Lo yoga allevia l'insonnia e l'ansia nei sopravvissuti al cancro, secondo uno studio

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Di Ernie Mundell HealthDay Reporter

Revisionato dal punto di vista medico da Drugs.com

tramite HealthDay

MARTEDì 26 maggio 2026 — Notti insonni, ansia, sbalzi d'umore e stanchezza sono tutti potenziali problemi per i sopravvissuti al cancro. Ora, la ricerca ha scoperto che l'antica arte dello yoga può alleviare tutti questi problemi.

La scoperta "offre ai sopravvissuti, che probabilmente stanno già assumendo più farmaci, una soluzione non farmaceutica per ridurre quattro diversi effetti collaterali contemporaneamente", ha affermato Dr. Fumiko Chino, esperta di sopravvivenza presso l'American Society of Clinical Oncology (ASCO).

Chino, che ha esaminato i risultati, è anche ricercatore sul cancro e professore associato di radioterapia oncologica al seno presso l'MD Anderson Cancer Center di Houston.

Secondo un comunicato stampa dell'ASCO, quasi tutti (il 95%) sopravvissuti al cancro dormono poco e più della metà soffre di disturbi dell'umore, ansia o affaticamento.

Lo yoga potrebbe aiutare?

Per scoprirlo, un team guidato da Yuri Choi, professore assistente di ricerca presso il Medical Center dell'Università di Rochester a New York, ha testato lo Yoga per i sopravvissuti al cancro (YOCAS) intervento.

In YOCAS, le persone utilizzano 18 pose delicate di hatha e yoga riparativo insieme a esercizi di respirazione e consapevolezza, per un periodo di quattro settimane. Nell'hatha e nello yoga riparativo, i movimenti sono lenti e delicati e vengono spesso utilizzati oggetti di scena.

L'intervento viene fornito da un istruttore in sessioni di 75 minuti due volte a settimana, con lo yoga a domicilio eseguito almeno 30 minuti a settimana.

Un totale di 206 persone hanno ricevuto cure standard per la sopravvivenza più l'intervento YOCAS, mentre altre 204 hanno ricevuto solo cure standard per la sopravvivenza (terapia di mantenimento, visite di follow-up e monitoraggio degli effetti collaterali).

I partecipanti erano in genere donne bianche con un'età media di 54 anni. Nel nuovo studio, le persone nel programma YOCAS hanno effettuato in media circa tre sessioni settimanali di hatha o yoga riparativo settimanale, per una media di 180 minuti a settimana.

Sono stati utilizzati test standard per misurare i tassi di disturbi dell'umore e di insonnia delle persone.

Lo studio ha rilevato un effetto "da moderato a grande" dello yoga nel ridurre i problemi dell'umore e un effetto "da piccolo a medio" su ansia, ha riferito il team di Choi. C’è stato anche un effetto medio-grande nella riduzione dell’affaticamento.

"Lo yoga strutturato può aiutare ad alleviare alcuni dei problemi più costantemente segnalati e difficili da trattare nei sopravvissuti al cancro, che portano a una diminuzione dell'insonnia", ha detto l'esperto ASCO Chino.

Come ha osservato il leader dello studio Choi, al momento "non esiste un unico trattamento comportamentale standard di riferimento disponibile per i sopravvissuti per il trattamento dei disturbi generali dell'umore, dell'ansia, dell'affaticamento e insonnia."

Tuttavia, "dimostrando che l'intervento YOCAS migliora tutti e quattro questi effetti collaterali legati al cancro e mostrando come i miglioramenti nei disturbi generali dell'umore, nell'ansia e nella stanchezza influenzano l'effetto dello yoga sull'insonnia, questo studio aiuta a colmare questa lacuna", ha affermato.

Lo studio sarà presentato all'incontro annuale dell'ASCO a Chicago, che si svolgerà da venerdì a martedì.

Poiché questo studio viene presentato a un convegno medico, i suoi risultati dovrebbero essere considerati preliminari fino alla pubblicazione in una rivista sottoposta a revisione paritaria.

Lo studio è stato finanziato dal National Cancer Institute degli Stati Uniti.

Fonti

  • American Society of Clinical Oncology, comunicato stampa, 21 maggio 2026

    • Disclaimer: i dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2026-05-26 21:58

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