Вам может не понадобиться столько ежедневных шагов, сколько вы думаете, обзор утверждает

Следите за Drugslib на

от Dennis Thompson Healthday Reporter

medically-pope. Последнее обновление 24 июля 2025 года.

<p> Четверг, 23 июля 2025 года. Ходошьям не нужно пройти 10 000 шагов в день, чтобы получить существенные преимущества для здоровья, всеобъемлющий новый обзор доказательств завершился. href = Lancet Public Health .

Исследователи обнаружили, что результаты показывают, что что -либо выше 7000 шагов, как правило, приносят уменьшающуюся доходность. href = "https://www.sydney.edu.au/medicine-health/about/our-people/academic-staff/melody-ding.html"> Melody Ding , доцент в Университете Сиднейской школы общественного здоровья.

Для исследования исследователи объединили данные из десятков предыдущих исследований с участием более 160 000 взрослых, представляющих то, что они назвали «крупнейшим и наиболее полным» обзором ежедневных шагов и основных результатов в отношении здоровья на сегодняшний день.

на 47% меньший риск смерти от любой причины

  • 25% меньший риск сердечно -сосудистых заболеваний
  • на 14% меньший риск диабета 2 типа
  • 38% ниже риска деменции
  • на 22% меньший риск депрессии
  • 28% ниже риска падений
    • Исследователи обнаружили, что большинство преимуществ имело тенденцию к плато свыше 7000 шагов.

    Результаты также показывают, что более скромные показатели шагов также связаны с лучшим здоровьем по сравнению с очень низкой активностью.

    «Сообщение о том, что каждый шаг имеет значение для тех, кто способен, следует подчеркнуть в качестве основного сообщения общественного здравоохранения, независимо от конкретной количественной цели», добавила команда.

    источники

  • Общие тенденции и не относятся к отдельным лицам. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда ищите персонализированные медицинские консультации для индивидуальных решений в области здравоохранения.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2025-07-25 00:00

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова