ヨガはがん生存者の不眠症と不安を軽減することが研究で判明

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アーニー マンデル HealthDay レポーターによる

Drugs.com による医学的レビュー

HealthDay経由

2026 年 5 月 26 日、火曜日 — 眠れない夜、不安、気分の変動、疲労はすべて、がんサバイバーにとって潜在的な問題です。今回の研究で、古代のヨガ芸術がこれらすべての問題を軽減する可能性があることが判明した。

この発見は、「すでに複数の薬を服用している可能性が高い生存者に、4つの異なる副作用を一度に軽減する非医薬品の解決策を提供する」と博士は述べた。茅野文子氏は、米国臨床腫瘍学会（ASCO）の生存者支援専門家。

研究結果をレビューしたチノ氏は、ヒューストンの MD アンダーソンがんセンターのがん研究者であり、乳房放射線腫瘍学の准教授でもあります。

ASCO のニュースリリースによると、ほぼすべて (95%) のがん生存者は睡眠不足を経験しており、半数以上が気分障害、不安、疲労に苦しんでいます。

ヨガは役立つでしょうか?

それを確かめるために、ニューヨーク大学ロチェスター大学医療センターの研究助教授である ユリ チョイ率いるチームは、がん生存者のためのヨガをテストしました。 (YOCAS) 介入。

YOCAS では、ハタ ヨガとリストラティブ ヨガの 18 の優しいポーズを、呼吸法やマインドフルネスとともに 4 週間にわたって使用します。ハタ ヨガとリストラティブ ヨガでは、動きがゆっくりと穏やかで、小道具が頻繁に使用されます。

この介入は、週に 2 回、75 分のセッションでインストラクターによって行われ、自宅でのヨガも週に少なくとも 30 分行われます。

合計 206 人が標準的なサバイバーシップ ケアと YOCAS 介入を受けましたが、別の 204 人は標準的なサバイバーシップ ケア (維持療法、フォローアップ訪問、副作用のモニタリング) のみを受けました。

参加者は通常、平均年齢 54 歳の白人女性でした。新しい研究では、YOCAS プログラムの参加者はハタ ヨガまたはリストラティブ ヨガを週に平均約 3 セッション受け、平均で週あたり 180 分。

標準的なテストを使用して、人々の気分障害と不眠症の割合を測定しました。

この研究では、気分の問題を軽減するヨガの「中程度から大」の効果と、不安のスコアはChoi氏のチームが報告した。疲労軽減にも中～大の効果があった。

「構造化されたヨガは、不眠症の減少につながる、がん生存者において最も一貫して報告されている治療が難しい問題の一部を軽減するのに役立つ可能性がある」と ASCO の専門家チノ氏は述べた。

研究リーダーのチョイ氏が指摘したように、現時点では「全体的な気分障害、不安、疲労、不眠症。"

しかし、「YOCAS 介入がこれら 4 つのがん関連副作用すべてを改善することを実証し、全体的な気分障害、不安、疲労の改善が不眠症に対するヨガの効果にどのように影響するかを示すことで、この試験はそのギャップを埋めるのに役立つ」と彼女は述べた。

この研究は、金曜日から火曜日までシカゴで開催される ASCO 年次総会で発表される予定である。

この研究は医学会で発表されるため、査読付き雑誌に掲載されるまでは、その結果は暫定的なものとみなされるべきです。

この研究は、米国国立がん研究所から資金提供を受けました。

出典

  • 米国臨床腫瘍学会、ニュースリリース、2026 年 5 月 21 日

    • 免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関係するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

    出典: HealthDay

    投稿しました : 2026-05-26 21:58

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