Düşündüğünüz kadar günlük adıma ihtiyacınız olmayabilir, inceleme tartışıyor

Drugslib'i takip edin

Dennis Thompson Sağlık Günü Muhabiri

Lancet Halk Sağlığı .

Sonuçlar, 7.000 adımın üzerindeki herhangi bir şeyin azalma getirileri üretme eğiliminde olduğunu gösteriyor. href = "https://www.sydney.edu.au/medicine-health/about/our-people/academic-staff/melody-ding.html"> Melody Ding , Sydney Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu'nda bir doçent.

Çalışma için araştırmacılar, 160.000'den fazla yetişkini içeren düzinelerce önceki çalışmalardan veri topladılar ve bugüne kadar günlük adımların “en büyük ve en kapsamlı” incelemesini ve büyük sağlık sonuçlarını temsil ettiklerini temsil ettikleri

sonuçları, günde 7.000 adım,

, 2000 adım, insanların sağlığını da dahil olmak üzere, insanların sağlığını da dahil ettiğini gösterdiğini gösterdi:

% 47 Herhangi bir nedenden daha düşük ölüm riski

  • % 25 Kalp Hastalığı Riski
  • % 14 tip 2 diyabet riski
  • % 38% daha düşük demans riski
  • % 22 daha düşük depresyon riski
  • % 28% daha düşük düşme riski

    • Araştırmacılar, çoğu fayda 7.000 adımın ötesinde platoya eğilimliydi.

    Bulgular ayrıca, çok düşük aktiviteye kıyasla daha mütevazı adım sayısının da daha iyi sağlıkla bağlantılı olduğunu göstermektedir.

    “Mümkün olanlar için her adımın sayıldığı mesajı, belirli nicel hedefe bakılmaksızın, temel bir halk sağlığı mesajı olarak vurgulanmalıdır” dedi. Makaleler genel eğilimler sağlar ve bireylerle ilgili değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Her zaman bireysel sağlık kararları için kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: Healthday

    Gönderildi : 2025-07-25 00:00

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler