Možná nebudete potřebovat tolik denních kroků, jak si myslíte, tvrdí recenze

Sledujte Drugslib

od Dennis Thompson Healthday Reportér

Via Healthday

Čtvrtek 23. července 2025 - Chodci nemusí na březnu 10 000 kroků denně, aby získali značné zdravotní přínosy, ukončil komplexní přezkum důkazů. href = "https://www.thelacet.com/journals/lanpub/article/piis2468-2667(25)00164-1/fulltext"> The Lancet Public Health .

Výsledky ukazují, že cokoli nad 7 000 kroků má tendenci vytvářet klesající výnosy, zjistili vědci.

„Proto může být 7 000 kroků denně realističtějším a dosažitelnějším doporučením pro některé, ale 10 000 kroků denně může být životaschopným cílem pro ty, kteří jsou aktivnější“ href = "https://www.sydney.edu.au/medicine-health/about/our-people/academic-staff/melody-ding.html"> melody ding , docent na University of Sydney School of Public Health.

Pro studii vědci sdružovali údaje z desítek předchozích studií zahrnujících více než 160 000 dospělých, což představuje to, co nazývali „největší a nejkomplexnější“ přezkum denních kroků a hlavních zdravotních výsledků.

47% nižší riziko úmrtí z jakékoli příčiny

  • 25% nižší riziko srdečních chorob
  • 14% nižší riziko diabetu 2. typu
  • 38% nižší riziko demence
  • 22% nižší riziko deprese
  • 28% nižší riziko pádů

    • Většina výhod měla tendenci na náhorní plošinu nad 7 000 kroků, zjistili vědci.

    Zjištění také ukazují, že skromnější počty kroků jsou také spojeny s lepším zdravím ve srovnání s velmi nízkou aktivitou.

    „Zpráva, že každý krok se počítá pro ty, kteří jsou schopni, by měla být zdůrazněna jako základní poselství veřejného zdraví, bez ohledu na konkrétní kvantitativní cíl,“ dodal tým.

    Zdroje

  • Lancet veřejné zdraví, 23. července 2025

    • Vyslán : 2025-07-25 00:00

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova