Так, ви можете отримати оргазм після менопаузи — ось як

Це правда, що сексуальне бажання та задоволення можуть змінюватися з наближенням менопаузи та її проходженням. Але креативність, спілкування та бажання пробувати нове можуть допомогти вам підтримувати задовільне сексуальне життя на довгі роки.

З наближенням менопаузи ви можете почати хвилюватися, що ваше сексуальне життя зміниться.

Менопауза настає, коли у вас не було менструації протягом 1 року. Перехідні роки до цього, які часто характеризуються такими симптомами, як безсоння, припливи та нерегулярні менструації, відомі як перименопауза.

Ці зміни можуть викликати розчарування, частково тому, що вони впливають на відчуття сексу, а також на рівень вашого сексуального бажання — зниження лібідо є поширеним симптомом перименопаузи.

Однак все ще можливо мати хороший секс і відчути оргазм, дещо змінивши свій розпорядок дня та спосіб життя.

Поради та методи, які варто спробувати прямо зараз

Ви хочете досягти оргазму, але з якоїсь причини не можете його досягти. Це може здатися настільки знеохочувальним, що зрештою ви можете вирішити, що немає сенсу намагатися й повністю здатися.

Хоча ви можете спробувати кілька різних речей, щоб отримати оргазм, також важливо пам’ятати, що ви все одно можете насолоджуватися собою, навіть без О.

Зосередження на задоволенні, яке ви отримуєте переживати в даний момент, не зосереджуючись на оргазмі, оскільки конкретна мета може допомогти вам досягти її швидше.

Щоб отримати більше задоволення від сексу, самостійно або в партнерстві, скористайтеся цими порадами.

Візьміть трохи мастила

Це типово відчувати сухість піхви під час і після менопаузи.

Оскільки рівень естрогену та прогестерону у вашому тілі починає падати, ваша піхва виробляє менше мастила, навіть під час збудження. Зменшення природного змащення може спричинити відчуття дискомфорту від проникаючого сексу, навіть відверто болючого для деяких.

Індивідуальний лубрикант може згладити шлях до більш приємного сексу. Лубрикант також може допомогти зменшити тертя, коли справа доходить до прямої стимуляції клітора, що може допомогти вам досягти оргазму лише через дотик.

Спробуйте пряму стимуляцію

Під час переходу до менопаузи приплив крові до піхви та клітора зменшується. Якщо вам зазвичай потрібна стимуляція клітора для досягнення оргазму, ну, внаслідок цього зниження чутливості може ускладнити досягнення оргазму.

Складніше не означає неможливо! Просто це може зайняти трохи більше часу або потребуватиме нового підходу.

Спробуйте ці поради:

Почніть з торкання, потирання чи погладжування свого клітора — або попросіть про це партнера. Змащення може змінити ситуацію, зменшивши тертя та збільшивши ваше задоволення. Якщо ви новачок у прямому дотику, наш посібник зі стимуляції клітора пропонує вам і вашим партнерам багато ідей для розгляду.

Оральний секс може бути чудовим способом почати роботу. Для початку він стимулює ваш клітор, але він також пропонує бонус змащення.

Регулярне використання вібратора під час сольного або партнерського сексу може допомогти підвищити чутливість і вологість і полегшити оргазм.

Знаходьте час для поцілунків і дотиків

Зміна гормонів також може означати, що вам потрібно більше часу, щоб збудитися або відчути настрій для сексу.

Витрачання більше часу на ерогенні ігри та нефізичну близькість не лише посилює ваше збудження. Це також може допомогти вам відчути більше зв’язку зі своїм партнером.

Спробуйте:

по черзі робити одне одному чуттєвий масаж;

приймати разом ванну при свічках

нецензурні слова (Це може бути так само просто, як обговорення того, що ви хотіли б спробувати, або згадування минулого сексуального досвіду.)

Ці ідеї працюють так само добре, коли справа доходить до створення настрою для сольного сексу.

Зберігайте кімнату прохолодною

Якщо вам стане жарко та важко, ви можете стати липкими та пітніти. Якщо у вас також є припливи, ви можете відчути незручне тепло, яке може швидко вбити ваш інтимний настрій.

Установіть вентилятор у своїй кімнаті, підтримуйте воду поблизу та залишайтеся зволоженими протягом дня, щоб зберегти прохолоду, коли між вами та вашим партнером нагрівається.

Ви навіть можете взяти кубики льоду, щоб додати під час сексу. Відчуття охолодження вздовж тіла можуть посилити збудження деяких людей.

Звідки ця помилкова думка?

Ідея про те, що після менопаузи неможливо досягти оргазму, ймовірно, пов’язана з тим фактом, що багато людей відчувають більше труднощів з оргазмом після початку менопаузи.

Звичайним є також те, що секс загалом менше цікавиться, тож ви можете перестати ставити секс на перше місце чи взагалі приділяти йому час.

Цей міф також може мати щось спільне із застарілими й абсолютно неточними уявленнями про сексуальність.

Менопауза знаменує кінець дітородного віку та перехід до середнього та старшого віку. Для деяких ця зміна може означати припинення сексуальної потягу.

Проте, всупереч тому, що можуть вірити чи припускати інші, секс і безперервне сексуальне задоволення в середньому та старшому віці є типовими, здоровими та абсолютно можливими.

Що може ускладнити оргазм у цей період?

Будь-які зміни в менопаузі, які ви відчуваєте може зробити оргазм більш складним викликом. Однак зміни лібідо, збудження та сексуального задоволення зазвичай пов’язані з комбінацією факторів.

Фізичні симптоми менопаузи

Зміна гормонів разом із фізичними змінами піхви може призвести до симптомів, які впливають на ваше статеве життя, зокрема:

напруженість піхви, сухість і подразнення.

підтікання або нетримання сечі

зниження лібідо

менша чутливість клітора

біль під час сексу

Інтерес до сексу також може знизитися у відповідь на зміни, що відбуваються в інших частинах вашого тіла, зокрема:

труднощі зі сном

м’язові болі та болі

часті головні болі

втома

припливи

зміни форми та розміру тіла

Емоційні зміни

Менопауза також може включати симптоми емоційного та психічного здоров’я, такі як:

підвищена дратівливість

часті зміни настрою

почуття тривоги або депресії

стрес у стосунках або на роботі

занепокоєння та стрес щодо змін у житті або хвороби ), пов’язані з менопаузою або будь-якою кількістю зовнішніх факторів.

Що ви можете зробити, якщо маєте справу з...?

Симптоми менопаузи можуть проявлятися по-різному, і не всі відчуватимуть однакові проблеми. Ось кілька можливих стратегій, які допоможуть вам впоратися з будь-якими змінами, які можуть виникнути.

Вагінальна сухість

Загалом, найкращим рішенням для сухості є більше мастила. Більш густий лубрикант може допомогти збільшити сексуальне задоволення та зменшити дискомфорт і біль.

Уважно вибирайте мастило, оскільки деякі мастила можуть викликати подразнення або алергічні реакції. Уникайте ароматизованих або ароматизованих мастил, щоб зменшити ймовірність вагінального подразнення.

Мастила на основі силікону зазвичай служать довше, ніж інші типи, і вони гіпоалергенні.

Ви також можете поговорити зі своїм лікарем щодо отримання рецепта на естрогенний крем. Застосування цього крему до вагінального отвору може допомогти з природним змазуванням, якщо воно не дає бажаних результатів.

Вагінальне напруження

Регулярне статеве життя може допомогти запобігти незручному вагінальному напруженню.

Регулярний секс також не обов’язково має відбуватися з партнером. Одиночний секс — це чудовий спосіб почуватися комфортніше, досліджуючи те, що вам подобається. Використання більш гладкого скляного фалоімітатора може допомогти вам насолодитися проникненням без тертя чи подразнення.

З партнером не соромтеся проявити творчість. Спробуйте різні позиції, поки не знайдете ту, яка вам буде комфортною.

Позиції, які варто спробувати, якщо ви відчуваєте біль, включають:

місіонерську

розтирання замість глибокого штовхання

вершник на вершині

проникнення під час ложечки

Не забувайте, що секс не обов’язково передбачає проникнення. Ви можете повністю відмовитися від проникнення та спробувати щось інше, наприклад оральний секс або взаємну мастурбацію.

Нетримання сечі

Невелике виділення сечі може статися в будь-який період життя, але це часто стає більш поширеним, коли ви вступаєте в менопаузу. Чхання, сміх, інтенсивна активність або раптовий рух можуть призвести до мимовільного сечовипускання — без чого ви могли б обійтися під час сексу.

Вправи Кегеля можуть допомогти зміцнити тазове дно та зменшити підтікання сечі, але вони також можуть сприяти покращенню оргазму. Безпрограшний, правда?

Тримайте поруч рушник або тканину — і мати почуття гумору — також може допомогти. Зрештою, секс включає всілякі рідини. Що ще один, у великій схемі речей?

Втрата лібідо або зниження збудження

Зміна рівня гормонів може вплинути на ваш сексуальний інтерес, але інші фактори також можуть впливати на лібідо.

Чи регулярно приймаєте ліки? Варто перевірити, чи може якийсь із них впливати на лібідо, і попросити медичного працівника спробувати інший препарат.

Затяжні зміни у вашому настрої? Стрес, депресія та тривога можуть вплинути на бажання, тому ніколи не завадить поговорити з терапевтом або іншим спеціалістом із психічного здоров’я, якщо у вас змінився настрій.

Важко ввімкнутися? Спробуйте читати або дивитися еротику — поодинці чи разом — або ділитися сексуальними фантазіями.

Чи можуть відбутися якісь позитивні сексуальні зміни протягом цього часу?

Ви можете щось знайти яскрава сторона цього переходу теж.

Наразі ви, ймовірно, знаєте багато про те, чим займаєтесь і не отримуєте сексуального задоволення. Ваше почуття власної сили та особистої впевненості також може бути сильнішим і розвиненішим, ніж у попередні періоди вашого життя.

Підвищена впевненість і самосвідомість можуть допомогти зменшити стримування, полегшуючи спілкування та встановлення зв’язку з вашим партнером.

Якщо ви виховували дітей, які покинули дім, ви можете насолоджуватися усамітненням і неквапливими інтимними зустрічами замість того, щоб поспішати, коли членів сім’ї немає вдома або вони сплять.

Чи можна щось спробувати під час сольного сексу?

Сольний секс — це не просто щось робити, коли у вас немає партнера. Саме по собі це може бути приємною та надихаючою діяльністю.

Якщо ви не маєте звички регулярно мастурбувати, виділіть час для фізичного самодослідження, щоб трохи краще пізнати своє тіло. Зосередьтеся на тому, що вам подобається, і, можливо, вам стане легше досягти оргазму без розчарування.

Секс-іграшки, як-от вібратори та фалоімітатори, можуть підвищити збудження та сексуальне задоволення, особливо коли доторкання до себе не зовсім приносить вам це.

Що можна спробувати під час партнерського сексу?

Спілкування є важливою частиною гарного сексу на будь-якому етапі життя, але зараз воно стає ще важливішим.

Відверто поговоріть зі своїм партнером(ами) про зміни менопаузи та про те, як вони впливають на вас, щоб зменшити стрес щодо того, як ці зміни можуть вплинути на ваші стосунки.

Регулярне спілкування також може підвищити емоційну близькість, зміцнити ваші стосунки та посилити фізичний зв’язок.

Відкриті розмови дають змогу разом шукати рішення, як-от:

спробувати альтернативні позиції чи типи дотиків, коли ваші дії здаються незручними.

приділяти більше часу ерогенним іграм і зовнішнім актам

планувати та відводити час для сексу

Ви також можете спробувати секс-іграшки з партнером. Щоб отримати сексуальний спосіб спробувати щось нове, чому б не переглянути онлайн-магазини секс-іграшок разом?

Сексуальне здоров’я під час менопаузи та після неї

Вагітність все ще може можливо під час перименопаузи. Експерти рекомендують використовувати засоби захисту від народжуваності, доки не мине рік після останньої менструації.

Інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), можливі на будь-якому етапі життя. Обговорення з новими партнерами історії сексуального здоров’я та використання бар’єрних методів щоразу під час статевого акту може допомогти знизити ризик.

Завжди доцільно пройти тест на ІПСШ перед сексом із новим партнером.

Результат

Хороший секс зазвичай не відбувається без зусиль, незалежно від того, на якому етапі життя ви перебуваєте.

Якщо секс більше не приносить задоволення, запишіться на прийом до акушера-гінеколога або іншого медичного працівника .

Сексотерапевт або інший фахівець із психічного здоров’я також може запропонувати вказівки щодо визначення інших потенційних причин зниження сексуального задоволення та пошуку можливих рішень.

Крістал Рейпол пише для Healthline і Psych Central. Сфери її інтересів включають японський переклад, кулінарію, природничі науки, сексуальний позитивний погляд і психічне здоров’я, а також книги, книги та багато інших книг. Зокрема, вона прагне допомогти зменшити стигму навколо проблем психічного здоров’я. Вона живе у Вашингтоні зі своїм сином і милим непокірним котом.

Опубліковано : 2024-08-29 10:50

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.