Evet, Menopozdan Sonra Orgazm Olabilirsiniz - İşte Nasıl

Menopoza yaklaştıkça ve menopozdan geçtikçe cinsel arzu ve hazzın değişebileceği doğrudur. Ancak yaratıcılık, iletişim ve yeni şeyler deneme isteği, gelecek yıllarda tatmin edici bir cinsel yaşam sürdürmenize yardımcı olabilir.

Menopoza yaklaştıkça cinsel yaşamınızın değişeceğinden endişelenmeye başlayabilirsiniz.

Menopoz, 1 yıl boyunca adet görmediğinizde ortaya çıkar. Bundan önceki, genellikle uykusuzluk, ateş basması ve düzensiz adet kanaması gibi semptomlarla işaretlenen geçiş yılları, perimenopoz olarak bilinir.

Bu değişiklikler yine de sinir bozucu olabilir, çünkü kısmen seksin nasıl hissettirdiğini ve aynı zamanda cinsel arzu düzeyinizi de etkilerler; libidonun azalması perimenopozun sık görülen bir belirtisidir.

Ancak rutininizde ve yaşam tarzınızda yapacağınız birkaç değişiklikle iyi seks yapmak ve orgazm yaşamak hâlâ mümkün.

Şu anda deneyebileceğiniz ipuçları ve teknikler

Orgazm olmak istiyorsunuz ancak her ne sebeple olursa olsun oraya ulaşamıyorsunuz. Bu o kadar cesaret kırıcı gelebilir ki sonunda denemenin ve tamamen vazgeçmenin bir anlamı olmadığına karar verebilirsiniz.

Orgazmı gerçekleştirmek için birkaç farklı şey deneyebilseniz de, O olmasa bile hâlâ keyif alabileceğinizi aklınızda bulundurmanız da önemlidir.

Aldığınız zevke odaklanmak Belirli bir hedef olarak orgazma odaklanmadan anı deneyimlemek, o noktaya daha çabuk ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Tek başına veya partnerle daha tatmin edici bir seks için bu ipuçlarını deneyin.

Bir miktar kayganlaştırıcı alın

Menopoza geçiş sırasında ve sonrasında vajinal kuruluk yaşamak normal bir durumdur.

Vücudunuzdaki östrojen ve progesteron seviyeleri düşmeye başladıkça vajinanız uyarılma sırasında bile daha az yağlama üretir. Doğal yağlamadaki bu azalma, bazıları için nüfuz edici seksin rahatsız edici, hatta düpedüz acı verici olmasına neden olabilir.

Kişisel bir kayganlaştırıcı, daha keyifli bir sekse giden yolu kolaylaştırabilir. Kayganlaştırıcı aynı zamanda doğrudan klitoral uyarı söz konusu olduğunda sürtünmeyi hafifletmeye de yardımcı olabilir; bu da tek başına dokunarak orgazma ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Doğrudan uyarım yapmayı deneyin

Menopoza geçiş sırasında vajinaya ve klitorise kan akışı azalır. Orgazm olmak için genellikle klitoral uyarıma ihtiyacınız varsa, sonuçta ortaya çıkan hassasiyet azalması orgazma ulaşmayı daha da zorlaştırabilir.

Daha zor, imkansız anlamına gelmez! Biraz daha uzun sürebilir veya yeni bir yaklaşım gerektirebilir.

Bu ipuçlarını deneyin:

Klitinize dokunarak, ovalayarak veya okşayarak veya partnerinizden bunu yapmasını isteyerek başlayın. Madeni yağ sürtünmeyi azaltarak ve aldığınız zevki artırarak fark yaratabilir. Doğrudan dokunma konusunda yeniyseniz, klitoral uyarım kılavuzumuz sizin ve partnerinizin dikkate alması gereken pek çok fikir sunar.

Oral seks, işleri yürütmenin harika bir yolu olabilir. Başlangıç olarak klitorisinizi uyarır, ancak aynı zamanda kayganlaştırma avantajı da sunar.

Yalnız veya partnerli seks sırasında düzenli olarak vibratör kullanmak, hassasiyeti ve ıslaklığı artırmaya yardımcı olabilir ve orgazmı kolaylaştırabilir.

Öpüşmeye ve dokunmaya zaman ayırın

Hormonların değişmesi, uyarılmanın veya seks yapma havasının daha uzun süreceği anlamına da gelebilir.

Erojen oyunlara ve fiziksel olmayan yakınlığa daha fazla zaman harcamak yalnızca uyarılmanızı artırmaz. Ayrıca partnerinize daha bağlı hissetmenize de yardımcı olabilir.

Şunu deneyin:

sırayla birbirinize şehvetli masajlar yapmayı

birlikte mum ışığında banyo yapmayı

Ayıplı konuşmak (Bu, denemek istediğiniz şeyleri anlatmak veya geçmiş cinsel deneyimlerinizi hatırlamak kadar basit olabilir.)

Bu fikirler, konu kendinizi solo seks moduna sokmaya geldiğinde de işe yarar.

Odayı serin tutun

Isınmak ve ağırlaşmak sizi yapışkan ve terli bırakabilir. Ayrıca başa çıkmanız gereken sıcak basması varsa, kendinizi rahatsız edici derecede sıcak hissedebilirsiniz, bu da samimi ruh halinizi hızla yok edebilir.

Odanıza bir vantilatör eklemek, yakınınızda su bulundurmak ve gün boyunca susuz kalmamak, partnerinizle aranız kızışırken serin kalmanıza yardımcı olabilir.

Seks sırasında yanına buz küpleri bile alabilirsin. Vücuttaki soğuma hissi bazı insanlar için uyarılmayı artırabilir.

Bu yanlış kanı nereden kaynaklanıyor?

Menopoza girdikten sonra orgazmın imkansız olduğu fikri muhtemelen birçok insanın menopoza geçiş başladıktan sonra orgazmda daha fazla zorluk çekmesiyle bağlantılıdır.

Genel olarak sekse daha az ilgi duyulması da yaygındır, bu nedenle sekse öncelik vermeyi veya sekse zaman ayırmayı bırakabilirsiniz.

Bu efsanenin cinsellikle ilgili modası geçmiş ve tamamen yanlış fikirlerle de ilgisi olabilir.

Menopoz, çocuk doğurma yıllarının sonunu ve orta yaş ve ileri yetişkinliğe geçişi işaret eder. Bazılarına göre bu değişiklik cinsel arzunun sona erdiği anlamına gelebilir.

Ancak, diğerlerinin inandığının veya önerdiğinin aksine, orta ve ileri yaşta seks ve cinsel hazzın devam etmesi tipik, sağlıklı ve kesinlikle mümkündür.

Bu dönemde orgazmı ne zorlaştırabilir?

Yaşadığınız menopozal değişikliklerden herhangi biri orgazmı daha zorlu hale getirebilir. Ancak libido, uyarılma ve cinsel zevkteki değişiklikler genellikle faktörlerin birleşimiyle ilişkilidir.

Fiziksel menopoz semptomları

Hormon değişimi ve vajinadaki fiziksel değişiklikler cinsel yaşamınızı etkileyen semptomlara neden olabilir:

vajinal gerginlik, kuruluk ve tahriş

idrar kaçırma veya idrar kaçırma

libido azalması

daha az klitoral hassasiyet

seks sırasında ağrı

Cinsiyete olan ilgi de azalabilir vücudunuzun başka yerlerinde meydana gelen değişikliklere tepki olarak aşağıdakiler dahil:

uyku güçlüğü

kas ağrıları ve ağrıları

sık baş ağrıları

yorgunluk

ateş basması

vücut şekli ve boyutunda değişiklikler

Duygusal değişiklikler

Menopoz ayrıca aşağıdakiler gibi duygusal ve zihinsel sağlık belirtilerini de içerebilir:

artan sinirlilik

sık ruh hali değişiklikleri

endişe veya depresyon duyguları

ilişki veya işyeri stresi

yaşam değişiklikleri veya hastalıklarla ilgili endişe ve stres

Bu semptomlar fiziksel değişikliklerle (cinsel ve cinsel olmayan) ilişkili olabilir ) menopoz veya herhangi bir sayıda dış faktörle ilişkili.

Şu bir sorunla uğraşıyorsanız ne yapabilirsiniz?

Menopoz belirtileri farklı şekillerde ortaya çıkabilir ve herkes aynı kaygıları yaşamayacaktır. Karşılaşabileceğiniz değişiklikleri ele almanıza yardımcı olacak birkaç olası stratejiyi burada bulabilirsiniz.

Vajinal kuruluk

Genel olarak konuşursak, kuruluk için en iyi çözüm daha fazla kayganlaştırıcıdır. Daha kalın bir kayganlaştırıcı, cinsel hazzı artırmaya ve rahatsızlık ve acıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Bazı yağlayıcılar tahrişe veya alerjik reaksiyonlara neden olabileceğinden yağlayıcınızı dikkatli seçin. Vajinal tahriş olasılığını azaltmak için kokulu veya aromalı yağlardan kaçının.

Silikon bazlı yağlayıcılar genellikle diğer türlere göre daha uzun ömürlüdür ve hipoalerjeniktir.

Östrojen kremi reçetesi almak konusunda doktorunuzla da konuşabilirsiniz. Bu kremi vajinal açıklığa uygulamak, eğer kayganlaştırıcı aradığınız sonuçları vermiyorsa doğal kayganlaşmaya yardımcı olabilir.

Vajinal gerginlik

Düzenli seks yapmak rahatsız edici vajinal gerginliğin önlenmesine yardımcı olabilir.

Düzenli seksin de her zaman bir partnerle gerçekleşmesi gerekmiyor. Yalnız seks, size neyin iyi geldiğini keşfetme konusunda daha rahat olmanın harika bir yoludur. Daha pürüzsüz bir cam yapay penis kullanmak, sürtünme veya tahriş olmadan penetrasyonun keyfini çıkarmanıza yardımcı olabilir.

Bir partneriniz varken yaratıcı olmaktan çekinmeyin. Rahat hissettiren bir pozisyon bulana kadar farklı pozisyonlar deneyin.

Acı çekiyorsanız deneyebileceğiniz pozisyonlar şunlardır:

misyonerlik

derin bir itme yerine bileme

üstte binici

Kaşıklarken nüfuz

Seksin mutlaka nüfuz etmeyi içermediğini unutmayın. Penetrasyon işlemini tamamen atlayıp oral seks veya karşılıklı mastürbasyon gibi başka bir şey denemekten çekinmeyin.

İnkontinans

Hayatın herhangi bir noktasında az miktarda idrar kaçağı meydana gelebilir, ancak menopoza girdiğinizde bu durum genellikle daha yaygın hale gelir. Hapşırmak, gülmek, yoğun aktivite veya ani hareket, istemsiz işemeye yol açabilir; bu, muhtemelen seks sırasında olmadan da yapabileceğiniz bir şeydir.

Kegel egzersizleri pelvik tabanınızı güçlendirmenize ve idrar sızıntısını azaltmanıza yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda daha iyi orgazma da yol açabilir. Kazan-kazan, değil mi?

Yakınınızda bir havlu veya bez bulundurmak ve espri anlayışına sahip olmak da yardımcı olabilir. Seks her türlü sıvıyı içeriyor sonuçta. Büyük şemada bir tane daha var mı?

Libido kaybı veya uyarılmanın azalması

Hormon düzeylerinin değişmesi cinsel ilginizi etkileyebilir ancak diğer faktörler de libido üzerinde rol oynayabilir.

Düzenli olarak herhangi bir ilaç kullanıyor musunuz? Bunlardan herhangi birinin libidoyu etkileyip etkilemediğini kontrol etmek ve bir sağlık uzmanına farklı bir ilaç denemesi konusunda danışmak faydalı olacaktır.

Ruh halinizde kalıcı değişiklikler mi var? Stres, depresyon ve kaygı arzuyu etkileyebilir; dolayısıyla ruh halinizde değişiklikler yaşıyorsanız bir terapistle veya başka bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmaktan zarar gelmez.

Açılmakta zorlanıyor musunuz? Tek başınıza veya birlikte erotik içerikli kitaplar okumayı veya izlemeyi veya cinsel fantezilerinizi paylaşmayı deneyin.

Bu süre zarfında meydana gelebilecek herhangi bir olumlu cinsel değişiklik var mı?

Bir şeyler bulabilirsin Bu geçişin de parlak bir tarafı var.

Şimdiye kadar muhtemelen yaptığınız ve cinsellikten hoşlanmadığınız şeyler hakkında pek çok şey biliyorsunuzdur. Kendinize ve kişisel güven duygunuz da hayatınızın önceki dönemlerine göre daha güçlü ve daha gelişmiş olabilir.

Kendinize olan güveninizin ve kişisel farkındalığınızın artması, engellemelerin azalmasına yardımcı olarak partnerinizle iletişim kurmanızı ve bağlantı kurmanızı kolaylaştırabilir.

Evden ayrılan çocuklar yetiştirdiyseniz, aile üyeleri evin dışındayken veya uyurken işleri aceleyle halletmek yerine daha fazla mahremiyetin ve rahat, samimi karşılaşmaların tadını çıkarabilirsiniz.

Yalnız seks sırasında deneyebileceğiniz bir şey var mı?

Yalnız seks sadece bir şey değildir partneriniz olmadığında yapacağınız eylem. Tek başına keyifli ve güçlendirici bir aktivite olabilir.

Düzenli olarak mastürbasyon yapma alışkanlığınız yoksa, vücudunuzu biraz daha iyi tanımak için kendinizi fiziksel olarak keşfetmeye zaman ayırın. Neyin iyi hissettirdiğine odaklanın; böylece hayal kırıklığı yaşamadan orgazma ulaşmanın daha kolay hale geldiğini görebilirsiniz.

Vibratörler ve dildolar gibi seks oyuncakları uyarılmayı ve cinsel tatmini artırabilir; özellikle de kendinize dokunmak sizi o noktaya tam olarak ulaştıramadığında.

Partner seksi sırasında neleri deneyebilirsiniz?

İletişim, hayatın her aşamasında iyi seksin önemli bir parçasıdır, ancak şimdi daha da önemli hale geliyor.

Bu değişikliklerin ilişkinizi nasıl etkileyebileceği konusunda stresi azaltmaya yardımcı olmak için menopozdaki değişiklikler ve bunların sizi nasıl etkilediği hakkında partnerinizle/eşlerinizle açıkça konuşun.

Düzenli iletişim aynı zamanda duygusal yakınlığı da artırabilir, ilişkinizi güçlendirebilir ve fiziksel bağlantınızı güçlendirebilir.

Açık görüşmeler, aşağıdakiler gibi çözümleri birlikte keşfetmenizi mümkün kılar:

Gideceğiniz yerler rahatsız olduğunda alternatif pozisyonları veya dokunma türlerini denemek

erojen oyunlara ve dış mekanlara daha fazla zaman harcamak

seks için planlama yapmak ve zaman ayırmak

Seks oyuncaklarını bir partnerle de deneyebilirsiniz. Denenecek yeni bir şey bulmanın seksi bir yolunu bulmak için neden çevrimiçi seks oyuncağı mağazalarına birlikte göz atmıyorsunuz?

Menopoz sırasında ve sonrasında cinsel sağlık

Hamilelik hala devam edebilir perimenopoz sırasında mümkün olabilir. Uzmanlar tavsiye ediyor Son adetinizin üzerinden tam bir yıl geçene kadar doğum kontrolü kullanmak.

Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar (CYBE) yaşamın herhangi bir aşamasında mümkündür. Yeni partnerlerle cinsel sağlık geçmişi hakkında konuşmak ve her seks yaptığınızda bariyer yöntemlerini kullanmak riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Yeni bir partnerle seks yapmadan önce CYBE testi yaptırmak her zaman iyi bir fikirdir.

Sonuç

Hayatınızın hangi aşamasında olursanız olun, iyi seks genellikle zahmetsizce gerçekleşmez.

Seks artık keyifli gelmiyorsa bir Kadın Doğum Uzmanı veya başka bir sağlık uzmanından randevu almayı düşünün .

Bir seks terapisti veya başka bir akıl sağlığı uzmanı, cinsel zevkin azalmasının diğer potansiyel nedenlerini belirleme ve olası çözümleri keşfetme konusunda da rehberlik sunabilir.

Crystal Raypole, Healthline ve Psych Central için yazıyor. İlgi alanları arasında Japonca çeviri, yemek pişirme, doğa bilimleri, seks pozitifliği ve zihinsel sağlığın yanı sıra kitaplar, kitaplar ve daha fazla kitap yer almaktadır. Özellikle zihinsel sağlık sorunlarına yönelik damgalanmanın azaltılmasına yardımcı olmaya kararlıdır. Oğlu ve sevimli inatçı kedisiyle birlikte Washington'da yaşıyor.

Gönderildi : 2024-08-29 10:50

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.