الدورة الشهرية: 5 أشياء لم تكن تعرفها

هل تعتقد أنك تعرف كل ما يجب معرفته عن دورتك الشهرية؟ تمر النساء بحوالي 450 دورة شهرية خلال حياتهن، مما يعني أن لديك الكثير من الفرص لمعرفة كل شيء عنها.

ومع ذلك، لا يزال من الممكن أن تفاجئك الدورة الشهرية - وليس فقط عن طريق الظهور عندما تكونين على الأقل توقع ذلك.

هل تعلم هذه الحقائق الخمس عن زائرك الشهري؟

1. يمكنك الحمل أثناء الدورة الشهرية.

حان الوقت لسحق تلك الأسطورة القديمة: دورتك الشهرية لا تحميك من الحمل. هناك عدة أسباب لذلك. أولاً، قد تنزف بعض النساء عندما يطلق مبيضهن بويضة كل شهر، تسمى الإباضة، ويخطئن في أنها الدورة الشهرية. تكونين في ذروة خصوبتك عند الإباضة. لذلك، إذا مارست الجنس خلال هذا الوقت، فقد يزيد ذلك من احتمالية الحمل.

ثانيًا، قد يحدث التبويض قبل انتهاء الدورة الشهرية أو خلال أيام قليلة بعد توقف النزيف. نظرًا لأن الحيوانات المنوية يمكن أن تبقى في جسمك لمدة تصل إلى 3 أيام، فإن ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية قد يؤدي إلى الحمل.

استخدمي الواقي الذكري أو أي شكل آخر من أشكال تحديد النسل لمنع الحمل غير المخطط له، بغض النظر عن الوقت. هذا هو الشهر.

2. الفترة التي تحصلين عليها أثناء تناول حبوب منع الحمل ليست فترة "حقيقية".

بالتأكيد، ستنزفين خلال الأسبوع الذي تتناولين فيه أقراص السكر. ولكن من الناحية الفنية هذا "نزيف الانسحاب الشهري". إنها مختلفة قليلاً عن الدورة الشهرية العادية.

عادةً، تحدث الإباضة في منتصف الدورة الشهرية. إذا لم يتم تخصيب البويضة التي يطلقها المبيضان، تنخفض مستويات الهرمون لديك، مما يؤدي إلى تساقط البطانة داخل الرحم، وتبدأ الدورة الشهرية.

ومع ذلك، فإن حبوب منع الحمل تمنع الإباضة. في معظم الأنواع، تتناول الهرمونات لمدة 3 أسابيع تليها أسبوع واحد من تناول الحبوب بدونها. على الرغم من أنها تمنع جسمك من إطلاق البويضة، إلا أنها عادة لا تمنعها من بناء بطانة الرحم طوال الشهر. والنزيف الشبيه بالدورة الشهرية خلال الأسبوع الرابع هو رد فعل جسمك على نقص الهرمونات من الأسبوع الأخير من تناول حبوب منع الحمل.

3 . تتغير الدورة الشهرية طوال حياتك.

فقط عندما تشعرين أنه يمكنك التنبؤ بموعد ظهور الدورة الشهرية بالضبط، يمكن أن يتغير كل شيء. ولهذا السبب، يمكنك أن تشكر التحولات الهرمونية التي تحدث طوال حياتك.

بمجرد أن تأتي دورتك الشهرية الأولى، قد تكون دوراتك أطول، مما يعني أنه قد يمر المزيد من الوقت بين بدء الدورة الشهرية والأخرى. قد تتراوح الدورة النموذجية للفتاة المراهقة من 21 إلى 45 يومًا. بمرور الوقت، تصبح أقصر وأكثر قابلية للتنبؤ بها، حيث يبلغ متوسطها حوالي 21 إلى 35 يومًا.

التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث - السنوات التي تسبق انقطاع الطمث عندما يبدأ جسمك في إنتاج كمية أقل من هرمون الاستروجين - يمكن أن ترميك إلى حالة من اليأس. حلقة. قد يصبح الوقت من فترة إلى أخرى أقصر أو أطول، وقد يكون لديك نزيف أكثر أو أخف خلال الدورة الشهرية. يمكن أن تستمر هذه المرحلة لمدة تصل إلى 10 سنوات قبل بدء انقطاع الطمث وتوقف الدورة الشهرية للأبد.

