El yoga alivia el insomnio y la ansiedad en los sobrevivientes de cáncer, según un estudio

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Por Ernie Mundell HealthDay Reporter

Revisado médicamente por Drugs.com

vía HealthDay

MARTES, 26 de mayo de 2026: Las noches de insomnio, la ansiedad, los cambios de humor y la fatiga son problemas potenciales para los sobrevivientes de cáncer. Ahora, una investigación encuentra que el antiguo arte del yoga puede aliviar todos estos problemas.

El hallazgo "ofrece a los sobrevivientes, que probablemente ya estén tomando múltiples medicamentos, una solución no farmacéutica para reducir cuatro efectos secundarios diferentes a la vez", dijo Dr. Fumiko Chino, experta en supervivencia de la Sociedad Estadounidense de Oncología Clínica (ASCO).

Chino, quien revisó los hallazgos, también es investigador del cáncer y profesor asociado de oncología radioterápica de mama en el MD Anderson Cancer Center en Houston.

Casi todos (95 %) los sobrevivientes de cáncer experimentan problemas de sueño y más de la mitad sufren alteraciones del estado de ánimo, ansiedad o fatiga, según un comunicado de prensa de la ASCO.

¿Podría ayudar el yoga?

Para descubrirlo, un equipo dirigido por Yuri Choi, profesor asistente de investigación en el Centro Médico de la Universidad de Rochester de Nueva York, probó el Yoga para sobrevivientes de cáncer (YOCAS). intervención.

En YOCAS, las personas utilizan 18 posturas suaves de hatha y yoga restaurativo junto con ejercicios de respiración y atención plena, durante un período de cuatro semanas. En el hatha y el yoga restaurativo, los movimientos son lentos y suaves y a menudo se utilizan accesorios.

La intervención la realiza un instructor en sesiones de 75 minutos dos veces por semana, y el yoga en casa también se realiza al menos 30 minutos por semana.

Un total de 206 personas recibieron atención de supervivencia estándar más la intervención de YOCAS, mientras que otras 204 solo recibieron atención de supervivencia estándar (terapia de mantenimiento, visitas de seguimiento y monitorización de efectos secundarios).

Las participantes eran típicamente mujeres blancas con una edad promedio de 54 años. En el nuevo estudio, las personas en el programa YOCAS realizaron un promedio de tres sesiones semanales de hatha o yoga restaurativo, durante un promedio de 180 minutos por semana.

Se utilizaron pruebas estándar para medir los índices de alteraciones del estado de ánimo e insomnio de las personas.

El estudio encontró un efecto "moderado a grande" del yoga en la reducción de los problemas del estado de ánimo y un efecto "pequeño a mediano" en ansiedad, informó el equipo de Choi. También hubo un efecto de mediano a grande en la reducción de la fatiga.

"El yoga estructurado puede ayudar a aliviar algunos de los problemas más frecuentes y difíciles de tratar en la supervivencia al cáncer, lo que lleva a una disminución del insomnio", dijo Chino, experto de ASCO.

Como señaló el líder del estudio, Choi, en este momento "no existe un único tratamiento conductual estándar disponible para los sobrevivientes para tratar los trastornos generales del estado de ánimo, la ansiedad, la fatiga y insomnio."

Sin embargo, "al demostrar que la intervención YOCAS mejora estos cuatro efectos secundarios relacionados con el cáncer y mostrar cómo las mejoras en los trastornos generales del estado de ánimo, la ansiedad y la fatiga influyen en el efecto del yoga sobre el insomnio, este ensayo ayuda a llenar ese vacío", dijo.

El estudio está programado para ser presentado en la reunión anual de ASCO en Chicago, que se lleva a cabo de viernes a martes.

Debido a que este estudio se presenta en una reunión médica, sus hallazgos deben considerarse preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por pares.

El estudio fue financiado por el Instituto Nacional del Cáncer de EE. UU.

Fuentes

  • Sociedad Estadounidense de Oncología Clínica, comunicado de prensa, 21 de mayo de 2026

    • Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no se refieren a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones individuales de atención médica.

    Fuente: HealthDay

    Al corriente : 2026-05-26 21:58

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