Melatonin

Általános név: Melatonin

Használata Melatonin

A melatonin a szervezet által termelt természetes hormon, amely segít fenntartani az ébrenlét-alvás ciklusát (más néven „biológiai óra”). A melatonint szintetikusan is előállítják, és recept nélkül kapható vény nélkül kapható (OTC) étrend-kiegészítőként az Egyesült Államokban.

A melatonint leggyakrabban:

  • segítségre használják a jet lag csökkentése
  • beállíthatja az alvási ciklusokat vakoknál (nem 24 órás alvási ébrenléti zavar vagy nem 24 órás alvászavar)
  • változó munkarenddel rendelkező emberek műszakos alvászavarainak kezelése
  • általános álmatlanság esetén

    • Az ébrenlét-alvás ciklus az alvás és az ébrenlét folyamata; embereknél ez átlagosan 8 óra éjszakai alvást és 16 óra nappali aktivitást jelent.

    A kiegészítő melatoninnak számos felhasználási területe van, az alvászavaroktól a rákkezelésig, de sok felhasználási területről hiányoznak a megfelelő vizsgálatok. Széles körben tanulmányozták a jet lag és más alvászavarok kezelésére.

    Az endogén melatonin felszabadulása (melyet a testünk termel) minden nap megnövekszik a sötétség hatására, csúcspontja délután 11 és hajnali 3 között, nagyjából 200 pikogrammal. pg) ml-enként. Az éjszakai szintek nagyjából 10-szer magasabbak, mint a nappaliban. A szintek erősen csökkennek a nappal előtt, és a nappali órákban alig észlelhetők. Az endogén szintek emelkedése és csökkenése jelzi az ébrenléti és alvási időket, amelyeket cirkadián ritmusunknak nevezünk.

    A természetes melatonintermelés a triptofán aminosavból indul ki, amelynek közvetítője a szerotonin, majd felszabadul a receptorokhoz. az agyat, a szemet és más területeket, hogy segítsen szabályozni az alvás minőségét és az ébrenléti ciklusokat. A felezési idő rövid, nagyjából 20-50 perc. A CYP450 enzimrendszer metabolizálja (lebontja) a májban, majd a vizelettel vagy a széklettel ürül.

    Nyáron rövidebb termelési periódusok fordulnak elő hosszabb nappalokkal, és hosszabb termelési periódusok. télen. Az éjszakai fény (például az okostelefonokból vagy a tévéből) blokkolja a termelést, és alvászavarokhoz vezethet. Az életkor csökkenti az éjszaka felszabaduló melatonin szintjét is, ami hozzájárulhat az álmatlanság és a korai ébredés problémájához, ami gyakran előfordul idősebb felnőtteknél.

    Melatonin mellékhatások

    A melatonin leggyakoribb mellékhatása gyermekeknél a reggeli álmosság. Egyéb gyakori mellékhatások gyermekeknél:

  • ágyvizelés
  • fejfájás
  • szédülés
  • hányinger
  • Hasmenés
  • Súlyos neurológiai betegségben szenvedő gyermekeknél fokozott a görcsrohamok kockázata.

    • Az étrendi melatonin-kiegészítőknek továbbra is lehetnek gyógyszerkölcsönhatásai vagy egészségügyi kockázatai, ha bizonyos egészségügyi állapotai vannak. műtét vagy egyéb egészségügyi probléma.

    Szedés előtt Melatonin

    A legtöbb étrend-kiegészítőt, például a melatonint nem vizsgálták terhes nőkön, szoptatás alatt vagy gyermekeken. Bármilyen étrend-kiegészítő használata előtt kérjen tanácsot egészségügyi szolgáltatójától, ha Ön terhes, szoptat, vagy 18 éven aluli gyermeknél tervezi a termék használatát.

    Hogyan kell használni Melatonin

    A melatonint a jet lag hatékony kezelésének tekintik, és segíthet elaludni olyan időkben is, amikor általában nem lenne ébren.

    A melatonin hatékony kezdő adagja a jet lag kezelésére 0,3-0,5 mg. Az 1 milligrammos tablettákat felére lehet vágni, hogy 0,5 mg-os melatonint kapjunk, ha kisebb adagok nem vásárolhatók meg. Az Egyesült Államokban általában magasabb dózisokat forgalmaznak (legfeljebb 10 mg), de a nagyobb dózisok több mellékhatással is járhatnak, mint például fejfájás, másnapi görcsösség vagy élénk álmok. A melatonin mellékhatásai rosszabbak lehetnek idősebb felnőtteknél.

    Mindig a legalacsonyabb adaggal kezdje. A Cochrane áttekintése szerint az 5 mg-nál nagyobb adagok nem hatékonyabbak, mint az alacsonyabb dózisok. Nagyobb dózisok a fiziológiás melatonin túlzottan magas szintjét eredményezhetik.

    Hogyan használjuk a melatonint Jet Lag kezelésére?

    A jet lag egy légi közlekedési probléma, amely alvási nehézségeket, fáradtságot és problémákat okoz. koncentrálás, székrekedés és egyéb tünetek. A jet lag sokkal valószínűbb, ha több időzónán lép át, és tovább ronthat, ha több időzónát lép át.

    A jet lag hatékony kezdő adagja 0,3 és 0,5 mg között van. Egyeseknél kisebb adagok működhetnek, míg másoknak nagyobb adagra lehet szükségük. Lehet, hogy nehezebb keletre repülni, amikor elveszett az idő, mint nyugatra, amikor visszakapod. Nagy adagok, például 20 mg-os tabletták megvásárolhatók az interneten, de az ilyen nagy dózisok általában nem ajánlottak vagy nem szükségesek, és nagymértékben növelhetik a mellékhatásokat.

  • Kelet felé:< /strong> Ha keletre utazik, mondjuk az Egyesült Államokból Európába, vegyen be kiegészítő melatonint az alváshoz sötétedés után, 30 perccel lefekvés előtt az új időzónában, vagy ha repülőn van. Ezután vegye be a következő 4 éjszakára az új időzónában, sötétedés után, 30 perccel lefekvés előtt. Ha a gyógyszer alkalmazása utáni napon továbbra is álmosnak érzi magát, próbálkozzon alacsonyabb adaggal.
  • Nyugat felé: Ha például az Egyesült Államokból Ausztráliába tart nyugatra, adagra nincs szükség az első utazási éjszakán, de ezután beveheti a következő 4 éjszakára az új időzónában, sötétedés után, 30 perccel lefekvés előtt. Előfordulhat, hogy a melatoninra nem mindig van szükség a nyugati irányú utazáshoz.

    • Elegendő idő (általában 3-5 nap) mellett a jet lag általában magától megoldódik, de ez nem mindig optimális utazáskor.

    A melatonin adagolása alvászavarok esetén

    Hogyan kell szedni elsődleges alvászavarok (álmatlanság) esetén:

  • Adagolás: Vegyen be 0,1-0,5 mg-ot harminc perccel lefekvés előtt. A tanulmányok azt sugallják, hogy az elsődleges alvászavarok kezelésére adott kiegészítő melatonin hatásos lehet az alvás elősegítésében, de nem tartja fenn az alvást (kora reggeli ébredés).

    • Hogyan kell szedni a műszakban végzett alvászavarok esetén

  • Adagolás: Vegyen be 1-3 mg-ot harminc perccel a kívánt nappali alvás előtt; A melatonin NEM javíthatja az éberséget az éjszakai műszak alatt.

    • Hogyan kell szedni a késleltetett alvás-ébrenlét fáziszavart?

    A késleltetett alvás-ébrenlét fáziszavar (DSWPD) leggyakrabban serdülőkorban fordul elő, valószínűleg a csökkent termelés és a melatoninhiány miatt ebben a korban. Az elalvás 3-6 órával késik, mint a hagyományos lefekvéskor (10-23 óra). A DSWPD negatívan befolyásolhatja az iskolai teljesítményt, a napi tevékenységeket, és reggeli álmosságot okozhat, ami veszélyes lehet a tinédzser sofőrök számára. A serdülőknél előforduló alvászavarokat orvosnak kell értékelnie.

  • Adagolás: A DSWPS-ben történő adagolás tekintetében nincs konszenzus. Egyes klinikusok 3-5 mg-ot javasolnak kora este, legalább 1,5 órával a kívánt lefekvés előtt. A fényes fényterápia és a viselkedéskezelés javíthatja az eredményeket. Ügyeljen arra, hogy a melatonin adagolása után álmosság léphet fel, ezért kerülje a veszélyes tevékenységeket, például a vezetést.

    • Hogyan kell szedni a nem 24 órás alvási ébrenléti zavart (nem) -24)

    A teljesen vak emberek több mint 70%-a non-24-ben, azaz egy cirkadián ritmuszavarban szenved. A teljesen vak emberek számára nincs fényjelzés, amely segítené a biológiai óra visszaállítását. A nem 24 órás alvási ébrenléti zavarban szenvedők alvási és ébredési ideje minden nap egy kicsit későbbre változik. A normál alvás-ébrenléti fázishoz képest az alvási idők be- és kiegyenlítődnek. A plusz percek napról napra összeadódnak, és megzavarják a normál ébrenléti-alvás mintát.

    A melatonin használata a Non-24-ben serkenti a biológiai óra visszaállítását egy hosszú éjszakai és egy alvási idővel. hosszú ébrenléti idő a nap folyamán.

  • Adagolás: A vak embereken végzett vizsgálatok napi 0,5 mg-ot javasoltak, vagy meghatározott időpontban lefekvés előtt, vagy egy órával lefekvés előtt.

    • A Hetlioz, egy vényköteles melatonin agonista, felnőttek nem 24 órás alvászavarában, valamint Smith-Magenis szindróma éjszakai alvászavarainak kezelésére engedélyezett (SMS) 3 éves és idősebb betegeknél.

  • Hetlioz (tasimelteon)

    • Rozerem (ramelteon), szintén melatonin agonista, amelyet felnőtteknél az alvászavarral jellemezhető álmatlanság kezelésére hagytak jóvá.

  • Hetlioz (tasimelteon)

    Rozerem (ramelteon)

    • Gyorsan oldódó tabletták

    Egyes melatonin tabletták gyorsan oldódó kiszerelésben kaphatók az Egyesült Államokban. A szájban széteső tabletta bevételéhez:

  • Száraz kézzel vegye ki a tablettát, és helyezze a szájába.
  • Ne nyelje le egészben a tablettát. Hagyja, hogy rágás nélkül feloldódjon a szájában. Ha szükséges, ihat folyadékot, hogy segítse lenyelni az oldott tablettát.

    • Hívja fel orvosát, ha a gyógyszerrel kezelt állapota nem javul, vagy ha a termék használata közben rosszabbodik .

    Szobahőmérsékleten, nedvességtől és hőtől távol tárolandó.

    Milyen egyéb gyógyszerek befolyásolják Melatonin

    Néhány fontos gyógyszerkölcsönhatás előfordulhat a melatoninnal, még akkor is, ha az étrend-kiegészítő. Mindig ellenőrizze a gyógyszerekkel, élelmiszerekkel és betegségekkel kapcsolatos kölcsönhatásokat egészségügyi szolgáltatójával, amikor elkezdi vagy abbahagyja a gyógyszer szedését.

    Mindig tájékoztassa kezelőorvosát és gyógyszerészét az Ön által szedett összes gyógyszerről, beleértve a vényköteles gyógyszereket is. - Vény nélkül kapható gyógyszerek, vitaminok és gyógynövény-kiegészítők. Ne hagyja abba semmilyen gyógyszer alkalmazását anélkül, hogy először beszélne orvosával.

    Ha vérhígító warfarint szed, beszéljen kezelőorvosával a melatonin alkalmazása előtt. A melatoninról beszámoltak arról, hogy egyes betegeknél fokozza a warfarin hatását. Ez nem a melatoninnal előforduló gyógyszerkölcsönhatások teljes listája.

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak