Ваші місячні: 5 речей, про які ви не знали

Думаєте, ви знаєте все, що потрібно знати про свій період? Жінки мають близько 450 менструацій протягом життя, а це означає, що у вас є багато шансів дізнатися про це все.

Незважаючи на це, ваші менструації все одно можуть здивувати вас – і не лише тим, що вони з’являться, коли ви найменше цього очікуєш.

Чи знали ви ці п’ять фактів про своїх щомісячних відвідувачів?

1. Ви можете завагітніти під час менструації.

Настав час розвіяти давній міф: менструація не захищає вас від вагітності. Є кілька причин чому. По-перше, у деяких жінок може виникнути кровотеча, коли їхні яєчники щомісяця вивільняють яйцеклітину, що називається овуляцією, і помилково це вважають менструацією. Ви досягаєте піку фертильності під час овуляції. Отже, якщо ви займаєтеся сексом у цей час, це може підвищити ймовірність завагітніти.

По-друге, овуляція може відбутися до закінчення менструації або протягом кількох днів після зупинки кровотечі. Оскільки сперма може залишатися у вашому тілі до 3 днів, секс під час менструації може призвести до зачаття.

Використовуйте презерватив або інший засіб контролю за народжуваністю, щоб запобігти незапланованій вагітності, незалежно від часу цього місяця.

2. Менструація, яку ви отримуєте під час прийому таблеток, не є «справжньою» менструацією.

Звичайно, у вас кровотеча протягом тижня, коли ви приймаєте таблетки цукру. Але технічно це «місячна кровотеча відміни». Це дещо відрізняється від звичайної менструації.

Зазвичай овуляція відбувається в середині менструального циклу. Якщо яйцеклітина, яку виділяють ваші яєчники, не запліднюється, рівень гормонів падає, спричиняючи відходження внутрішньої оболонки матки, і у вас починаються місячні.

Протизаплідні таблетки запобігають овуляції. Для більшості типів ви приймаєте гормони протягом 3 тижнів, а потім 1 тиждень таблеток без них. Хоча вони заважають вашому тілу вивільнити яйцеклітину, вони зазвичай не заважають йому створювати слизову оболонку вашої матки протягом усього місяця. Кровотеча, схожа на менструацію, протягом цього четвертого тижня є реакцією вашого організму на брак гормонів з останнього тижня прийому таблеток.

3 . Ваші місячні змінюються протягом вашого життя.

Коли ви починаєте відчувати, що можете точно передбачити, коли настане ваш місячний, усе може змінитися. За це ви можете завдячувати гормональним змінам, які відбуваються протягом вашого життя.

Якщо у вас перша менструація, ваші цикли можуть бути довшими, тобто між початком однієї менструації та наступною може пройти більше часу. Типовий цикл для дівчинки-підлітка може складати від 21 до 45 днів. Згодом вони стають коротшими та більш передбачуваними, у середньому від 21 до 35 днів.

Гормональні зміни, що відбуваються під час перименопаузи — за роки до менопаузи, коли ваше тіло починає виробляти менше естрогену — можуть завалити вас петля. Час від однієї менструації до іншої може скорочуватися або довшати, і під час менструації у вас може бути сильніша або слабша кровотеча. Ця фаза може тривати до 10 років, перш ніж настане менопауза та назавжди припиниться менструація.

Поступові зміни в житті є нормальними, але раптові, незвичайні проблеми, такі як дуже сильна кровотеча або затримка менструації, ні. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви помітили, що щось не так.

4. Тампони та прокладки — не єдиний вибір.

У вас є більше варіантів, які допоможуть вам керувати цим періодом місяця.

Менструальна чаша — це гнучка чаша, яка вміщується у вашу піхву та збирає кров під час менструації. Трусики для місячних надзвичайно добре вбирають, і ви можете носити їх окремо у легкі дні або з тампоном у важкі періоди. Багаторазові тканинні прокладки можна прати та носити знову.

Ці продукти можуть заощадити кошти, оскільки ви можете використовувати їх повторно, а також вони створюють менше відходів. У деяких випадках вони дають вам більше часу між змінами. Наприклад, тампон потрібно міняти кожні 4–8 годин, але менструальна чаша може тривати до 12 годин, перш ніж її спорожнити.

У всіх цих варіантів, як і у тампонів і прокладок, є плюси та мінуси. Але методом проб і помилок ви можете знайти той, який вам найкраще підійде.

5. ПМС досі залишається загадкою.

Залишається 1-2 тижні до початку менструації, і тут з’являються прищі, млявість, тяга, здуття живота та перепади настрою. Звучить знайомо? Кожна жінка індивідуальна, але для багатьох ПМС є фактом життя.

Але лікарі точно не знають, чому це так. Здається, це поєднання гормональних змін під час менструального циклу, хімічних змін у мозку та інших емоційних проблем, які у вас можуть виникнути, наприклад депресії, що може погіршити ПМС.

Більше того, коли ви отримати менструацію, американські гірки можуть тривати. Одне дослідження показало, що болі, пов’язані з менструальним циклом, такі як спазми, здуття живота, болі в спині та головні болі, можуть затьмарити ваше мислення, оскільки біль може ускладнити вам зосередження на поточних завданнях. Не те, що ви все ще не можете їх робити – ви можете. Може просто здатися, що потрібно більше працювати.

Зміна способу життя зазвичай є найкращим способом контролювати ПМС. Прагніть приділяти приблизно 30 хвилин фізичним вправам більшість днів на тиждень, 8 годин закривайте очі на ніч і не куріть. Ваша дієта також має значення, тому збільште кількість фруктів, овочів і цільнозернових продуктів, одночасно обмежуючи сіль (привіт, здуття живота), а також цукор, кофеїн і алкоголь.

Повідомте свого лікаря, якщо ПМС заважає вам робити те, що ви зазвичай робите, або якщо у вас є симптоми депресії чи тривоги. У вас може бути більш серйозний стан, який називається передменструальним дисфоричним розладом (ПМДР), який потребує медичної допомоги.

Опубліковано : 2024-08-26 09:03

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.