Chia

Általános név: Salvia Columbariae Benth., Salvia HispanicaI L.
Márkanevek: Chia, Salba

Használata Chia

Atlétikai teljesítmény

Klinikai adatok

Egy tanulmány, amely a chia magot energiaforrásként értékelte, azt találta, hogy a sportolók nagyobb állóképességet mutatnak, de teljesítményt nem (Illian 2011); egy másik kis tanulmány azonban férfi és női hosszútávfutók körében (N=24) arról számolt be, hogy a chia magolaj fogyasztása nem befolyásolta a futási időt a kimerültségig, a légzési cserearányt, vagy a kortizol vagy a gyulladásos kimenetel mérését. A plazma alfa-linolénsav szintjének emelkedését figyelték meg. (Nieman 2015)

Rák

Állatok adatai

A chia olaj gátolta az adenokarcinóma növekedését és metasztázisát egerekben, valószínűleg az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsav tartalma miatt. (Espada 2007) További vizsgálatok arra utalnak, hogy A chia nyálkás poliszacharid kivonat fokozhatja a kemoterápiában használt gyógyszerek, például a vinblasztin hatását az efflux pumpa transzportrendszereken keresztül. (Rosas-Ramirez 2017) A chia gyulladáskeltő citokinekre és gyulladáscsökkentő folyamatokra gyakorolt ​​hatásával kapcsolatos eredmények a következők: kétértelmű. (Carnier 2018, Ferreira 2018) Antioxidáns aktivitást írtak le. (Marcinek 2017, Marineli Rda 2015)

Szív- és érrendszeri hatások

Klinikai adatok

Kis klinikai vizsgálatokat végeztek, amelyek a chia szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőire gyakorolt ​​hatását értékelték, és általában pozitív eredményekről számolnak be. (Nieman 2009, Parker 2018, Toscano 2014, Vuksan 2007)

A 2014-ig közzétett tanulmányok szisztematikus áttekintése, amelyek a S. hispanica fogyasztásának a szív- és érrendszeri kockázati tényezőkre gyakorolt ​​hatását értékelik, valamint a 2016 decemberéig közzétett 12 klinikai vizsgálat másik metaanalízise, ​​amelyek értékelik a felhasználást A chia mag számos különféle betegség esetén nem számolt be a chia mag kiegészítésének a szív- és érrendszeri vagy a cukorbetegséggel kapcsolatos kimenetelre gyakorolt ​​hatásáról. (de Souza Ferreira 2015, Teoh 2018) Az alcsoport elemzése azt sugallta, hogy a chia mag nagyobb dózisai pozitív hatással lehetnek az étkezés utáni állapotra. vércukorszint, nagy sűrűségű lipoprotein és diasztolés vérnyomás. (Teoh 2018)

Kognitív hatások

Állatokkal kapcsolatos adatok

A felgyorsult öregedésben szenvedő egerekben, akiknél az öregedés és a magas zsírtartalmú étrend hatására metabolikus stressz áll fenn, a kognitív funkció nem javult a chia mag kiegészítésével. (Rui 2018) Egy sor neuro-viselkedési tesztben a S. hispanica vizes kivonat egerekben történő alkalmazása szignifikánsan jobb válaszokat eredményezett a kontrollhoz képest. Az eredmények azt sugallták, hogy a válaszok valószínűleg a memóriával, a tanulással, a szorongással és a stresszel kapcsolatos javulásoknak tudhatók be, amelyek szintén tükrözhetik az antidepresszáns hatásokat. (Adel 2019)

Bőrgyógyászati ​​hatások

Klinikai adatok

A helyileg alkalmazott chia magolaj (4%) 8 hétig alkalmazva bőrpuhítóként hatott egy kis vizsgálatban, amelyben pruritusban szenvedő betegek vettek részt (N=10) .(Jeong 2010)

Cukorbetegség

Állatokkal kapcsolatos adatok

A rágcsálókon végzett vizsgálatok általában pozitív eredményekről számolnak be, többek között csökkent inzulinrezisztenciáról és javult glükóz-anyagcseréről (Creus 2017, Fortino 2017, Marineli Rda 2015, Oliva 2013). )

Klinikai adatok

A kutatók korlátozott csoportja által végzett kis vizsgálatok kétértelmű eredményeket hoztak. (Marcinek 2017) 12, 2016 decemberéig közzétett klinikai vizsgálat metaanalízise, ​​amelyek a felhasználást értékelték A chia mag számos különféle betegség esetén nem számolt be a chia mag kiegészítésének a szív- és érrendszeri vagy cukorbetegséggel kapcsolatos kimenetelre gyakorolt ​​hatásáról. Az alcsoport-elemzés azt sugallta, hogy a chia mag nagyobb dózisai pozitív hatással lehetnek az étkezés utáni vércukorszintre, a nagy sűrűségű lipoproteinszintre és a diasztolés vérnyomásra. (Teoh 2018)

Egy egészséges női önkénteseken végzett kis vizsgálatban (N= 24), a joghurthoz adott chia mag csökkentette a rövid távú táplálékfelvételt (így csökkentette az étkezés utáni glikémiát) és növelte a jóllakottságot, ami a chia mag magas rosttartalmának tulajdonítható. (Ayaz 2017) Egy másik kis klinikai vizsgálatban egészséges résztvevők körében (N= 15), a chia mag bebizonyította, hogy képes a glükózt lassan felszabaduló szénhidráttá alakítani, és nagyobb mértékben befolyásolja a jóllakottság érzését, mint a len. (Vuksan 2017)

Az American Diabetes Association frissítette az orvosi ellátás szabványaira vonatkozó irányelveket. cukorbetegségben (2021) személyre szabott orvosi táplálkozásterápiás programot javasol a kezelési célok elérése érdekében minden 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben, prediabéteszben és terhességi cukorbetegségben (A-szintű) szenvedő betegek számára, a zsírokat hosszú láncú omegában gazdag élelmiszerek fogyasztásával biztosítva. -3 zsírsav, beleértve az alfa-linolénsavat tartalmazó magvakat, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére vagy kezelésére (B szint).(ADA 2021)

Dislipidémia/elhízás

Állatokkal kapcsolatos adatok

Rágcsálókon és nyulakon végzett vizsgálatok pozitív hatást mutatnak a lipidprofilra, az elhízásra vonatkozóan pedig kétértelmű eredményeket jelentettek. (Ferreira 2018, Fortino 2017, Marcinek 2017, Oliva 2013)

Klinikai adatok

Egy kis klinikai vizsgálatban posztmenopauzás nőkön (N=10) a chia mag 25 g/nap fogyasztása 7 héten keresztül növekedést eredményezett plazma alfa-linolénsavban és eikozapentaénsavban. (Jin 2012) Egy 90 túlsúlyos résztvevővel végzett vizsgálatban, akik étrendjüket napi 50 g chia maggal egészítették ki 12 héten keresztül, nem történt változás a lipidprofilban, a testtömegben vagy az összetételben.(Nieman) 2009) Hasonlóan, ugyanezen kutatók túlsúlyos nőkön végzett vizsgálata javulást mutatott az alfa-linolénsav és az eikozapentaénsav szintjében, de nem változott a testösszetétel, a gyulladás markerei, a vérnyomás vagy a lipoprotein szintje chia mag kiegészítéssel (25 g/nap). 10 hétig. (Parker 2018)

12 klinikai vizsgálat metaanalízise, ​​amelyet 2016 decemberéig tettek közzé, és amelyek a chia mag használatát értékelték számos betegség esetén, nem számoltak be arról, hogy a chia mag kiegészítése nincs hatással a szív- és érrendszeri vagy a cukorbetegséggel kapcsolatos kimenetel mérései. Az alcsoport-elemzés azt sugallta, hogy a chia mag nagyobb dózisai pozitív hatással lehetnek az étkezés utáni vércukorszintre, a nagy sűrűségű lipoproteinszintre és a diasztolés vérnyomásra. (Teoh 2018)

Hosszú távú bevitel

Állatokkal kapcsolatos adatok

Egy tanulmány, amely a chia mag táplálékkal történő hosszú távú bevitelét értékelte rágcsálókban, számos lehetséges előnyt mutatott be, beleértve a csont ásványianyag-tartalmának és a denzitometriás elemzésnek a különbségeit. a kontrollokhoz képest.(Montes Chani 2018)

Vegetáriánus étrend

Klinikai adatok

A Táplálkozástudományi és Dietetikai Akadémia frissített állásfoglalása a vegetáriánus étrendről (2016) kijelenti, hogy a megfelelő táplálkozást egy jól megtervezett vegetáriánus is biztosítani tudja diéta, amely magokat is tartalmaz. A terápiás vegetáriánus étrend hasznos az egészséges testsúly és testtömeg-index fenntartásában, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának és a 2-es típusú cukorbetegségnek a csökkenésével jár. A chia mag és olaja az omega-3 zsírsavak egyik legkoncentráltabb növényi forrása, a magok pedig általában fehérje- és cinkforrások. (Melina 2016)

Chia mellékhatások

Esetjelentések léteznek allergiás reakciókról. Parker 2018, Tomas Perez 2018 A szalmonellával fertőzött csíráztatott chia mag por élelmiszer eredetű fertőzés kitörését okozta az Egyesült Államokban és Kanadában 2013-ban és 2014-ben.Harvey 2017

A chia különféle állapotok esetén történő használatának metaanalízise szerint a GI káros hatásokat jelentették a leggyakrabban, és nem figyeltek meg különbséget az egyéb káros hatások előfordulási gyakoriságában a chia magot kapó résztvevők és a kontroll alanyok között.Teoh 2018

Létezik egy esetjelentés a nyelőcső teljes disztális elzáródásáról, amelyet hidratált chia mag gél okoz. Rawl 2014

Szedés előtt Chia

Kerülje a használatát. A terhesség és szoptatás biztonságosságát és hatásosságát nem igazolták. A kapcsolódó S. officinalis (zsálya) emmenagóg és abortív hatást mutat; a S. miltiorrhiza-t azonban terhességgel összefüggő magas vérnyomás kezelésére alkalmazták.Ernst 2002

Hogyan kell használni Chia

Hiányoznak klinikai vizsgálatok az adagolási irányelvek meghatározásához. Chia magot (S. hispanica) 50 g/nap (2 részletben) 12 héten át alkalmaztak a súlyra és a betegségek kockázati tényezőire gyakorolt ​​hatások értékelésére egy túlsúlyos betegeken végzett vizsgálatban (Nieman 2009); egy hasonló vizsgálatban túlsúlyos, posztmenopauzás nőkön 25 g/nap adagot használtak 10 héten keresztül.Parker 2018 Egy másik, a 2-es típusú cukorbetegségben a kardiovaszkuláris rizikófaktorokra gyakorolt ​​hatásokat értékelő vizsgálatban a S. hispanica 37 (±4) g/nap dózisát alkalmazták 12 héten keresztül.Vuksan 2007 Egy alacsonyabb a chia mag mennyiségét (körülbelül 15 g) javasolta napi ajánlott bevitelnek az Advisory Committee on Novel Foods and Processes.Jones 2012 Az olajat korlátozott klinikai körülmények között is értékelték.Nieman 2015

Figyelmeztetések

A chia toxicitásával kapcsolatos információk korlátozottak. Egy 90 napos csirkéken végzett vizsgálatban a tojástermelés csökkenését figyelték meg a 140 g/kg-nál nagyobb mennyiségben chia magot tartalmazó takarmányban részesülő fehér tyúkok között. Ayerza 2002

Milyen egyéb gyógyszerek befolyásolják Chia

Az esetjelentések fokozott véralvadásgátló hatást és vérzést említenek olyan betegeknél, akik hosszú távú warfarint kaptak, és akik hasonló S. miltiorrhiza-t (danshen) fogyasztottak. Hasonló hatás jelentkezhet a S. hispanica és a S. columbariae gyökerével a tanshinonok jelenléte miatt. Ezért elővigyázatosság szükséges, ha a chiát véralvadásgátlókkal (pl. warfarin) vagy vérlemezke-gátló szerekkel (pl. aszpirin, klopidogrel, prasugrel) egyidejűleg alkalmazzák. (Adams 2005, Cheng 2007, Ernst 2002, Hu 2005)

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

Népszerű kulcsszavak

AI Assitant