Il tuo ciclo mestruale: 5 cose che non sapevi

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Pensi di sapere tutto quello che c'è da sapere sul tuo ciclo mestruale? Le donne hanno circa 450 mestruazioni nel corso della loro vita, il che significa che hai tantissime possibilità di imparare tutto al riguardo.

Anche così, il tuo ciclo mestruale può comunque riuscire a sorprenderti, e non solo presentandosi quando tu meno te lo aspetti.

Conoscevi questi cinque fatti sul tuo visitatore mensile?

È ora di sfatare quel vecchio mito: il ciclo mestruale non ti protegge dalla gravidanza. Ci sono un paio di ragioni per cui. Innanzitutto, alcune donne possono sanguinare quando le loro ovaie rilasciano un ovulo ogni mese, chiamato ovulazione, e lo scambiano per il ciclo mestruale. Sei al massimo della fertilità quando ovuli. Quindi, se fai sesso durante questo periodo, potrebbe effettivamente aumentare le probabilità che tu rimanga incinta.

In secondo luogo, potresti ovulare prima della fine del ciclo mestruale o entro pochi giorni dall'interruzione del sanguinamento. Poiché lo sperma può rimanere nel tuo corpo fino a 3 giorni, fare sesso durante il ciclo mestruale potrebbe portare al concepimento.

Usa un preservativo o un'altra forma di controllo delle nascite per prevenire una gravidanza non pianificata, indipendentemente dall'ora. del mese che è.

Certo, sanguini durante la settimana in cui prendi le pillole di zucchero. Ma tecnicamente si tratta di “emorragia da sospensione mensile”. È leggermente diverso da un ciclo mestruale regolare.

Normalmente, l'ovulazione avviene nel bel mezzo del ciclo mestruale. Se l'ovulo rilasciato dalle ovaie non viene fecondato, i livelli ormonali diminuiscono, provocando la perdita del rivestimento interno dell'utero e il ciclo mestruale.

La pillola anticoncezionale, però, previene l'ovulazione. Con la maggior parte dei tipi, prendi gli ormoni per 3 settimane seguiti da 1 settimana di pillole senza di essi. Sebbene impediscano al tuo corpo di rilasciare un ovulo, di solito non gli impediscono di costruire il rivestimento dell'utero per tutto il mese. Il sanguinamento simile al ciclo durante la quarta settimana è la reazione del tuo corpo alla mancanza di ormoni durante l'ultima settimana di pillola.

Proprio quando inizi a sentire di poter prevedere esattamente quando apparirà il ciclo, tutto può cambiare. Per questo, puoi ringraziare i cambiamenti ormonali che si verificano nel corso della tua vita.

Una volta che hai il primo ciclo mestruale, i tuoi cicli potrebbero essere più lunghi, il che significa che potrebbe passare più tempo tra l'inizio di un ciclo mestruale e quello successivo. Un ciclo tipico per un'adolescente può durare da 21 a 45 giorni. Con il passare del tempo, diventano più brevi e più prevedibili, con una media di circa 21-35 giorni.

I cambiamenti ormonali che si verificano durante la perimenopausa, gli anni prima della menopausa, quando il corpo inizia a produrre meno estrogeni, possono disorientarvi. un ciclo. Il tempo che intercorre tra una mestruazione e l'altra può accorciarsi o allungarsi e potresti avere un sanguinamento più abbondante o più leggero durante il ciclo. Questa fase può durare fino a 10 anni prima che inizi la menopausa e interrompa definitivamente il ciclo mestruale.

Cambiamenti graduali della vita sono normali, ma problemi improvvisi e insoliti come sanguinamenti molto abbondanti o periodi mancati non lo sono. Parla con il tuo medico se noti che qualcosa non va.

Hai più opzioni per aiutarti a gestire quel periodo del mese.

Una coppetta mestruale è una coppetta flessibile che si inserisce nella tua vagina e raccoglie il sangue durante il ciclo mestruale. Le mutandine mestruali sono super assorbenti e puoi indossarle da sole nei giorni più leggeri o con un assorbente durante i periodi più pesanti. Gli assorbenti in tessuto riutilizzabili possono essere lavati e indossati di nuovo.

Questi prodotti possono farti risparmiare sui costi, poiché puoi riutilizzarli, e creano anche meno rifiuti. In alcuni casi, ti danno più tempo tra le modifiche. Ad esempio, devi cambiare un assorbente ogni 4-8 ore, ma potresti volere fino a 12 ore con una coppetta mestruale prima di svuotarla.

Tutte queste opzioni presentano pro e contro, proprio come nel caso dei tamponi e degli assorbenti. Ma puoi trovare quello che funziona meglio per te con qualche prova ed errore.

Mancano 1 o 2 settimane all'inizio del ciclo mestruale, ed ecco che arrivano gli sfoghi, la lentezza, l'appetito, il gonfiore e gli sbalzi d'umore. Ti sembra familiare? Ogni donna è diversa, ma per molte la sindrome premestruale è un dato di fatto.

Ma i medici non sanno esattamente il motivo. Sembra che sia un mix di cambiamenti ormonali durante il ciclo mestruale, cambiamenti chimici nel cervello e altri problemi emotivi che potresti avere, come la depressione, che possono peggiorare la sindrome premestruale.

Inoltre, una volta che se ti vengono le mestruazioni, le montagne russe potrebbero continuare. Uno studio ha scoperto che i dolori legati al ciclo mestruale come crampi, gonfiore, mal di schiena e mal di testa possono offuscare la tua mente, perché il dolore può rendere più difficile concentrarti sui compiti da svolgere. Non che tu non possa ancora farli: puoi. Potrebbe sembrare che ci voglia più lavoro.

I cambiamenti nello stile di vita sono solitamente il modo migliore per prendere il controllo della sindrome premestruale. Cerca di fare circa 30 minuti di esercizio fisico quasi tutti i giorni della settimana, di dormire 8 ore a notte e di non fumare. Anche la tua dieta fa la differenza, quindi fai il pieno di frutta, verdura e cereali integrali limitando il sale (buono gonfiore) così come lo zucchero, la caffeina e l'alcol.

Informa il tuo medico se La sindrome premestruale ti impedisce di fare ciò che fai normalmente o se hai sintomi di depressione o ansia. Potresti soffrire di una condizione più grave chiamata disturbo disforico premestruale (PMDD) che necessita di cure mediche.

Pubblicato : 2024-08-26 09:03

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