Да, вы можете испытать оргазм после менопаузы — вот как

Это правда, что сексуальное желание и удовольствие могут меняться по мере приближения и прохождения менопаузы. Но креативность, общение и готовность пробовать что-то новое могут помочь вам сохранить приносящую удовлетворение сексуальную жизнь на долгие годы.

По мере приближения менопаузы вы можете начать беспокоиться, что ваша сексуальная жизнь вот-вот изменится.

Менопауза наступает, когда у вас нет менструации в течение 1 года. Переходные годы до этого, часто отмеченные такими симптомами, как бессонница, приливы и нерегулярные менструации, известны как перименопауза.

Эти изменения по-прежнему могут вызывать разочарование, отчасти потому, что они влияют на ощущения от секса, а также на уровень сексуального влечения — снижение либидо является распространенным симптомом перименопаузы.

Тем не менее, заняться хорошим сексом и испытать оргазм все же возможно, если внести некоторые изменения в свой распорядок дня и образ жизни.

Советы и приемы, которые стоит попробовать прямо сейчас

Вы хотите достичь оргазма, но по какой-то причине не можете этого достичь. Это может показаться настолько обескураживающим, что в конечном итоге вы решите, что нет смысла пытаться полностью сдаваться.

Хотя вы можете попробовать несколько разных вещей, чтобы добиться оргазма, также важно помнить, что вы все равно можете получать удовольствие, даже без О.

Сосредоточьтесь на удовольствии, которое вы получаете. переживание в данный момент без фиксации на оргазме как на конкретной цели может помочь вам достичь его быстрее.

Для более приятного секса, как в одиночку, так и в паре, воспользуйтесь этими советами.

Захватите немного смазки

Во время и после менопаузального перехода обычно возникает сухость влагалища.

Поскольку уровень эстрогена и прогестерона в вашем организме начинает падать, влагалище производит меньше смазки, даже во время возбуждения. Это уменьшение естественной смазки может сделать проникающий секс неудобным, а для некоторых даже совершенно болезненным.

Личная смазка может облегчить путь к более приятному сексу. Смазка также может помочь облегчить трение, когда дело доходит до прямой стимуляции клитора, что может помочь вам достичь оргазма только за счет прикосновений.

Попробуйте прямую стимуляцию

Во время менопаузального перехода приток крови к влагалищу и клитору уменьшается. Если для достижения оргазма вам обычно требуется стимуляция клитора, то возникающее в результате снижение чувствительности может затруднить достижение оргазма.

Сложнее не значит невозможно! Просто это может занять немного больше времени или потребовать нового подхода.

Попробуйте эти советы:

Начните с прикосновений, потирания или поглаживания клитора или попросите об этом партнера. Смазка может изменить ситуацию, уменьшив трение и увеличив ваше удовольствие. Если вы новичок в прямых прикосновениях, наше руководство по стимуляции клитора предлагает множество идей для вас и ваших партнеров.

Оральный секс может стать отличным способом добиться успеха. Во-первых, он стимулирует ваш клитор, но также обеспечивает дополнительную смазку.

Регулярное использование вибратора, во время одиночного или партнерского секса, может помочь повысить чувствительность и влажность, а также облегчить достижение оргазма.

Уделяйте время поцелуям и прикосновениям.

Изменение гормонов также может означать, что для возбуждения или появления настроения для секса требуется больше времени.

Проводя больше времени на эрогенные игры и нефизическую близость, вы не только увеличиваете возбуждение. Это также поможет вам почувствовать большую связь с партнером.

Попробуйте:

делайте друг другу чувственный массаж по очереди.

принимайте вместе ванну при свечах.

грязные разговоры (это может быть просто разговор о том, что вы хотели бы попробовать, или воспоминания о прошлом сексуальном опыте.)

Эти идеи работают так же хорошо, когда нужно настроиться на сольный секс.

Сохраняйте прохладу в комнате.

Если вы станете горячим и тяжелым, вы можете стать липким и потным. Если вам также приходится бороться с приливами жара, вы можете почувствовать неприятный жар, который может быстро убить интимное настроение.

Установив в комнате вентилятор, держа под рукой воду и не допуская обезвоживания в течение дня, вы сможете сохранять прохладу, когда отношения между вами и вашим партнером накаляются.

Вы даже можете взять несколько кубиков льда и использовать их во время секса. Ощущение охлаждения по всему телу может усилить возбуждение у некоторых людей.

Откуда возникло это заблуждение?

Идея о том, что невозможно достичь оргазма после наступления менопаузы, вероятно, связана с тем фактом, что многим людям труднее достичь оргазма после начала менопаузального перехода.

Также часто наблюдается меньший интерес к сексу в целом, поэтому вы можете вообще перестать уделять сексу приоритетное внимание или уделять ему время.

Этот миф также может быть связан с устаревшими и совершенно неверными представлениями о сексуальности.

Менопауза знаменует собой конец детородного возраста и переход к среднему возрасту и старшей взрослой жизни. Для некоторых это изменение может означать конец сексуальной желательности.

Тем не менее, вопреки тому, во что верят или предполагают другие, секс и продолжительное сексуальное удовольствие в среднем и пожилом возрасте являются типичными, здоровыми и абсолютно возможными.

Что может затруднить достижение оргазма в это время?

Любые изменения в период менопаузы, которые вы испытываете может сделать оргазм более сложной задачей. Однако изменения либидо, возбуждения и сексуального удовольствия обычно связаны с комбинацией факторов.

Физические симптомы менопаузы

Изменение гормонов, а также физические изменения во влагалище могут привести к появлению симптомов, влияющих на вашу сексуальную жизнь, в том числе:

стеснения, сухости и раздражения во влагалище.

подтекание или недержание мочи;

снижение либидо;

снижение чувствительности клитора;

боль во время секса.

Интерес к сексу также может снизиться. в ответ на изменения, происходящие в других частях вашего тела, в том числе:

трудности со сном

мышечные боли и боли

частые головные боли

усталость

приливы

изменения формы и размера тела

Эмоциональные изменения

Менопауза также может сопровождаться симптомами эмоционального и психического здоровья, такими как:

повышенная раздражительность

частые изменения настроения

чувство тревоги или депрессии

стресс в отношениях или на рабочем месте

беспокойство и стресс по поводу изменений в жизни или болезни

Эти симптомы могут быть связаны с физическими изменениями (сексуальными и несексуальными). ), связанный с менопаузой или любым количеством внешних факторов.

Что делать, если вы столкнулись с…?

Симптомы менопаузы могут проявляться по-разному, и не все испытывают одинаковые проблемы. Вот несколько возможных стратегий, которые помогут вам справиться с любыми изменениями, с которыми вы можете столкнуться.

Сухость влагалища

Вообще говоря, лучшее решение проблемы сухости — это больше смазки. Более густая смазка может помочь увеличить сексуальное удовольствие и уменьшить дискомфорт и болезненность.

Тщательно выбирайте смазку, поскольку некоторые смазки могут вызывать раздражение или аллергические реакции. Избегайте ароматизированных или ароматизированных смазок, чтобы снизить вероятность раздражения влагалища.

Смазки на силиконовой основе обычно служат дольше, чем другие типы, и они гипоаллергенны.

Вы также можете поговорить со своим врачом о том, чтобы получить рецепт на крем с эстрогеном. Нанесение этого крема на отверстие влагалища может помочь обеспечить естественную смазку, если смазка не дает желаемых результатов.

Стеснение во влагалище

Регулярные занятия сексом могут помочь предотвратить неприятную стеснение во влагалище.

Регулярный секс также не обязательно должен происходить с партнером. Соло-секс — отличный способ почувствовать себя более комфортно и исследовать то, что вам нравится. Использование более гладкого стеклянного фаллоимитатора поможет вам насладиться проникновением без трения и раздражения.

С партнером не стесняйтесь проявлять творческий подход. Пробуйте разные позиции, пока не найдете ту, которая вам удобна.

Если вы испытываете боль, попробуйте следующие позы:

миссионерская

растирание вместо глубоких толчков

наездник сверху

проникновение во время ласки

Не забывайте, что секс не обязательно предполагает проникновение. Не стесняйтесь полностью пропустить проникновение и попробовать что-нибудь другое, например оральный секс или взаимную мастурбацию.

Недержание

Небольшое подтекание мочи может произойти в любой момент жизни, но часто это становится более распространенным по мере наступления менопаузы. Чихание, смех, интенсивная активность или внезапное движение могут привести к непроизвольному мочеиспусканию — без чего вы, вероятно, могли бы обойтись во время секса.

Упражнения Кегеля могут помочь укрепить тазовое дно и уменьшить подтекание мочи, но они также могут привести к улучшению оргазмов. Беспроигрышный вариант, правда?

