Melatonin

ชื่อสามัญ: Melatonin

การใช้งานของ Melatonin

เมลาโทนินคือฮอร์โมนตามธรรมชาติที่ร่างกายหลั่งออกมา ซึ่งช่วยรักษาวงจรการตื่น-นอน (เรียกอีกอย่างว่า "นาฬิกาชีวภาพ") เมลาโทนินยังผลิตขึ้นจากการสังเคราะห์และมีจำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) ในสหรัฐอเมริกา

เมลาโทนินมักใช้เพื่อ:

  • ช่วยเหลือ ลดเจ็ทแล็ก
  • ปรับวงจรการนอนหลับในคนตาบอด (โรคนอนไม่หลับ 24 ชั่วโมง หรือไม่ใช่ 24)
  • รักษาความผิดปกติของการนอนหลับที่ทำงานเป็นกะในผู้ที่มีตารางงานสลับกัน
  • สำหรับการนอนไม่หลับทั่วไป

    • วงจรการตื่น-นอนเป็นกระบวนการของการนอนหลับและความตื่นตัว ในมนุษย์การนอนหลับตอนกลางคืนโดยเฉลี่ย 8 ชั่วโมงและกิจกรรมในเวลากลางวัน 16 ชั่วโมง

    อาหารเสริมเมลาโทนินได้รับการเสนอแนะว่ามีประโยชน์หลายประการ ตั้งแต่ความผิดปกติของการนอนหลับไปจนถึงการรักษาโรคมะเร็ง แต่ยังขาดการศึกษาที่เพียงพอสำหรับการใช้ประโยชน์หลายประการ มีการศึกษากันอย่างแพร่หลายในการรักษาอาการเจ็ทแล็กและความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ

    การปล่อยเมลาโทนินภายนอก (สร้างโดยร่างกายของเรา) เพิ่มขึ้นในแต่ละวันเพื่อตอบสนองต่อความมืด โดยสูงสุดระหว่างเวลา 23.00 น. ถึง 03.00 น. ที่ประมาณ 200 พิโคกรัม ( pg) ต่อมิลลิลิตร ระดับในเวลากลางคืนจะสูงกว่าในเวลากลางวันประมาณ 10 เท่า ระดับลดลงอย่างรวดเร็วก่อนเวลากลางวัน และแทบจะตรวจไม่พบในเวลากลางวัน การเพิ่มขึ้นและลดลงของระดับภายนอกส่งสัญญาณถึงเวลาตื่นและนอน ซึ่งเรียกว่าจังหวะการเต้นของหัวใจ

    การผลิตเมลาโทนินตามธรรมชาติเริ่มต้นจากกรดอะมิโนทริปโตเฟน โดยมีเซโรโทนินเป็นตัวกลาง จากนั้นจะถูกปล่อยออกสู่ตัวรับใน สมอง ดวงตา และบริเวณอื่นๆ เพื่อช่วยควบคุมคุณภาพการนอนหลับและวงจรการตื่น ครึ่งชีวิตนั้นสั้น ประมาณ 20 ถึง 50 นาที มันถูกเผาผลาญ (สลายตัว) โดยระบบเอนไซม์ CYP450 ในตับ แล้วขับออกทางปัสสาวะหรืออุจจาระ

    ช่วงการผลิตสั้นกว่าเกิดขึ้นในฤดูร้อนโดยวันที่นานขึ้น และมีช่วงการผลิตนานขึ้นมากขึ้น ในช่วงฤดูหนาว. แสงในตอนกลางคืน (เช่น จากสมาร์ทโฟนหรือทีวี) ขัดขวางการผลิตและอาจรบกวนการนอนหลับได้ อายุยังไปกดระดับเมลาโทนินในเวลากลางคืนที่ถูกปล่อยออกมา ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดปัญหาการนอนไม่หลับและการตื่นเช้าที่มักพบในผู้สูงอายุ

    Melatonin ผลข้างเคียง

    ผลข้างเคียงของเมลาโทนินที่พบบ่อยที่สุดในเด็กคืออาการง่วงนอนตอนเช้า ผลข้างเคียงที่พบบ่อยอื่นๆ ในเด็ก ได้แก่:

  • ปัสสาวะรดที่นอน
  • ปวดศีรษะ
  • เวียนศีรษะ
  • คลื่นไส้
  • อาการท้องร่วง
  • อาจเพิ่มความเสี่ยงในการชักในเด็กที่มีความผิดปกติทางระบบประสาทอย่างรุนแรง

    • อาหารเสริมเมลาโทนินในอาหารยังสามารถมีปฏิกิริยาระหว่างยาหรือมีความเสี่ยงต่อสุขภาพได้ หากคุณมีอาการป่วยบางประการ ที่กำลังจะเกิดขึ้น การผ่าตัดหรือข้อกังวลด้านสุขภาพอื่นๆ

    ก่อนรับประทาน Melatonin

    ยังไม่มีการศึกษาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ เช่น เมลาโทนินในสตรีมีครรภ์ ระหว่างให้นมบุตร หรือในเด็ก ขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือพิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี

    วิธีใช้ Melatonin

    เมลาโทนินถือเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการเจ็ทแล็ก และสามารถช่วยให้นอนหลับในช่วงเวลาที่คุณไม่ตื่นตามปกติ

    ขนาดเริ่มต้นที่มีประสิทธิผลของเมลาโทนินสำหรับเจ็ทแล็กอยู่ในช่วงตั้งแต่ 0.3 ถึง 0.5 มก. หนึ่งมิลลิกรัมเม็ดสามารถผ่าครึ่งเพื่อให้ได้เมลาโทนินในขนาด 0.5 มก. หากไม่มีการซื้อในขนาดที่น้อยกว่านี้ โดยทั่วไปขนาดยาที่สูงขึ้นจะมีการวางตลาดในสหรัฐอเมริกา (มากถึง 10 มก.) แต่ขนาดยาที่สูงขึ้นอาจเกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงที่มากกว่า เช่น อาการปวดหัว อาการมึนงงในวันรุ่งขึ้น หรือความฝันที่ชัดเจน ผลข้างเคียงของเมลาโทนินอาจแย่ลงในผู้สูงอายุ

    เริ่มต้นด้วยขนาดที่ต่ำที่สุดเสมอ ตามการทบทวนของ Cochrane ปริมาณที่มากกว่า 5 มก. ดูเหมือนจะไม่มีประสิทธิผลมากกว่าขนาดที่ต่ำกว่า ปริมาณที่สูงขึ้นอาจส่งผลให้ระดับเมลาโทนินทางสรีรวิทยาสูงเกินไป

    วิธีใช้เมลาโทนินสำหรับอาการเจ็ทแล็ก

    เจ็ทแล็กเป็นปัญหาการเดินทางทางอากาศที่ทำให้นอนหลับยาก เหนื่อยล้า และมีปัญหา มีสมาธิ ท้องผูก และอาการอื่นๆ อาการเจ็ทแล็กมีแนวโน้มมากขึ้นหากคุณข้ามโซนเวลาหลายโซน และอาจทำให้แย่ลงได้หากคุณข้ามโซนเวลามากขึ้น

    ขนาดยาเริ่มต้นที่มีประสิทธิภาพสำหรับเจ็ทแล็กอยู่ในช่วง 0.3 ถึง 0.5 มก. ขนาดที่เล็กลงอาจได้ผลสำหรับบางคน ในขณะที่บางขนาดอาจต้องใช้ขนาดที่สูงกว่า การบินไปทางตะวันออกอาจยากกว่าเมื่อเวลาหายไป แทนที่จะบินไปทางตะวันตกเมื่อคุณกลับมา สามารถซื้อยาขนาดสูง เช่น ยาเม็ดขนาด 20 มก. ได้ทางอินเทอร์เน็ต แต่ปกติแล้วไม่แนะนำหรือจำเป็นต้องใช้ยาขนาดสูงดังกล่าว และอาจเพิ่มผลข้างเคียงอย่างมาก

  • ไปทางทิศตะวันออก:< /strong> หากคุณกำลังเดินทางไปตะวันออก เช่น จากสหรัฐอเมริกาไปยุโรป ให้รับประทานเมลาโทนินเสริมสำหรับการนอนหลับหลังมืด 30 นาทีก่อนนอนในเขตเวลาใหม่ หรือหากคุณอยู่บนเครื่องบิน จากนั้นให้เอาไปเป็นเวลา 4 คืนถัดไปในเขตเวลาใหม่ หลังมืด 30 นาทีก่อนนอน หากคุณยังคงรู้สึกง่วงในวันรุ่งขึ้นหลังจากใช้ยานี้ ให้ลองลดขนาดลง
  • ไปทางทิศตะวันตก: หากคุณกำลังมุ่งหน้าไปทางตะวันตก เช่น จากสหรัฐอเมริกาไปยังออสเตรเลีย ไม่จำเป็นต้องใช้ขนาดยาสำหรับคืนการเดินทางครั้งแรกของคุณ แต่จากนั้นคุณอาจรับประทานยาดังกล่าวเป็นเวลา 4 คืนถัดไปในเขตเวลาใหม่ หลังจากมืด 30 นาทีก่อนเข้านอน เมลาโทนินอาจไม่จำเป็นเสมอไปสำหรับการเดินทางไปทางทิศตะวันตก

    • หากมีเวลาเพียงพอ (โดยปกติคือ 3 ถึง 5 วัน) อาการเจ็ทแล็กมักจะหายไปเอง แต่ก็ไม่ได้ดีที่สุดเสมอไปเมื่อเดินทาง

    ปริมาณเมลาโทนินสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ

    วิธีรับประทานสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับเบื้องต้น (นอนไม่หลับ):

  • ขนาดรับประทาน: รับประทาน 0.1 มก. ถึง 0.5 มก. สามสิบนาทีก่อนนอน การศึกษาแนะนำว่าการเสริมเมลาโทนินสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับขั้นต้นอาจมีประสิทธิภาพในการส่งเสริมแต่ไม่ได้รักษาการนอนหลับ (การตื่นเช้าตรู่)

    • วิธีจัดการกับความผิดปกติของการนอนหลับจากการทำงานเป็นกะ

  • ขนาดยา: รับประทาน 1 ถึง 3 มก. สามสิบนาทีก่อนเริ่มการนอนหลับตอนกลางวันตามที่ต้องการ; เมลาโทนินอาจไม่ทำให้ตื่นตัวดีขึ้นในระหว่างกะทำงานตอนกลางคืน

    • วิธีดำเนินการสำหรับความผิดปกติของระยะตื่นและตื่นล่าช้า

    ความผิดปกติของระยะตื่นและตื่นล่าช้า (DSWPD) มักเกิดขึ้นในวัยรุ่น อาจมีสาเหตุมาจากการผลิตลดลงและการขาดเมลาโทนิน ในวัยนี้ การนอนหลับจะล่าช้าไป 3 ถึง 6 ชั่วโมง เมื่อเทียบกับเวลานอนปกติ (22.00 น. ถึง 23.00 น.) DSWPD อาจส่งผลเสียต่อการเรียน กิจกรรมในแต่ละวัน และทำให้เกิดอาการง่วงนอนในตอนเช้า ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อผู้ขับขี่ที่เป็นวัยรุ่น ความผิดปกติของการนอนหลับในวัยรุ่นควรได้รับการประเมินโดยแพทย์

  • ขนาดยา: ไม่มีความเห็นพ้องต้องกันสำหรับการให้ยาใน DSWPS แพทย์บางคนแนะนำให้รับประทาน 3 ถึง 5 มก. ในช่วงเย็น อย่างน้อย 1.5 ชั่วโมงก่อนเวลานอนที่ต้องการ การบำบัดด้วยแสงจ้าและการจัดการพฤติกรรมอาจช่วยเพิ่มผลลัพธ์ได้ โปรดทราบว่าอาการง่วงนอนอาจเกิดขึ้นหลังรับประทานเมลาโทนิน ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เป็นอันตราย เช่น การขับรถ

    • วิธีจัดการกับปัญหาการนอนหลับไม่ปกติตลอด 24 ชั่วโมง (ไม่ -24)

    มากกว่า 70% ของคนตาบอดสนิทมีภาวะ Non-24 ซึ่งเป็นความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ สำหรับผู้ที่ตาบอดสนิท ไม่มีสัญญาณไฟใดๆ เพื่อช่วยรีเซ็ตนาฬิกาชีวภาพ เวลานอนและเวลาตื่นนอนของผู้ที่มีความผิดปกติในการตื่นนอนที่ไม่ใช่ 24 ชั่วโมงจะเปลี่ยนไปช้ากว่าเล็กน้อยทุกวัน เวลานอนหลับเข้าและออกไม่สอดคล้องกันเมื่อเทียบกับช่วงการนอนหลับและตื่นตามปกติ นาทีที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวันและรบกวนรูปแบบการตื่น-นอนตามปกติ

    การใช้เมลาโทนินในสาร Non-24 จะช่วยกระตุ้นการรีเซ็ตนาฬิกาชีวภาพโดยมีเวลานอนนานหนึ่งครั้งในเวลากลางคืนและอีกหนึ่งครั้ง เวลาตื่นนอนนานในระหว่างวัน

  • ขนาดยา: การศึกษากับคนตาบอด แนะนำให้รับประทาน 0.5 มก./วัน ในเวลาที่กำหนดก่อนนอนหรือหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน

    • Hetlioz ซึ่งเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาเมลาโทนินที่ต้องสั่งโดยแพทย์เท่านั้น ได้รับการอนุมัติให้ใช้ในการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับที่ไม่ใช่ 24 ชั่วโมงในผู้ใหญ่ และสำหรับการรักษาอาการรบกวนการนอนหลับตอนกลางคืนในกลุ่มอาการ Smith-Magenis (SMS) ในผู้ป่วยอายุ 3 ปีขึ้นไป

  • Hetlioz (tasimelteon)

    • Rozerem (ramelteon) ด้วย ตัวเอกของเมลาโทนินได้รับการอนุมัติให้รักษาอาการนอนไม่หลับซึ่งมีสาเหตุมาจากความยากลำบากในการนอนหลับในผู้ใหญ่

  • เฮตลิออซ (ทาซิเมลทีออน)

    โรเซเรม (ราเมลทีออน)

    • ยาเม็ดละลายเร็ว

    ยาเม็ดเมลาโทนินบางชนิดมีจำหน่ายในสูตรละลายเร็วในสหรัฐอเมริกา วิธีรับประทานยาเม็ดที่สลายตัว:

  • ใช้มือที่แห้งเพื่อถอดยาเม็ดออกแล้วนำเข้าปาก
  • อย่ากลืนแท็บเล็ตทั้งหมด ปล่อยให้มันละลายในปากของคุณโดยไม่ต้องเคี้ยว หากต้องการ คุณสามารถดื่มของเหลวเพื่อช่วยกลืนยาเม็ดที่ละลายได้

    • โทรเรียกแพทย์ของคุณหากอาการที่คุณกำลังรักษาด้วยยานี้ไม่ดีขึ้น หรือหากอาการแย่ลงขณะใช้ผลิตภัณฑ์นี้ .

    เก็บที่อุณหภูมิห้อง ห่างจากความชื้นและความร้อน

    ยาตัวอื่นจะส่งผลต่ออะไร Melatonin

    ปฏิกิริยาระหว่างยาที่สำคัญบางอย่างสามารถเกิดขึ้นได้กับเมลาโทนิน แม้ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็ตาม ตรวจสอบปฏิกิริยาระหว่างยา อาหาร และโรคกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณทุกครั้งที่คุณเริ่มหรือหยุดใช้ยา

    แจ้งแพทย์และเภสัชกรของคุณเสมอเกี่ยวกับยาทั้งหมดที่คุณใช้ รวมถึงยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ - ยาที่ซื้อตามร้านขายยา วิตามิน และอาหารเสริมสมุนไพร อย่าหยุดใช้ยาใดๆ โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน

    พูดคุยกับแพทย์ก่อนใช้เมลาโทนินหากคุณใช้ยาวาร์ฟารินที่เจือจางเลือด มีรายงานว่าเมลาโทนินเพิ่มผลของวาร์ฟารินในผู้ป่วยบางราย นี่ไม่ใช่รายการปฏิกิริยาระหว่างยาทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นกับเมลาโทนิน

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม