșită?

Ideea că este imposibil să ai orgasm odată ce ai ajuns la menopauză este probabil legată de faptul că mulți oameni au mai multe dificultăți cu orgasmul odată ce începe tranziția la menopauză.

De asemenea, este obișnuit să fii mai puțin interesat de sex în general, așa că s-ar putea să încetezi să dai prioritate sexului sau să nu mai faci timp pentru el.

Acest mit ar putea avea de-a face și cu idei învechite și complet inexacte despre sexualitate.

Menopauza marchează sfârșitul anilor de fertilitate și trecerea la vârsta mijlocie și la vârsta adultă mai în vârstă. Pentru unii, această schimbare ar putea sugera încetarea dezirabilității sexuale.

Totuși, spre deosebire de ceea ce alții pot crede sau sugera, sexul și plăcerea sexuală continuă la vârsta mijlocie și înaintată sunt tipice, sănătoase și absolut posibile.

Ce ar putea face orgasmul mai dificil în această perioadă?

Orice dintre schimbările de menopauză pe care le experimentați poate face orgasmul mai mult o provocare. Cu toate acestea, modificările libidoului, excitării și plăcerii sexuale se referă de obicei la o combinație de factori.

Simptome de menopauză fizică

Schimbarea hormonilor, împreună cu modificările fizice ale vaginului, pot duce la simptome care vă afectează viața sexuală, inclusiv:

strângerea vaginală, uscăciunea și iritația

scurgeri de urină sau incontinență

scăderea libidoului

mai puțină sensibilitate clitoridiană

durere în timpul sexului

Interesul pentru sex ar putea scădea și el ca răspuns la schimbările care au loc în altă parte a corpului, inclusiv:

dificultăți de somn

dureri și dureri musculare

dureri de cap frecvente

oboseală

bufeuri

modificări ale formei și dimensiunii corpului

Modificări emoționale

Menopauza poate implica, de asemenea, simptome emoționale și de sănătate mintală, cum ar fi:

iritabilitate crescută

schimbări frecvente de dispoziție

senzații de anxietate sau depresie

stresul relațional sau la locul de muncă

îngrijorarea și stresul legat de schimbările vieții sau de boală

Aceste simptome pot fi legate de modificări fizice (sexuale și non-sexuale ) asociat cu menopauza sau cu orice număr de factori externi.

Ce poți face dacă ai de-a face cu...?

Simptomele menopauzei pot apărea în moduri diferite și nu toată lumea va experimenta aceleași îngrijorări. Iată câteva strategii posibile care să vă ajute să abordați orice schimbări pe care le puteți experimenta.

Uscăciunea vaginală

În general, cea mai bună soluție pentru uscăciune este mai mult lubrifiant. Un lubrifiant mai gros poate ajuta la creșterea plăcerii sexuale și la reducerea disconfortului și a durerii.

Alegeți lubrifiantul cu atenție, deoarece unii lubrifianți pot provoca iritații sau reacții alergice. Evitați lubrifianții parfumați sau aromați pentru a vă reduce șansele de iritație vaginală.

Lubrifianții pe bază de silicon durează de obicei mai mult decât alte tipuri și sunt hipoalergenici.

De asemenea, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre obținerea unei rețete pentru cremă cu estrogen. Aplicarea acestei creme pe orificiul vaginal poate ajuta la lubrifierea naturală dacă lubrifiantul nu dă rezultatele pe care le căutați.

Strângerea vaginală

Facerea sexuală în mod regulat poate ajuta la prevenirea constrângerii vaginale incomode.

Nici sexul obișnuit nu trebuie să aibă loc întotdeauna cu un partener. Sexul solo este o modalitate excelentă de a deveni mai confortabil să explorezi ceea ce te simte bine. Folosirea unui vibrator din sticlă mai fină vă poate ajuta să vă bucurați de penetrare fără frecare sau iritare.

Cu un partener, nu ezita să fii creativ. Încercați diferite poziții până când găsiți una care vă simți confortabil.

Pozițiile pe care trebuie să le încercați dacă aveți durere includ:

misionar

slefuire în loc de împingere profundă

călăreț în vârf

penetrarea în timp ce se găsește cu lingura

Nu uita că sexul nu trebuie să implice penetrare. Simțiți-vă liber să omiteți complet penetrarea și încercați altceva, cum ar fi sexul oral sau masturbarea reciprocă.

Incontinență

O mică scurgere de urină se poate întâmpla în orice moment al vieții, dar aceasta devine adesea mai frecventă pe măsură ce intri la menopauză. Strănutul, râsul, activitatea intensă sau mișcarea bruscă pot duce la pipi involuntar - ceva de care probabil ai putea face fără în timpul sexului.

Exercițiile Kegel pot ajuta la întărirea podelei pelvine și la reducerea scurgerilor urinare, dar pot duce și la orgasme mai bune. Câștig-câștig, nu?

Păstrarea unui prosop sau o cârpă în apropiere – și a simțului umorului – poate fi, de asemenea, de ajutor. Sexul implică tot felul de fluide, până la urmă. Ce mai este unul, în marea schemă a lucrurilor?

Pierderea libidoului sau scăderea excitării

Schimbarea nivelului hormonal vă poate afecta interesul sexual, dar și alți factori pot juca un rol în libido.

Luați medicamente regulate? Merită să verificați dacă vreuna dintre ele poate afecta libidoul și să întrebați un profesionist din domeniul sănătății despre încercarea unui alt medicament.

Schimbări persistente în starea ta de spirit? Stresul, depresia și anxietatea pot afecta toate dorința, așa că nu strică niciodată să vorbești cu un terapeut sau alt profesionist în domeniul sănătății mintale dacă te confrunți cu schimbări de dispoziție.

Îți este greu să te pornești? Încercați să citiți sau să vizionați erotice – singur sau împreună – sau să împărtășiți fantezii sexuale.

Există schimbări sexuale pozitive care ar putea apărea în această perioadă?

S-ar putea să găsiți ceva de asemenea, o parte bună a acestei tranziții.

Până acum, probabil că știți multe despre ceea ce faceți și ce nu vă bucurați din punct de vedere sexual. Simțul tău de sine și încrederea personală ar putea fi, de asemenea, mai puternic și mai dezvoltat decât în momentele anterioare din viața ta.

Încrederea și conștientizarea de sine sporite pot ajuta la reducerea inhibițiilor, facilitând comunicarea și conectarea cu partenerul tău.

Dacă ați crescut copii care au plecat de acasă de atunci, vă puteți bucura de mai multă intimitate și de întâlniri intime pe îndelete, în loc să vă grăbiți prin lucruri când membrii familiei sunt în afara casei sau dorm.

Poți încerca ceva în timpul sexului solo?

Sexul solo nu este doar ceva de făcut când nu ai partener. Poate fi o activitate plăcută și responsabilă de la sine.

Dacă nu ai obiceiul de a te masturba în mod regulat, alocă-ți timp pentru o autoexplorare fizică pentru a-ți cunoaște un pic mai bine corpul. Concentrează-te pe ceea ce se simte bine și s-ar putea să descoperi că devine mai ușor să ajungi la orgasm fără frustrare.

Jucăriile sexuale, cum ar fi vibratoarele și vibratoarele, pot spori excitația și satisfacția sexuală - mai ales atunci când atingerea dvs. nu vă duce acolo.

Ce poți încerca în timpul sexului cu partenerul?

Comunicarea este o parte esențială a sexului bun în orice etapă a vieții, dar devine și mai importantă acum.

Vorbește deschis cu partenerul(i) despre modificările menopauzei și despre modul în care acestea te afectează pentru a ajuta la reducerea stresului despre modul în care aceste schimbări ar putea afecta relația ta.

Comunicarea regulată poate crește, de asemenea, intimitatea emoțională, întărindu-vă relația și îmbunătățindu-vă conexiunea fizică.

Conversațiile deschise fac posibilă explorarea împreună a soluțiilor, cum ar fi:

încercarea de poziții alternative sau tipuri de atingere atunci când utilizatorii dvs. se simt inconfortabil

petrecând mai mult timp jocului erogen și exterioară

planificarea și rezervarea timpului pentru sex

De asemenea, puteți încerca jucăriile sexuale cu un partener. Pentru o modalitate sexy de a găsi ceva nou de încercat, de ce să nu răsfoiți împreună magazinele de jucării sexuale online?

Sănătatea sexuală în timpul menopauzei și după aceea

Sarcina poate încă este posibilă în perioada perimenopauzei. Experții recomandă folosirea contraceptivelor până când a trecut un an întreg de la ultima menstruație.

Infecțiile cu transmitere sexuală (ITS) sunt posibile în orice stadiu al vieții. O conversație cu noii parteneri despre istoricul sănătății sexuale și utilizarea metodelor de barieră de fiecare dată când faci sex poate contribui la scăderea riscului.

Întotdeauna este o idee bună să fii testat pentru ITS înainte de a face sex cu un nou partener.

Linia de jos

Sexul bun, în general, nu se întâmplă fără efort, indiferent de stadiul vieții în care vă aflați.

Dacă sexul nu mai este plăcut, luați în considerare o programare la un ginecolog obstetrici sau un alt profesionist din domeniul sănătății. .

Un terapeut sexual sau un alt profesionist în domeniul sănătății mintale poate oferi, de asemenea, îndrumări în identificarea altor cauze potențiale ale scăderii plăcerii sexuale și în explorarea soluțiilor posibile.

Crystal Raypole scrie pentru Healthline și Psych Central. Domeniile ei de interes includ traducerea japoneză, gătit, științele naturii, pozitivitatea sexuală și sănătatea mintală, împreună cu cărți, cărți și mai multe cărți. În special, ea s-a angajat să ajute la reducerea stigmatizării legate de problemele de sănătate mintală. Ea locuiește în Washington cu fiul ei și o pisică recalcitrantă.

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.