Также может помочь наличие рядом полотенца или тряпки и чувство юмора. В конце концов, секс предполагает использование самых разных жидкостей. Что еще по большому счету?

Потеря либидо или снижение возбуждения

Изменение уровня гормонов может повлиять на ваш сексуальный интерес, но на либидо могут влиять и другие факторы.

Регулярно принимаете какие-либо лекарства? Стоит проверить, может ли какой-либо из них повлиять на либидо, и попросить медицинского работника попробовать другое лекарство.

В вашем настроении сохраняются затяжные изменения? Стресс, депрессия и тревога могут влиять на желание, поэтому никогда не помешает поговорить с терапевтом или другим специалистом в области психического здоровья, если у вас меняется настроение.

Трудно возбудиться? Попробуйте читать или смотреть эротику — в одиночку или вместе — или делиться сексуальными фантазиями.

Могут ли произойти какие-либо положительные сексуальные изменения за это время?

Вы можете что-то обнаружить есть и светлая сторона этого перехода.

К настоящему моменту вы, вероятно, уже многое знаете о том, чем вы занимаетесь и что не получаете сексуального удовольствия. Ваше чувство собственного достоинства и уверенность в себе также могут быть сильнее и развитее, чем в предыдущие периоды вашей жизни.

Повышение уверенности и самосознания может помочь снизить сдерживающие факторы, облегчая общение и связь с вашим партнером.

Если вы вырастили детей, которые с тех пор уехали из дома, вы можете наслаждаться большей уединенностью и неторопливыми интимными встречами, вместо того, чтобы торопиться, когда члены семьи находятся вне дома или спят.

Есть ли что-нибудь, что можно попробовать во время одиночного секса?

Одиночный секс – это не просто что-то делать, когда у тебя нет партнера. Это само по себе может быть приятным и вдохновляющим занятием.

Если у вас нет привычки регулярно мастурбировать, выделите время для физического самоисследования, чтобы лучше узнать свое тело. Сосредоточьтесь на том, что вам приятно, и, возможно, вам станет легче достичь оргазма без разочарования.

Секс-игрушки, такие как вибраторы и фаллоимитаторы, могут усилить возбуждение и сексуальное удовлетворение, особенно когда прикосновения к себе не совсем помогают.

Что можно попробовать во время секса с партнером?

Общение — неотъемлемая часть хорошего секса на любом этапе жизни, но сейчас оно становится еще более важным.

Откровенно поговорите со своим партнером (партнерами) об изменениях, происходящих в период менопаузы, и о том, как они влияют на вас, чтобы снизить стресс по поводу того, как эти изменения могут повлиять на ваши отношения.

Регулярное общение также может повысить эмоциональную близость, укрепить ваши отношения и улучшить физическую связь.

Открытый разговор позволяет вместе искать решения, например:

пробовать альтернативные позиции или типы прикосновений, когда ваши любимые люди чувствуют себя некомфортно.

тратить больше времени на эрогенные игры и общение

планировать и выделять время для секса

Вы также можете попробовать секс-игрушки вместе с партнером. Если вы ищете сексуальный способ найти что-то новое, почему бы не посетить вместе интернет-магазины секс-игрушек?

Сексуальное здоровье во время менопаузы и после него

Беременность все еще может возможно в период перименопаузы. Эксперты рекомендуют используйте противозачаточные средства до тех пор, пока не пройдет целый год с момента последней менструации.

Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), возможны на любом этапе жизни. Разговор с новыми партнерами об истории сексуального здоровья и использование барьерных методов каждый раз, когда вы занимаетесь сексом, могут помочь снизить риск.

Перед половым контактом с новым партнером всегда полезно пройти тестирование на ИППП.

Итог

Хороший секс, как правило, не происходит без усилий, независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь.

Если секс больше не доставляет удовольствия, подумайте о том, чтобы записаться на прием к акушеру-гинекологу или другому медицинскому специалисту. .

Сексотерапевт или другой специалист в области психического здоровья также может предложить рекомендации по выявлению других потенциальных причин снижения сексуального удовольствия и поиску возможных решений.

Кристал Рэйпол пишет для Healthline и Psych Central. В сферу ее интересов входят японский перевод, кулинария, естественные науки, секс-позитив и психическое здоровье, а также книги, книги и еще больше книг. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья. Она живет в Вашингтоне со своим сыном и очаровательным непокорным котом.

Опубликовано : 2024-08-29 10:50

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.