Möglicherweise benötigen Sie nicht so viele tägliche Schritte, wie Sie denken, Bewertung argumentiert

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von Dennis Thompson Healthday Reporter

The Lancet Public Health .

Ergebnisse zeigen, dass alles über 7.000 Schritte tendenziell abnehmende Renditen erzielt, fanden die Forscher. href = "https://www.sydney.edu.au/medicine-health/about/our-people/academic-staff/melody-ding.html"> Melodie Ding , Associate Professor an der University of Sydney School of Public Health.

Für die Studie bündelten Forscher Daten aus Dutzenden früherer Studien, an denen mehr als 160.000 Erwachsene beteiligt waren und die sogenannte „größte und umfassendste“ Überprüfung der täglichen Schritte und wichtigen Gesundheitsergebnisse repräsentieren.

47% niedrigeres Todesrisiko aus irgendeinem Ursache

  • 25% niedrigeres Risiko für Herzerkrankungen
  • 14% niedrigeres Risiko für Typ -2 -Diabetes
  • 38% niedrigeres Risiko für Demenz
  • 22% niedrigeres Depressionsrisiko
  • 28% niedrigeres Sturzrisiko

    • Die meisten Vorteile tendierten für Plateau über 7.000 Schritte hinaus, wie die Forscher feststellten.

    Die Ergebnisse zeigen auch, dass die bescheideneren Schrittzählungen im Vergleich zu sehr niedrigen Aktivitäten auch mit einer besseren Gesundheit verbunden sind.

    "Die Botschaft, dass jeder Schritt für diejenigen zählt, die in der Lage sind, als Kernmeldung der öffentlichen Gesundheit zu betonen, unabhängig vom spezifischen quantitativen Ziel", fügte das Team hinzu. Artikel bieten allgemeine Trends und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Individuelle Faktoren können stark variieren. Suchen Sie immer personalisierte medizinische Beratung für individuelle Entscheidungen im Gesundheitswesen.

    Quelle: HealthDay

    Gesendet : 2025-07-25 00:00

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