Μπορεί να μην χρειάζεστε τόσα καθημερινά βήματα όπως νομίζετε, υποστηρίζει η κριτική

Ακολουθήστε το Drugslib

από τον Dennis Thompson Healthday Reporter

Η δημόσια υγεία Lancet

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οτιδήποτε πάνω από 7.000 βήματα τείνει να παράγει μειωμένες αποδόσεις, οι ερευνητές βρήκαν. href = "https://www.sydney.edu.au/medicine-health/about/our-opople/academic-staff/melody-ding.html"> melody ding Αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές συγκέντρωσαν δεδομένα από δεκάδες προηγούμενες μελέτες που αφορούσαν περισσότερους από 160.000 ενήλικες, αντιπροσωπεύοντας αυτό που ονομάζονταν "μεγαλύτερη και πιο ολοκληρωμένη" ανασκόπηση των καθημερινών βημάτων και των μεγάλων αποτελεσμάτων της υγείας μέχρι σήμερα.

47% χαμηλότερος κίνδυνος θανάτου από οποιαδήποτε αιτία

  • 25% χαμηλότερος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων
  • 14% χαμηλότερος κίνδυνος διαβήτη τύπου 2
  • 38% χαμηλότερος κίνδυνος άνοιας
  • 22% χαμηλότερος κίνδυνος κατάθλιψης
  • 28% χαμηλότερος κίνδυνος πτώσης

    • Τα περισσότερα οφέλη τείνουν στο οροπέδιο πέρα από 7.000 βήματα, βρήκαν ερευνητές. Για παράδειγμα, ο συνολικός κίνδυνος θανάτου μειώθηκε μόνο κατά 10% όταν οι άνθρωποι έλαβαν 10.000 βήματα την ημέρα σε σύγκριση με 7.000 βήματα, οι ερευνητές βρέθηκαν.

    Τα ευρήματα δείχνουν επίσης ότι οι πιο μέτριες μετρήσεις βημάτων συνδέονται επίσης με την καλύτερη υγεία σε σύγκριση με πολύ χαμηλή δραστηριότητα.

    "Το μήνυμα ότι κάθε βήμα μετράει για όσους είναι σε θέση να τονιστεί ως βασικό μήνυμα δημόσιας υγείας, ανεξάρτητα από τον συγκεκριμένο ποσοτικό στόχο", πρόσθεσε η ομάδα. Τα ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν τα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό. Αναζητήστε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: Healthday

    Δημοσιεύτηκε : 2025-07-25 00:00

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά