Otak Anda Prihatin Jika Diet Berasaskan Tumbuhan Anda Tidak Sihat, Laporan Penyelidik

Ikuti Drugslib di

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

Secara perubatan, disemak oleh Carmen. Kemas kini terakhir pada 10 April 2026.

melalui HealthDay="">melalui HealthDay="">

JUMAAT, 10 April 2026 — Kualiti diet berasaskan tumbuhan anda sama ada boleh membantu atau membahayakan otak anda yang semakin tua.

Mengikuti diet berasaskan tumbuhan yang sihat pada usia pertengahan nampaknya mengurangkan risiko seseorang Penyakit Alzheimer dan lain-lain bentuk demensia, penyelidik melaporkan 8 April dalam jurnal Neurologi.

Kata kunci itu sihat — orang dalam kajian yang makan makanan berasaskan tumbuhan yang tidak sihat seperti kentang goreng dan jus buah-buahan sebenarnya mempunyai risiko Alzheimer dan demensia yang lebih tinggi.

“Kajian kami mendapati bahawa kualiti diet berasaskan tumbuhan penting, dengan diet berkualiti tinggi dikaitkan dengan pengurangan risiko dan diet berkualiti rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko,” tiada penyelidik utama Song-Yi Park, ahli epidemiologi Universiti Hawaii, berkata dalam satu kenyataan berita.

Kajian itu tidak membuktikan bahawa diet berasaskan tumbuhan menghalang demensia, cuma ada kaitannya. Tetapi menukar diet anda untuk lebih baik atau lebih teruk boleh mengurangkan atau meningkatkan risiko Alzheimer anda, penyelidik mendapati.

"Kami mendapati bahawa mengamalkan diet berasaskan tumbuhan, walaupun bermula pada usia yang lebih tua, dan menahan diri daripada diet berasaskan tumbuhan berkualiti rendah dikaitkan dengan risiko Alzheimer dan demensia lain yang lebih rendah," kata Park.

Untuk kajian baharu itu, penyelidik merekrut hampir 93,000 orang yang tinggal di Hawaii dan California, termasuk peserta Afrika Amerika, Jepun Amerika, Latin, asli Hawaii dan kulit putih.

Peserta melengkapkan soal selidik berasaskan makanan dan daripada data itu penyelidik menjejaki tiga corak pemakanan:

  • Purata diet berasaskan tumbuhan mengutamakan makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan daripada produk haiwan seperti daging, susu dan telur.
  • Pemakanan berasaskan tumbuhan yang sihat mengutamakan bijirin penuh, buah-buahan, sayur-sayuran, minyak sayuran, kacang, kekacang, teh dan kopi.
  • Pemakanan berasaskan tumbuhan yang tidak sihat termasuk banyak gula tambahan, jus buah-buahan, bijirin halus dan makanan segera atau produk kentang yang diproses seperti kentang goreng atau kerepek.

    • “Pemakanan berasaskan tumbuhan telah terbukti bermanfaat dalam mengurangkan risiko penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi, tetapi kurang diketahui tentang risiko penyakit Alzheimer dan penyakit Alzheimer yang lain,” kata Park.

    Peserta, secara purata, berumur 59 tahun semasa kajian bermula, dan mereka diikuti selama purata 11 tahun. Pada masa itu, hampir 21,500 menghidap penyakit Alzheimer atau demensia.

    Secara keseluruhan, orang yang makan paling banyak makanan berasaskan tumbuhan mempunyai risiko demensia 12% lebih rendah berbanding mereka yang makan paling sedikit.

    Penyelidik juga mendapati bahawa mereka yang mengambil makanan berasaskan tumbuhan paling sihat mempunyai risiko demensia 7% lebih rendah, manakala mereka yang makan makanan tumbuhan paling tidak sihat mempunyai risiko 6% lebih tinggi.

    Kumpulan yang lebih kecil iaitu sekitar 45,000 peserta melengkapkan pusingan kedua soal selidik makanan selepas 10 tahun.

    Mereka yang dietnya menjadi lebih sihat mempunyai risiko demensia 11% lebih rendah, manakala mereka yang dietnya menjadi lebih teruk mempunyai risiko 25% lebih tinggi, kajian itu mendapati.

    Secara amnya, diet berasaskan tumbuhan boleh menurunkan paras kolesterol dan menggalakkan penuaan keseluruhan yang lebih sihat, kata penyelidik dalam nota latar belakang. Mereka juga kaya dengan vitamin, mineral dan serat.

    Walau bagaimanapun, makanan yang tidak sihat seperti jus buah-buahan atau bijirin ditapis boleh meningkatkan paras gula dalam darah, meningkatkan risiko diabetes seseorang.

    “Penemuan kami menyerlahkan bahawa penting bukan sahaja untuk mengikuti diet berasaskan tumbuhan, tetapi juga untuk memastikan bahawa diet adalah berkualiti tinggi,” kata Park.

    Sumber, keluaran American Neurology, April 2026
  • Neurologi, 8 April 2026

    • Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh sangat berbeza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2026-04-11 08:56

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata kunci yang popular