إن التغيرات التدريجية في الحياة أمر طبيعي، ولكن المشكلات المفاجئة وغير العادية مثل النزيف الشديد أو غياب الدورة الشهرية ليست كذلك. تحدث مع طبيبك إذا لاحظت أن شيئًا ما يبدو غريبًا.

4. ليست السدادات القطنية والفوط الصحية هي اختياراتك الوحيدة.

لديك المزيد من الخيارات لمساعدتك في إدارة هذا الوقت من الشهر.

كأس الدورة الشهرية هو كوب مرن يمكن وضعه داخل المهبل ويجمع الدم أثناء الدورة الشهرية. تتميز سراويل الدورة الشهرية بأنها فائقة الامتصاص، ويمكنك ارتدائها بمفردها في الأيام الخفيفة أو مع سدادة قطنية في الأوقات الصعبة. يمكن غسل الفوط القماشية القابلة لإعادة الاستخدام وارتداؤها مرة أخرى.

يمكن أن تكون هذه المنتجات موفرة للتكلفة، حيث يمكنك إعادة استخدامها، كما أنها تنتج نفايات أقل. وفي بعض الحالات، تمنحك مزيدًا من الوقت بين التغييرات. على سبيل المثال، تحتاجين إلى تغيير السدادة كل 4 إلى 8 ساعات، ولكن قد تتمكنين من الاستمرار لمدة تصل إلى 12 ساعة باستخدام كوب الحيض قبل تفريغه.

هناك إيجابيات وسلبيات لكل هذه الخيارات، تمامًا كما هو الحال مع السدادات القطنية والفوط الصحية. ولكن يمكنك العثور على الخيار الذي يناسبك بشكل أفضل مع بعض التجربة والخطأ.

5. لا تزال الدورة الشهرية غامضة.

يستغرق الأمر أسبوعًا أو أسبوعين قبل بدء الدورة الشهرية، وهنا تأتي الطفح الجلدي، والخمول، والرغبة الشديدة، والانتفاخ، وتقلب المزاج. يبدو مألوفا؟ تختلف كل امرأة عن الأخرى، ولكن بالنسبة للعديد من النساء، تعتبر الدورة الشهرية حقيقة من حقائق الحياة.

لكن الأطباء لا يعرفون بالضبط سبب ذلك. يبدو أنه مزيج من التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية، والتغيرات الكيميائية في الدماغ، وغيرها من المشكلات العاطفية التي قد تكون لديك، مثل الاكتئاب، والتي يمكن أن تجعل الدورة الشهرية أسوأ.

وأكثر من ذلك، بمجرد في دورتك الشهرية، قد يستمر التقلب. وجدت إحدى الدراسات أن الآلام المرتبطة بالدورة الشهرية مثل التشنجات والانتفاخ وآلام الظهر والصداع يمكن أن تؤثر على تفكيرك، لأن الألم قد يجعل من الصعب عليك التركيز على المهام التي تقومين بها. لا يعني ذلك أنك لا تزال غير قادر على القيام بها، بل يمكنك فعل ذلك. قد يبدو الأمر وكأن الأمر يتطلب المزيد من العمل.

عادةً ما تكون تغييرات نمط الحياة هي أفضل طريقة للسيطرة على الدورة الشهرية. اهدف إلى ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة تقريبًا معظم أيام الأسبوع، والنوم لمدة 8 ساعات كل ليلة، وعدم التدخين. يُحدث نظامك الغذائي فرقًا أيضًا، لذا تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مع الحد من الملح (السلامة والانتفاخ) وكذلك السكر والكافيين والكحول.

أخبر طبيبك إذا كان تمنعك الدورة الشهرية من القيام بما تفعلينه عادة، أو إذا كنت تعانين من أعراض الاكتئاب أو القلق. قد تكونين مصابة بحالة أكثر خطورة تسمى الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD) والتي تحتاج إلى رعاية طبية.

نشر : 2024-08-26 09:03

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.