あなたの生理: あなたが知らなかった 5 つのこと

生理について知っておくべきことはすべて知っていると思いますか?女性は一生に約 450 回の生理を経験します。これは、生理についてすべてを学ぶ機会がたくさんあることを意味します。

それでも、生理は、生理のときに現れるだけでなく、あなたを驚かせることがあります。少なくともそれは期待できません。

毎月の訪問者に関する次の 5 つの事実をご存知ですか?

1.生理中に妊娠する可能性があります。

生理は妊娠を防いでくれるわけではないという長年の通説を打ち破る時が来ました。理由はいくつかあります。まず、女性の中には、排卵と呼ばれる毎月卵巣から卵子が放出されるときに出血し、それを生理と間違える場合があります。排卵するときが生殖能力のピークになります。したがって、この時期にセックスをすると、実際に妊娠する可能性が高くなる可能性があります。

2 番目に、生理が終わる前、または出血が止まってから数日以内に排卵する可能性があります。精子は最大 3 日間体内に滞留する可能性があるため、生理中にセックスをすると妊娠につながる可能性があります。

時期を問わず、予期せぬ妊娠を防ぐためにコンドームやその他の避妊具を使用してください。

2.ピルを服用中に得られる生理は「本当の」生理ではありません。

確かに、砂糖の錠剤を服用している週には出血します。しかし、厳密に言えば、これは「毎月の消退出血」です。これは通常の生理とは少し異なります。

通常、排卵は月経周期の途中に起こります。卵巣が放出する卵子が受精しなかった場合、ホルモンレベルが低下し、子宮内膜が剥がれ落ち、生理が起こります。

ただし、経口避妊薬は排卵を防ぎます。ほとんどのタイプでは、ホルモン剤を 3 週間服用し、その後 1 週間ホルモン剤を服用せずに錠剤を服用します。それらは体が卵子を放出するのを防ぎますが、通常、一ヶ月を通して子宮内膜の形成を防ぐことはできません。 4 週間目の生理のような出血は、ピルを服用した最後の 1 週間によるホルモン不足に対する体の反応です。

3 。生理は一生を通じて変化します。

生理がいつ来るかを正確に予測できると感じ始めたときに、すべてが変わる可能性があります。そのためには、生涯を通して起こるホルモンの変化に感謝することができます。

最初の生理が始まると、周期が長くなる可能性があります。つまり、ある生理が始まってから次の生理が始まるまでの時間が長くなる可能性があります。 10 代の少女の典型的な生理周期は 21 ～ 45 日です。時間が経つにつれて、その期間は短くなり、予測しやすくなり、平均は約 21 ～ 35 日になります。

閉経周辺期（体のエストロゲンの生成が減少し始める閉経前の数年間）に起こるホルモンの変化により、体調が悪化する可能性があります。ループ。ある生理から次の生理までの時間が短くなったり長くなったり、生理中の出血が多くなったり軽くなったりすることがあります。この段階は、閉経が始まり、永久に生理が来なくなるまで、最長 10 年間続くことがあります。

徐々に生活が変化するのは正常ですが、大量の出血や生理の遅れなど、突然の異常な問題は正常ではありません。何か異常を感じた場合は、医師に相談してください。

4.タンポンとナプキンだけが選択肢ではありません。

月のその時期を管理するための選択肢は他にもあります。

月経カップは、膣内にフィットし、月経中の血液を集める柔軟なカップです。生理用ショーツは吸収性に優れており、体重が軽い日は単独で着用でき、体重が多いときはタンポンを使用して着用できます。再利用可能な布ナプキンは洗って再度着用できます。

これらの製品は再利用できるため、コストを節約でき、廃棄物も少なくなります。場合によっては、変更の間の時間が長くなります。たとえば、タンポンは 4 ～ 8 時間ごとに交換する必要がありますが、月経カップを空にするまでに最大 12 時間かかる可能性があります。

タンポンやナプキンと同様、これらすべてのオプションには長所と短所があります。ただし、試行錯誤を繰り返すことで、自分にとって最適なものを見つけることができます。

5. PMS はまだ謎です。

生理が始まる 1 ～ 2 週間前になると、吹き出物、だるさ、食欲、膨満感、気分の変動が始まります。おなじみですね？女性はそれぞれ異なりますが、多くの人にとって、PMS は日常茶飯事です。

しかし、医師たちはその理由を正確には知りません。 PMS は、月経周期中のホルモンの変化、脳内の化学変化、うつ病などのその他の感情的な問題が組み合わさって発生し、PMS を悪化させる可能性があるようです。

さらに、生理が来ても、ジェットコースターは続くかもしれません。ある研究によると、生理痛、腹部膨満感、背中の痛み、頭痛などの生理痛は、目の前の作業に集中することが難しくなるため、思考を曇らせる可能性があることがわかっています。まだできないわけではありません。できるのです。もっと手間がかかるように感じるかもしれません。

PMS をコントロールするには、通常、ライフスタイルを変えることが最善の方法です。週のほとんどの日に約 30 分の運動をし、毎晩 8 時間目を閉じ、喫煙しないことを目指してください。食事も変化をもたらすため、塩分（むくみ、むくみ）や砂糖、カフェイン、アルコールを制限しながら、果物、野菜、全粒穀物を満腹にしてください。

次の場合は医師に知らせてください。 PMS により、通常どおりのことができなくなったり、うつ病や不安の症状が現れたりする場合があります。月経前不快気分障害 (PMDD) と呼ばれる、医師の診察が必要なさらに深刻な状態に陥っている可能性があります。

投稿しました : 2024-08-26 09:03

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