Pandhuan kanggo Pil Kontrol Lair: Jinis, Efektivitas, lan Keamanan

Pil kontrasepsi putih ing paket biru ing latar mburi jambon. Nuduhake ing Pinterest TatianaMara / Shutterstock

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamaca. Yen sampeyan tuku liwat pranala ing kaca iki, kita bisa entuk komisi cilik. Iki proses kita.

Carane kita mriksa merek lan produk

Healthline mung nuduhake merek lan produk sing kita tuju.

Tim kita nliti lan ngevaluasi kanthi lengkap babagan rekomendasi sing digawe ing situs kita. Kanggo netepake manawa pabrikan produk wis ngetrapake standar safety lan khasiat, kita:
  • Ngevaluasi bahan lan komposisi: Apa bisa nyebabake cilaka?
  • Priksa fakta kabeh pratelan kesehatan: Apa padha selaras karo bukti ilmiah saiki?
  • Evaluasi merek: Apa operasi kasebut kanthi integritas lan netepi industri praktik paling apik?
  • Kita nindakake riset supaya sampeyan bisa nemokake produk sing dipercaya kanggo kesehatan lan kesejahteraan sampeyan.Waca liyane babagan proses vetting kita.Apa iki mbiyantu?

    Jinis kontrol lair sing sampeyan gunakake minangka keputusan pribadi, lan ana akeh pilihan sing bisa dipilih. Yen sampeyan wong aktif sacara seksual sing bisa ngandhut, sampeyan bisa nimbang pil KB.

    Pil KB, uga disebut kontrasepsi oral, yaiku obat sing diombe kanthi lisan kanggo nyegah meteng. Miturut Food and Drug Administration (FDA), iku cara sing efektif kanggo ngontrol lair kanthi tingkat sukses kira-kira 91 persen (utawa tingkat kegagalan 9 persen).

    Temokake cara kerjane lan efek samping apa sing bisa ditimbulake, uga faktor liya kanggo mbantu sampeyan mutusake apa pil KB minangka pilihan sing apik kanggo sampeyan.

    Apa iku pil KB?

    Pil KB yaiku kontrasepsi oral sing ngandhut jumlah cilik hormon sing padha karo sing digunakake awak minangka bagéan saka siklus menstruasi.

    Hormon ing pil KB bisa nyegah meteng kanthi mungkasi ovulasi, utawa metune endhog saka ovarium. Sawetara pil KB uga sementara ngganti lapisan uterus supaya ora mungkin endhog sing wis dibuahi bakal implan.

    Pil KB kasedhiya ing bungkus, biasane siklus 28 dina, kanthi siji pil diutus saben dina. Sampeyan njupuk pil kontrol lair saben dina, biasane sajrone pigura wektu sing padha saben dina, gumantung saka pil kasebut. Iki njalari hormon tartamtu mundhak, supaya sampeyan ora bisa ngandhut.

    Apa jinis pil KB?

    Pil kombinasi

    Pil kombinasi ngandhut wangun sintetik saka hormon estrogen lan progesteron (disebut progestin ing wangun sintetis). Estrogen ngontrol siklus menstruasi.

    Tingkat estrogen kanthi alami paling dhuwur ing tengah sikluslan paling murah nalika haid. Progesteron nyiapake uterus kanggo meteng sawise ovulasi kanthi ngetokake endometrium. Kadar progesteron sing dhuwur uga nyegah ovulasi.

    Pil kombinasi kasedhiya ing paket 28. Umume pil ing saben siklus aktif, tegese ngemot hormon. Pil sing isih ana ora aktif, tegese ora ngemot hormon. Ana sawetara jinis pil kombinasi:

  • Pil monophasic. Iki dispensed ing siklus 1 sasi. Saben pil aktif menehi dosis hormon sing padha. Sajrone minggu pungkasan siklus, sampeyan bisa njupuk utawa nglewati pil ora aktif lan isih bakal haid.
  • Pil multiphasic. Iki disedhiyakake ing siklus 1 sasi lan nyedhiyakake tingkat beda saka hormon sak siklus. Sajrone minggu pungkasan siklus, sampeyan bisa njupuk utawa nglewati pil sing ora aktif lan isih bakal ngalami haid.
  • Pil siklus sing diperpanjang. Iki biasane diwenehake sajrone 13 minggu. siklus. Sampeyan njupuk pil aktif kanggo 12 minggu. Sajrone minggu pungkasan siklus, sampeyan bisa njupuk utawa ngliwati pil sing ora aktif lan ngalami haid. Akibaté, sampeyan mung haid telu nganti kaping papat saben taun.
  • Conto pil kombinasi jeneng merek kalebu:

  • Azurette
  • Beyaz
  • Enpresse
  • Estrostep Fe
  • Kariva
  • Levora
  • Loestrin
  • Natazia
  • Ocella
  • Low-Ogestrel
  • Ortho-Novum
  • Ortho Tri-Cyclen
  • Seasonale
  • Seasonique
  • Velivet
  • Yasmin
  • Yaz
  • Kemungkinan keuntungan saka pil kombinasi

    Pil kombinasi uga bisa menehi perlindungan marang:

  • jerawat
  • meteng ektopik
  • tulang tipis
  • tumbuh payudara non-kanker
  • kanker endometrium lan ovarium
  • anemia
  • menstruasi abot
  • kram menstruasi sing abot
  • Pil mung progestin

    Pil mung progestin ngandhut progestin (progesteron sintetik) tanpa estrogen. Pil jinis iki uga diarani pil mini.

    Pil mung progestin bisa mbantu ngurangi getihen ing wong sing haid abot. Iki bisa dadi pilihan sing apik kanggo wong sing ora bisa njupuk estrogen kanggo kesehatan utawa alasan liyane, kayata riwayat stroke, migrain kanthi aura, penyakit jantung, penyakit pembuluh darah perifer, lan/utawa trombosis vena jero.

    Sampeyan uga kudu nyingkiri estrogen yen sampeyan umure luwih saka 35 lan ngrokok, amarga kombinasi iki bisa nambah risiko ngembangake bekuan getih.

    Kanthi pil mung progestin, kabeh pil ing siklus aktif. Ora ana pil sing ora aktif, mula sampeyan bisa uga ora duwe haid nalika njupuk pil mung progestin.

    Conto pil mung progestin sing jeneng merek kalebu:

  • Camila
  • Errin
  • Heather
  • Jencylla
  • Nor-QD
  • Ortho Micronor
  • Mungkin keuntungan saka pil mung progestin

    Pil mung progestin bisa uga luwih aman kanggo wong sing:

  • ora bisa ngidinke terapi estrogen
  • perokok
  • luwih saka 35
  • duwe riwayat gumpalan getih
  • pengin nyusoni
  • Nemtokake jinis pil KB

    Ora kabeh jinis pil cocok kanggo saben wong. Dhiskusi karo dhokter sampeyan babagan pilihan pil sing paling apik kanggo sampeyan. Faktor sing bisa mengaruhi pilihan sampeyan kalebu:

  • Gejala menstruasi sampeyan. Yen sampeyan ngalami pendarahan abot, sampeyan bisa luwih apik nggunakake pil KB mung progestin tinimbang pil kombinasi.
  • Apa sampeyan lagi nyusoni. Yen sampeyan lagi nyusoni, dhokter sampeyan bisa menehi saran supaya ora nggunakake pil KB sing ngandhut estrogen.
  • Kesehatan kardiovaskuler. Yen sampeyan duwe riwayat stroke, gumpalan getih, lan/utawa trombosis vena jero, dhokter sampeyan bisa nyaranake pil KB mung progestin.
  • Liyane kondisi kesehatan kronis sampeyan bisa uga duwe. Yen sampeyan duwe kahanan kesehatan kronis, kayata kanker payudara utawa endometrium aktif, migren karo aura, utawa penyakit jantung, sampeyan bisa uga ora dadi calon sing apik kanggo kontrasepsi oral. Rembugan karo dhokter sampeyan lan priksa manawa sampeyan menehi riwayat kesehatan lengkap.
  • Obat liyane sing bisa sampeyan gunakake. Yen sampeyan nggunakake antibiotik utawa obat herbal, kayata St. John's Wort , kontrol lair kombinasi bisa uga ora cocok kanggo sampeyan. Obat antivirus lan obat epilepsi tartamtu uga bisa ngganggu pil KB, lan kosok balene.
  • Kepiye cara kerja pil KB?

    Pil kombinasi dianggo kanthi rong cara.

    Kaping pisanan, iku nyegah awak saka ovulasi. Iki tegese ovarium sampeyan ora bakal ngeculake endhog saben wulan.

    Kapindho, pil iki njalari awakngendelake lendhut serviks, cairan ing sakubenge cervix sing mbantu sperma pindhah menyang uterus supaya bisa mbuahi endhog. Lendir sing kenthel mbantu nyegah sperma tekan uterus.

    Pil mung progestin uga bisa digunakake kanthi sawetara cara. Utamane, padha bisa kanthingendelake lendhut servikslan kanthi menipisake endometrium.

    Endometrium minangka lapisan uterus, ing ngendi endhog ditanem sawise dibuahi. Yen lapisan iki luwih tipis, endhog bakal luwih angel ditanem ing jerone, sing bakal nyegah kandhutan.

    Pil mung progestin uga bisa nyegah ovulasi.

    >

    Piye carane nggunakake pil KB?

    Pil kombinasi kasedhiya ing macem-macem format. Iki kalebu paket saben wulan, sing ngetutake siklus 21, 24, utawa 28 dina. Regimen lengkap bisa ngetutake siklus 91 dina. Kanthi kabeh format kasebut, sampeyan njupuk siji pil saben dina ing wektu sing padha.

    Yen sampeyan miwiti njupuk pil kombinasi sajrone 5 dina sawise haid, sampeyan bakal langsung direksa saka meteng. Yen sampeyan miwiti ing wektu liyane, sampeyan kudu njupuk pil kanggo 7 dina consecutive sadurunge sampeyan dilindhungi. Sajrone wektu iki, sampeyan kudu nggunakake cara penghalang kanggo ngenalaken lair, kayata kondom njaba.

    Pil mung progestin, ing tangan liyane, mung kasedhiya ing bungkus 28. Kaya pil kombinasi, sampeyan njupuk siji pil ing wektu sing padha saben dina.

    Pil mung progestin cenderung bisa luwih cepet tinimbang pil kombinasi, tegese sampeyan bakal direksa saka meteng sawise njupuk 2 pil berturut-turut sajrone 48 jam. Yen sampeyan ora pengin ngenteni 48 jam kanggo jinis, sampeyan kudu nggunakake metode penghalang kanggo kontrol lair.

    Sepira efektife pil KB?

    Yen dijupuk kanthi bener, pil KB efektif banget kanggo nyegah meteng. Pil kombinasi lan pil mung progestin nduweni 9 persen tingkat kegagalankanggo panggunaan khas. Tegese saka 100 wong sing nggunakake pil, 9 bakal meteng.

    Supaya efektif, pil progestin kudu dijupuk ing wektu 3 jam sing padha saben dina. Yen sampeyan kantun jendhela wektu iki, sampeyan kudu njupuk pil sanalika sampeyan ngelingilan gunakake cara kontrasepsi sing beda, kaya kondom, suwene 2 dina.

    Ana rada luwih fleksibel karo pil kombinasi. Umumé, sampeyan kudu nyoba njupuk pil kombinasi ing wektu sing padha saben dina, nanging sampeyan bisa njupuk ing wektu 12 jam saben dina sing padha lan isih duwe proteksi meteng.

    Obat tartamtu bisa nyebabake salah siji jinis pil kurang efektif, kalebu:

  • rifampisin (antibiotik)
  • tartamtu antiretroviral lan obat HIV kayata efavirenz
  • tertentu obat antiseizure kayata carbamazepine, levonorgestrel, norethindrone oral, lan implan etonogestrel subdermal
  • St. John's wort
  • Pil bisa uga kurang efektif yen sampeyan ngalami diare utawa muntah. Yen sampeyan nandhang lara weteng, takon dhokter sampeyan manawa sampeyan duwe risiko meteng. Yen ngono, sampeyan kudu nggunakake cara kontrasepsi cadangan, kayata kondom.

    Apa sing pro lan kontra. saka pil KB?

    Pros

  • Yen dijupuk kanthi bener, iku efektif banget. Padha nglindhungi meteng luwih apik tinimbang opsi kontrol lair liyane.
  • Bisa mbantu ngatur siklus menstruasi. Iki bisa migunani kanggo wong sing haid ora teratur utawa abot.
  • Wong-wong mau bisa dibalèkaké. Yen sampeyan mandheg njupuk, siklus bakal bali normal lan sampeyan bisa. meteng yen sampeyan pengin.
  • Kontra

  • Dheweke ora nglindhungi saka infeksi menular seksual (STI). Sampeyan utawa pasangan sampeyan kudu nggunakake kondom kanggo nyegah panularan IMS.
  • < kuwat>Sampeyan kudu ngombe pil saben dina. Yen sampeyan ora kejawab pil utawa njupuk ing njaba jendela 3 utawa 12 jam (gumantung saka pil sing sampeyan gunakake), risiko meteng mundhak.
  • Sampeyan kudu mesthekake yen sampeyan duwe paket anyar sing wis siyap. Tundha miwiti paket anyar uga bisa nambah risiko meteng.
  • Apa sing kudu ditindakake yen sampeyan kantun pil KB

    Gumantung pil sing sampeyan gunakake, ana macem-macem rute sing kudu ditindakake nalika sampeyan ora kejawab siji utawa luwih dosis.

    Jumlah pil sing ora kejawab >TindakanKontrasepsi darurat (EC)Backup kontrol lair
    1 pil kombinasi aktifNjupuk pil sing ora kejawab ASAP, sanajan tegese sampeyan njupuk 2 ing 1 dina . Terusake ngombe pil sampeyan ing jadwal normal.Kajaba sampeyan ora kejawab pil ing awal siklus (5-7 dina) utawa pungkasan ing siklus sadurunge, EC biasane ora dibutuhake.Ora ana sing dibutuhake
    2+ pil kombinasi aktifNgombe pil paling anyar ASAP, sanajan tegese sampeyan njupuk 2 ing 1 dina . Terusake ngombe pil sampeyan ing jadwal normal.Yen sampeyan ora kejawab pil sajrone minggu pisanan siklus lan hubungan seksual tanpa kondom utawa cara penghalang liyane, coba gunakake EC. Gunakake cadangan BC utawa abstain nganti sampeyan ngombe pil aktif sajrone 7 dina berturut-turut. Yen sampeyan ora kejawab pil ing minggu katelu, njupuk pil aktif ing paket saben dina nganti entek, banjur miwiti paket anyar sabanjure dina.Aja ngombe pil sing ora aktif.
    1+ pil mung progestin sing aktifNgombe 1 pil ASAP. Terusake njupuk pil ing jadwal normal.Yen sampeyan wis jinis tanpa metode alangan sajrone 5 dina kepungkur, coba gunakake EC.Gunakake cadangan BC utawa abstain nganti sampeyan wis njupuk pil kanggo 2 dina berturut-turut.
    1+ pil ora aktif (salah siji jinis)Buang pil ora aktif sing ora kejawab lan terusake jadwal normal sampeyan .Sampeyan ora kudu ninggalake luwih saka 7 dina berturut-turut antarane njupuk pil aktif.ora perluora perlu
    <Efek, risiko, lan pertimbangan

    Sanadyan pil KB aman kanggo umume wong, nanging uga ana sawetara efek sisih lan risiko. Saben uwong nanggapi beda kanggo hormon ing pil KB. Sawetara wong duwe sisih efek kayata:

  • mudhun gairah seksual
  • mual
  • nyeri sirah
  • spotting utawa getihen antarane haid
  • nyeri payudara
  • kram weteng
  • tambah keputihan
  • Yen sampeyan duwe efek samping kasebut, kemungkinan bakal nambah. sawise sawetara sasi nggunakake pil. Yen padha ora nambah, sampeyan kudu ngomong karo dhokter. Bisa uga menehi saran supaya sampeyan ngalih menyang pil KB sing beda.

    Risiko

    Risiko serius kanggo nggunakake pil KB, utamane pil kombinasi, yaiku risiko pembekuan getih. Iki bisa nyebabake:

  • trombosis vena jero
  • serangan jantung
  • stroke
  • emboli paru
  • ul>

    Sakabèhé, risiko gumpalan getih amarga nggunakake sembarang pil KB kurang.

    Miturut American College of Obstetricians and Gynecologists, saka 10.000 wong sing lair pil kontrol, bab 10 bakal berkembang clot getih sawise njupuk pil kombinasi kanggo setahun. Risiko iki isih luwih murah tinimbang risiko ngembangake gumpalan getih nalika meteng lan sanalika sawise nglairake.

    Nanging, risiko gumpalan getih saka pil luwih dhuwur kanggo klompok tartamtu. Iki kalebu wong-wong sing:

  • manggon ing awak sing luwih gedhe
  • nandhang tekanan darah tinggi
  • nginep ing amben suwene suwe
  • Yen ana faktor kasebut kanggo sampeyan, guneman karo dhokter sampeyan babagan risiko nggunakake pil KB.

    Pertimbangan

    Akeh opsi kontrol lair kasedhiya saiki, lan pil kontrol lair iku siji banget. Nanging pilihan kontrol lair sing paling apik kanggo sampeyan gumantung saka akeh faktor. Kanggo nemokake opsi sing cocog kanggo sampeyan, guneman karo dhokter sampeyan. Priksa manawa sampeyan takon apa wae sing sampeyan duwe. Iki bisa uga kalebu:

  • Jinis pil KB apa sing luwih apik kanggo aku?
  • Apa aku njupuk obat sing bisa nyebabake masalah karo pil KB?
  • Apa aku duwe risiko luwih dhuwur kanggo gumpalan getih saka pil?
  • Apa sing kudu ditindakake yen aku lali ngombe pil?
  • Pilihan kontrol lair liyane sing kudu daklakoni nimbang?
  • Piye carane aku bisa njaluk pil KB?

    Kanthi nambah panjaluk opsi kontrasepsi, akses menyang pil KB dadi luwih gampang tinimbang sadurunge.

    Sampeyan bisa ngliwati rute tradisional lan gawe jadwal kunjungan langsung menyang dokter. Sawise sampeyan mriksa riwayat medis lan ngrembug tujuan KB, dhokter bakal menehi resep sing banjur bisa diisi ing apotek lokal.

    Ana uga sawetara cara kanggo njaluk pil KB online tanpa ngunjungi dokter.

    Layanan telehealth, kayata Nurx, Lemonaid, SimpleHealth, lan Pill Club nawakake konsultasi online, sawetara liwat video lan sawetara liwat olahpesen utawa kuesioner medis, karo dokter lan profesional kesehatan sing dilisensi sing mriksa riwayat medis sampeyan banjur menehi resep kanggo kontrol lair sing disaranake.

    Sawise resep diisi, pil KB dikirim langsung menyang omah sampeyan.

    »LAINNYA:Layanan sing Disaranake kanggo Kontrol Kelahiran Online

    Pitakonan sing kerep ditakoni

    Apa kontrol lair nggawe sampeyan tambah bobot?

    Akeh wong sing percaya yen pil KB nyebabake bobot awak. Nanging, nalika sawetara wong mundhak bobot sawise miwiti kontrasepsi oral, ana riset cilik kanggo nemtokake link langsung.

    Ing 2014 review, peneliti nyawang 49 studi babagan hubungan antarane kontrasepsi gabungan lan bobot awak. Dheweke nyimpulake yen ora ana bukti sing cukup kanggo nyatakake yen kontrol lair ndadékaké (utawa ora mimpin) kanggo bobot awak.

    Bobot mundhak bisa uga amarga retensi banyu. Faktor liyane, kayata owah-owahan gaya urip, gain otot, lan kesehatan emosional, bisa uga mengaruhi bobot awak. Ana lack of pasinaon Clinical anyar looking ing apa pil ndadékaké kanggo gain bobot. Muga-muga, riset ing mangsa ngarep bakal ngandhani luwih akeh.

    Apa pil KB sing populer kanthi efek samping sing sithik?

    Kabeh wong duwe reaksi sing beda-beda marang obat-obatan, mula ora gampang kanggo prédhiksi apa sampeyan bakal ngalami efek samping nalika njupuk pil KB.

    Rembugan karo dhokter sampeyan babagan pilihan sampeyan lan efek samping sing ana gandhengane. Yen sampeyan ngalami efek samping saka siji jinis pil, guneman karo dhokter sampeyan babagan ngganti kontrasepsi oral liyane.

    Apa aku bisa njaluk kontrol lair tanpa idin saka wong tuwaku?

    Ing Amerika Serikat, umume negara bagian ngidini remaja ngakses kontrasepsi oral lan opsi kontrol lair liyane tanpa idin wong tuwa. Luwih becik nelpon dhokter sampeyan, Planned Parenthood, utawa pusat kesehatan siswa kanggo mangerteni apa sampeyan butuh ijin wong tuwa.

    Dokter kudu netepi rahasia pasien-dokter. Nanging, yen sampeyan ana ing rencana asuransi wong tuwa, bisa uga wong tuwa sampeyan bakal nampa statement ing surat sing nuduhake apa sing dibayar asuransi.

    Yen sampeyan kuwatir babagan privasi, sampeyan bisa uga pengin mbayar metu saka kanthong. Yen sampeyan ora bisa mbayar, Planned Parenthood bisa mbantu sampeyan nutupi biaya kasebut.

    Piye bedane pil KB karo IUD?

    Alat intrauterine (IUD) minangka wujud kontrol lair. Iku piranti cilik sing dilebokake ing uterus.

    IUD bisa luwih larang ing ngarep tinimbang jinis kontrol lair liyane, nanging bisa ngirit dhuwit ing jangka panjang. Sampeyan ora perlu ngganti sawetara wektu - gumantung saka jinis IUD sing sampeyan gunakake, bisa tahan 3 nganti 12 taun. Iki uga minangka salah sawijining bentuk kontrol lair sing paling efektif, ing luwih saka 99 persen efektif.

    Sampeyan bisa njupuk IUD tembaga (nonhormonal) utawa IUD hormonal, gumantung saka pilihan sampeyan. Yen sampeyan nimbang ngalih saka pil KB menyang IUD, takon profesional kesehatan kanggo ndeleng apa iku cocok kanggo sampeyan.

    Takeaway

    Pil KB minangka kontrasepsi oral sing mbantu nyegah meteng. Saben pil ngandhut jumlah cilik saka hormon estrogen lan / utawa progesteron (ing wangun sintetis, disebut progestin). Yen dijupuk kanthi bener, padha duwe tingkat sukses 91 persen.

    Ana rong jinis pil KB, kombinasi lan mung progestin. Pil kombinasi luwih umum, nanging pil mung progestin, sing ora ngandhut estrogen, bisa uga luwih cocok kanggo klompok wong tartamtu, kayata sing duwe riwayat pembekuan getih utawa ngalami menstruasi abot.

    Sadurunge njupuk pil KB, rembugan karo dhokter utawa profesional medis sing duwe lisensi kanggo nemtokake jinis sing cocog kanggo sampeyan.

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer