Badania wykazały, że joga łagodzi bezsenność i stany lękowe u osób, które przeżyły raka

Śledź Drugslib na

Autor: Ernie Mundell Reporter HealthDay

Przebadany medycznie przez Drugs.com

przez HealthDay

WTOREK, 26 maja 2026 r. — Bezsenne noce, niepokój, wahania nastroju i zmęczenie to potencjalne problemy dla osób, które wyzdrowiały z raka. Badania pokazują, że starożytna sztuka jogi może złagodzić wszystkie te problemy.

Odkrycie „oferuje ocalałym, którzy prawdopodobnie przyjmują już wiele leków, niefarmaceutyczne rozwiązanie umożliwiające zmniejszenie czterech różnych skutków ubocznych jednocześnie” – powiedział dr. Fumiko Chino, ekspertka ds. przeżywalności w Amerykańskim Towarzystwie Onkologii Klinicznej (ASCO).

Chino, która dokonała przeglądu wyników, jest także badaczem nowotworów i profesorem nadzwyczajnym onkologii radioterapii piersi w MD Anderson Cancer Center w Houston.

Jak wynika z komunikatu prasowego ASCO, prawie wszystkie (95%) osoby, które wyzdrowiały z raka, źle śpią, a ponad połowa cierpi na zaburzenia nastroju, stany lękowe lub zmęczenie.

Czy joga może pomóc?

Aby się tego dowiedzieć, zespół kierowany przez Yuri Choi, adiunkta w Centrum Medycznym Uniwersytetu w Rochester w Nowym Jorku, przetestował Jogę na raka Interwencja ocalałych (YOCAS).

W YOCAS ludzie stosują 18 delikatnych pozycji z hatha i jogi regeneracyjnej wraz z ćwiczeniami oddechowymi i uważnością przez okres czterech tygodni. W hatha i jodze regeneracyjnej ruchy są powolne i delikatne, często używa się podpórek.

Interwencja jest prowadzona przez instruktora w formie 75-minutowych sesji dwa razy w tygodniu, przy czym joga w domu jest również wykonywana co najmniej 30 minut tygodniowo.

W sumie 206 osób otrzymało standardową opiekę po przeżyciu plus interwencję YOCAS, podczas gdy kolejne 204 otrzymało jedynie standardową opiekę po przeżyciu (terapia podtrzymująca, wizyty kontrolne i monitorowanie pod kątem skutków ubocznych).

Uczestniczkami były zazwyczaj białe kobiety, których średni wiek wynosił 54 lata. W nowym badaniu osoby uczestniczące w programie YOCAS uczestniczyły średnio w około trzech sesjach hatha lub jogi regeneracyjnej tygodniowo, średnio przez 180 minut tygodniowo.

Do pomiaru wskaźników zaburzeń nastroju i bezsenności wykorzystano standardowe testy.

Badanie wykazało „umiarkowany do dużego” wpływ jogi na zmniejszenie problemów nastroju oraz „mały do średniego” wpływ na lęk jest lepszy, poinformował zespół Choi. Stwierdzono również średni lub duży wpływ na zmniejszenie zmęczenia.

„Ustrukturyzowana joga może pomóc złagodzić niektóre z najczęściej zgłaszanych i trudnych do leczenia problemów związanych z przeżyciem raka, prowadząc do zmniejszenia bezsenności” – stwierdził Chino, ekspert ASCO.

Jak zauważył kierownik badania Choi, obecnie „nie ma jednego złotego standardowego leczenia behawioralnego dostępnego dla osób, które przeżyły, w leczeniu ogólnych zaburzeń nastroju, lęku, zmęczenia i bezsenność.”

Jednak „wykazując, że interwencja YOCAS łagodzi wszystkie cztery skutki uboczne związane z nowotworem i pokazując, jak poprawa ogólnych zaburzeń nastroju, lęku i zmęczenia wpływa na wpływ jogi na bezsenność, badanie to pomaga wypełnić tę lukę” – powiedziała.

Badanie ma zostać zaprezentowane na corocznym spotkaniu ASCO w Chicago, które odbędzie się od piątku do wtorku.

Ponieważ badanie to jest prezentowane na spotkaniu medycznym, jego wyniki należy traktować jako wstępne do czasu publikacji w recenzowanym czasopiśmie.

Badanie zostało sfinansowane przez Narodowy Instytut Raka Stanów Zjednoczonych.

Źródła

  • Amerykańskie Towarzystwo Onkologii Klinicznej, komunikat prasowy z 21 maja 2026 r.

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: HealthDay

    Wysłano : 2026-05-26 21:58

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe