Vos règles : 5 choses que vous ne saviez pas

Vous pensez savoir tout ce qu'il y a à savoir sur vos règles ? Les femmes ont environ 450 règles au cours de leur vie, ce qui signifie que vous avez de nombreuses chances d'en savoir plus.

Même ainsi, vos règles peuvent quand même réussir à vous surprendre - et pas seulement en apparaissant lorsque vous avez des règles. je m'y attends au moins.

Saviez-vous ces cinq faits sur votre visiteur mensuel ?

1. Vous pouvez tomber enceinte pendant vos règles.

Il est temps d’écraser ce vieux mythe : vos règles ne vous protègent pas d’une grossesse. Il y a plusieurs raisons à cela. Premièrement, certaines femmes peuvent saigner lorsque leurs ovaires libèrent un ovule chaque mois, appelé ovulation, et le confondre avec leurs règles. Vous êtes à votre apogée de fertilité lorsque vous ovulez. Donc, si vous avez des relations sexuelles pendant cette période, cela pourrait en fait vous rendre plus susceptible de tomber enceinte.

Deuxièmement, vous pouvez ovuler avant la fin de vos règles ou quelques jours après l'arrêt du saignement. Étant donné que les spermatozoïdes peuvent rester dans votre corps jusqu'à 3 jours, avoir des relations sexuelles pendant vos règles pourrait conduire à une conception.

Utilisez un préservatif ou une autre forme de contraception pour éviter une grossesse non planifiée, quelle que soit l'heure. du mois.

2. Les règles que vous avez pendant que vous prenez la pilule ne sont pas de « vraies » règles.

Bien sûr, vous saignez pendant la semaine où vous prenez les pilules de sucre. Mais techniquement, il s’agit de « saignements de privation mensuels ». C'est légèrement différent des règles normales.

Normalement, vous ovulez au milieu de votre cycle menstruel. Si l'ovule libéré par vos ovaires n'est pas fécondé, vos taux d'hormones chutent, ce qui entraîne la perte de la muqueuse de votre utérus et vous avez vos règles.

Les pilules contraceptives, cependant, empêchent l’ovulation. Avec la plupart des types, vous prenez des hormones pendant 3 semaines, suivies d'une semaine de pilules sans elles. Bien qu’ils empêchent votre corps de libérer un ovule, ils ne l’empêchent généralement pas de construire la muqueuse de votre utérus tout au long du mois. Les saignements menstruels au cours de cette quatrième semaine sont la réaction de votre corps au manque d'hormones de la dernière semaine de prise de la pilule.

3 . Vos règles changent tout au long de votre vie.

Juste au moment où vous commencez à sentir que vous pouvez prédire exactement quand vos règles apparaîtront, tout peut changer. Pour cela, vous pouvez remercier les changements hormonaux qui se produisent tout au long de votre vie.

Une fois que vous avez vos toutes premières règles, vos cycles peuvent être plus longs, ce qui signifie que plus de temps peut s'écouler entre le début d'une période et la suivante. Un cycle typique pour une adolescente peut durer de 21 à 45 jours. Au fil du temps, ils deviennent plus courts et plus prévisibles, atteignant en moyenne environ 21 à 35 jours.

Les changements hormonaux qui se produisent pendant la périménopause (les années précédant la ménopause, lorsque votre corps commence à produire moins d'œstrogènes) peuvent vous jeter dans l'oubli. une boucle. Le temps qui s'écoule entre vos règles peut devenir plus court ou plus long, et vous pouvez avoir des saignements plus abondants ou plus légers pendant vos règles. Cette phase peut durer jusqu'à 10 ans avant que vous ne commenciez la ménopause et que vous cessiez définitivement d'avoir vos règles.

Les changements progressifs dans la vie sont normaux, mais les problèmes soudains et inhabituels comme des saignements très abondants ou des règles manquées ne le sont pas. Discutez avec votre médecin si vous remarquez que quelque chose ne va pas.

4. Les tampons et serviettes ne sont pas votre seul choix.

Vous disposez de davantage d'options pour vous aider à gérer cette période du mois.

Une coupe menstruelle est une coupe flexible qui s'insère dans votre vagin et recueille le sang pendant vos règles. Les culottes menstruelles sont super absorbantes et vous pouvez les porter seules lors des journées plus légères ou avec un tampon pendant les périodes plus abondantes. Les serviettes en tissu réutilisables peuvent être lavées et portées à nouveau.

Ces produits peuvent vous permettre de réaliser des économies, car vous pouvez les réutiliser, et ils génèrent également moins de déchets. Dans certains cas, ils vous accordent plus de temps entre les modifications. Par exemple, vous devez changer un tampon toutes les 4 à 8 heures, mais vous pourrez peut-être passer jusqu'à 12 heures avec une coupe menstruelle avant de la vider.

Toutes ces options présentent des avantages et des inconvénients, tout comme les tampons et les serviettes hygiéniques. Mais vous pouvez trouver celui qui vous convient le mieux après quelques essais et erreurs.

5. Le syndrome prémenstruel reste un mystère.

Il reste 1 ou 2 semaines avant le début de vos règles, et voici les éruptions cutanées, la lenteur, les fringales, les ballonnements et les sautes d'humeur. Cela vous semble familier ? Chaque femme est différente, mais pour beaucoup, le syndrome prémenstruel est une réalité.

Mais les médecins ne savent pas exactement pourquoi. Il semble que ce soit un mélange de changements hormonaux au cours de votre cycle menstruel, de changements chimiques dans le cerveau et d'autres problèmes émotionnels que vous pourriez rencontrer, comme la dépression, qui peuvent aggraver le syndrome prémenstruel.

De plus, une fois que vous avez Si vous avez vos règles, les montagnes russes pourraient continuer. Une étude a révélé que les douleurs liées aux règles, telles que les crampes, les ballonnements, les maux de dos et les maux de tête, peuvent obscurcir votre réflexion, car la douleur peut vous empêcher de vous concentrer sur les tâches à accomplir. Non pas que vous ne puissiez toujours pas les faire – vous le pouvez. Vous aurez peut-être simplement l'impression que cela demande plus de travail.

Les changements de style de vie sont généralement le meilleur moyen de prendre le contrôle du syndrome prémenstruel. Essayez de faire environ 30 minutes d’exercice presque tous les jours de la semaine, de dormir 8 heures par nuit et de ne pas fumer. Votre alimentation fait également une différence, alors faites le plein de fruits, de légumes et de céréales complètes tout en limitant le sel (bonjour les ballonnements), ainsi que le sucre, la caféine et l'alcool.

Informez votre médecin si Le syndrome prémenstruel vous empêche de faire ce que vous faites habituellement ou si vous présentez des symptômes de dépression ou d'anxiété. Vous souffrez peut-être d'une maladie plus grave appelée trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) qui nécessite des soins médicaux.

Publié : 2024-08-26 09:03

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