Yoga Meringankan Insomnia dan Kecemasan Pada Penyintas Kanker, Studi Menemukan

Ikuti Drugslib di

Oleh Ernie Mundell HealthDay Reporter

Ditinjau secara medis oleh Drugs.com

melalui HealthDay

SELAMAT, 26 Mei 2026 — Sulit tidur malam, kecemasan, perubahan suasana hati, dan kelelahan merupakan masalah potensial bagi para penyintas kanker. Kini, penelitian menemukan bahwa seni yoga kuno dapat meringankan semua masalah ini.

Temuan ini "menawarkan solusi non-farmasi kepada para penyintas, yang kemungkinan besar sudah mengonsumsi banyak obat, untuk mengurangi empat efek samping berbeda sekaligus," kata Dr. Fumiko Chino, pakar survivorship di American Society of Clinical Oncology (ASCO).

Chino, yang mengkaji temuan ini, juga seorang peneliti kanker dan profesor onkologi radiasi payudara di MD Anderson Cancer Center di Houston.

Hampir semua (95%) penderita kanker mengalami kurang tidur, dan lebih dari separuhnya menderita gangguan mood, kecemasan, atau kelelahan, menurut rilis berita ASCO.

Apakah yoga dapat membantu?

Untuk mengetahuinya, tim yang dipimpin oleh Yuri Choi, asisten profesor peneliti di Pusat Medis Universitas Rochester di New York, menguji Yoga untuk Penyintas Kanker (YOCAS) intervensi.

Di YOCAS, orang menggunakan 18 pose lembut dari hatha dan yoga restoratif bersama dengan latihan pernapasan, dan perhatian penuh, selama empat minggu. Dalam hatha dan yoga restoratif, gerakannya lambat dan lembut serta alat peraga sering digunakan.

Intervensi diberikan oleh instruktur dalam sesi 75 menit dua kali seminggu, dan yoga rumahan juga dilakukan setidaknya 30 menit per minggu.

Sebanyak 206 orang mendapatkan perawatan penyintas standar ditambah intervensi YOCAS, sementara 204 orang lainnya hanya menerima perawatan penyintas standar (terapi pemeliharaan, kunjungan tindak lanjut, dan pemantauan efek samping).

Peserta biasanya adalah wanita berkulit putih dengan usia rata-rata 54 tahun. Dalam studi baru, orang-orang dalam program YOCAS rata-rata melakukan hatha atau yoga restoratif tiga sesi per minggu setiap minggunya, dengan rata-rata 180 menit per minggu.

Tes standar digunakan untuk mengukur tingkat gangguan mood dan insomnia pada seseorang.

Studi ini menemukan efek yoga "sedang hingga besar" dalam mengurangi masalah suasana hati dan efek "kecil hingga sedang" pada kecemasan skor, tim Choi melaporkan. Ada juga efek menengah hingga besar dalam mengurangi kelelahan.

"Yoga terstruktur dapat membantu meringankan beberapa masalah yang paling sering dilaporkan dan sulit diobati dalam penyintas kanker, sehingga menyebabkan penurunan insomnia," kata pakar ASCO, Chino.

Seperti yang dicatat oleh pemimpin studi Choi, saat ini "tidak ada pengobatan perilaku standar tunggal yang tersedia bagi para penyintas untuk mengatasi gangguan suasana hati, kecemasan, kelelahan, dan insomnia."

Namun, "dengan menunjukkan bahwa intervensi YOCAS memperbaiki keempat efek samping terkait kanker dan menunjukkan bagaimana perbaikan gangguan suasana hati, kecemasan, dan kelelahan secara keseluruhan memengaruhi efek yoga terhadap insomnia, uji coba ini membantu mengisi kesenjangan tersebut," katanya.

Studi ini dijadwalkan untuk dipresentasikan pada pertemuan tahunan ASCO di Chicago, yang berlangsung mulai Jumat hingga Selasa.

Karena penelitian ini dipresentasikan pada pertemuan medis, temuan ini harus dianggap sebagai penelitian awal hingga dipublikasikan dalam jurnal peer-review.

Penelitian ini didanai oleh Institut Kanker Nasional AS.

Sumber

  • American Society of Clinical Oncology, rilis berita, 21 Mei 2026

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Diposting : 2026-05-26 21:58

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata kunci populer