Chronic insomnia

[Benh] a betegség áttekintése

A krónikus álmatlanság nehéz aludni, nehéz az éjszakai alvást megőrizni, korán felébredni, és legalább 1 hónapig nem tud aludni. A legtöbb álmatlanságban a fenti tünetek vannak.

A

álmatlanság kevesebb, mint 1 hónapot álmatlanságnak (rövid távú), és az álmatlanság több mint 1 hónapig krónikus álmatlanság .

becslések szerint a rövid távú vagy krónikus álmatlanság 10-15 % -a. Az Egyesült Államoknak a krónikus álmatlanság 12,7% -a, a magas vérnyomás -álmatlanság 44% -a, szemben a normál emberek 19,3% -ával.

éjszaka középső része: mont), Nehéz az alvás nehézsége (nehéz az alváshoz való visszatérés: Drs), a legkorábbi ébren krónikus álmatlanságban, és gyakran nehézségekkel jár a helyzet alvásában. A vietnami emberek az egyik olyan népek, akiknek nagyon ésszerű és tudományos szoptatása van, de amikor a krónikus álmatlanság, a NAP már nem áll rendelkezésre. Alvási nap gyakran idősebb felnőtteknél és új kóros időszak megkezdése.

Causes of Chronic insomnia's disease

A krónikus álmatlanság okai az életminőség csökkenése, a testbetegségek, beleértve a mentális betegségeket is, a test természetes immunhiányos. A következő okok megemlíthetők:

álmatlanság betegség miatt:
  • osteoarthritis fájdalom, csigolyák degenerációja, osteoarthritis, osteoporosis éjszakai fájdalmakat okoz.

    • Szív- és érrendszeri betegségek: magas vérnyomás, miokardiális ischaemia (koszorúér energia), szívelégtelenség, mellkasi fájdalmat okoz, légszomjat. Sok köhögést, légszomjat okoz.

  • Gyomor -bélrendszeri betegségek: gyomorbetegség, krónikus vastagbélgyulladás, emésztési rendellenességek.
  • Húgyúti betegségek, húgykövek (vesekő, hólyagkövek stb.), Prosztata fibroidok, cukorbetegség, gyakran sokszor vizelnek éjszaka.
  • Mentális betegségek: A mentális betegségben szenvedő emberek krónikusabb álmatlansággal és nehézségekkel járnak, mint a betegek.
    • Álmatlanság a környezet káros hatásai miatt

    olyan általános tényezők, mint például: zsúfolt, zsúfolt, zajos, egészségtelen hely a városi területeken, a beteget nehezebb aludni.

    Álmatlanság miatt, mert mérsékelt

    étkezés miatt, ha túl tele van, inni sok vizet fekvés előtt, vagy alkoholt iszik, sört, sok stimuláns (kávé, tea, dohány ...) is hátrányosan befolyásolja az alvásra gyakorolt ​​káros hatást is. -

    Álmatlanság pszichofiziológiai rendellenességek miatt

    betegség depresszió , dühös, szomorú, féltékeny, túlzott szorongás (a munkahelyen, pénzügyi szempontból aggódik, a betegség miatt. Insomnia due to changes in hormones

    estrogen, hormones change during menstruation.

    Álmatlanság a testfunkciók csökkenése miatt, a károsodott hormontartalom

    Ez egy nagyon elkerülhetetlen ok, annál magasabb az életkor, a test funkciója károsodott, amelyben a központi idegrendszer funkciója nagyon érzékeny.

    Vannak más okok is, amelyek krónikus álmatlanságot okozhatnak, például:

  • Túl aggódik az alvásom miatt. Ha aludni próbál, azt jelenti, hogy a beteg szándékosan elfelejt valamit, így elkerülhetetlenül ébren, sőt ébren is, ami csak elaludni fog, amikor túl fáradt. Ebben az időben az álmatlanság még rosszabb.

    • Symptoms of Chronic insomnia's disease

    Az álmatlanságban szenvedő emberek gyakran a következő tüneteket tapasztalják:

  • Nehéz alszva
  • Könnyen felébredhet, de nagyon nehéz újra aludni
  • Túl korán ébredj fel
  • Fáradtnak érezni az ébredést >
  • A betegek alvás után nem érzik magukat pihenni
  • A betegek letargikusak, fáradtak és álmosak a nap folyamán Nehézségek a figyelem, a koncentráció és a memorizáció kérdéseiben
  • Fejfájás vagy stressz ...
  • Fáradt, fáradt a nap.
  • Nyugtalan, könnyen mérges.

    • Elfelejtette, nem tud összpontosítani a munkára.

  • Nehéz bölcs döntéseket hozni.
  • Növelje a kísértetjáratot, amelyet mások könnyen befolyásolnak.
  • Képtelen a jövő tervének létrehozására.
  • Lehetnek hallucinációk, amelyek valódi képeket látnak.

    • Ezek a tünetek súlyos vagy enyhe, a beteg többé -kevésbé álmatlanságától függően. Ha a betegek tünetei vannak, kórházba vagy orvosi létesítménybe kell menniük az időben történő diagnosztizálás és kezelés céljából.

    People at risk for Chronic insomnia's disease

    A krónikus álmatlanság bármilyen tárgyban előfordulhat, a férfiaktól a nőkig, a fiataloktól az idősig. Az alanyok azonban gyakran krónikus álmatlanságban vannak:

  • Orvosi betegségben szenvedő emberek
  • Az emberek szorongással, például vizsgálatokkal vagy munkák interjúival, kudarcokkal, veszteségekkel, életváltozásokkal szembesülnek vagy személyiségzavarok.

    • Azok az emberek, akik stimulánsokat használnak, például kávét, dohányt, drogokat és függők, gyakran nagyon könnyű krónikus álmatlansághoz vezetni.

    Prevention of Chronic insomnia's disease

    Itt van néhány intézkedés az alvási rendellenességek megelőzésére:

  • Győződjön meg arról, hogy a hálószobának csendesnek, sötétnek és hűvösnek kell lennie: zaj, könnyű, hő ... akadályozhatja az alvást. Próbáljon meg egy audio gépet vagy fülgombot használni a külső zaj elrejtéséhez, az ablakot vagy a ventilátort nyissa ki a szoba hűvöseként. Használjon függönyöket vagy alvási maszkokat a fény megelőzésére.
  • Javítsa ki az alvó naptárat: Támogassa a biológiai órát lefeküdni, és minden nap felébred, még hétvégén, még akkor is, ha fáradt vagy. Ez segít visszatérni a szokásos alvási ciklushoz.
  • Kerülje el a túl sok szundikálást: A nap folyamán megnehezítheti az éjszakai alvást. Aludhat egy szundikál, legfeljebb 30 percig, és 15:00 előtt felkelhet.
  • Kerülje el a tevékenységek és a stresszes helyzetek ösztönzését lefekvés előtt: Az erős gyakorlatokat is beleértve; Beszélj vagy vitatkozz Big; Nézze meg TV -t, számítógépet vagy használjon videojátékot. Ehelyett összpontosítson a csendes fény tevékenységeire, például az olvasásra, a zongorára vagy a könnyű zene hallgatására.

    • Korlátozza a kávét, az alkoholt, a sört és a nikotint: hagyja abba a koffeint tartalmazó ivóitalokat legalább 8 órával az lefekvés előtt.

  • Kerülje el az alkoholfogyasztást este; Míg az alkoholfogyasztás álmosnak érzi magát, de ez befolyásolja az alvás minőségét.

    • Távolítsa el a dohányzást vagy kerülje el az éjszakai dohányzást, mert a nikotin stimuláns.

    Használjon álmatlanság naplót az álmatlanság okozásának szokásának meghatározására: A napi szokások néha befolyásolják az alvást, például a késő este a TV nézését vagy az internet szörfözését

    Példa: A betegek nyomon követhetik a naplójukat Amikor alszanak, és most felébrednek, ahol aludni mennek, a nap folyamán történt, és inni, valamint bármilyen stresszes esemény történt.

    Diagnostic measures for Chronic insomnia's disease

    A krónikus álmatlanság diagnosztizálásához aprólékos tesztet igényel.

    Mindegyik krónikus álmatlanságban szenvedő betegeket elemezzük az alvás körüli problémákkal: hogyan a beteg alvási szokásai, hogyan kell aludni, hogyan kell aludni, a hálószobás környezetet, milyen gyógyszert használták a beteg, amelyet a beteg használt , A beteg étkezett, amikor reggel és aznap este vették el ... mindezt és más dolgot a fő diagnózis megszerzésének tekintik. Vámok

    Az álmatlanság diagnosztizálása a beteg szubjektív tanúvallomása alapján

    Közép -elkülönített álmatlanság esetén hozzáférni kell a pszichológiai, mentális tevékenységekhez, különösen a nőkhez.

    Chronic insomnia's disease treatments

    A krónikus álmatlanság gyógyításának legjobb módja az, ha megtaláljuk ennek az álmatlanságnak az okát.

  • Pszichoterápia: Ez a módszer nagyon fontos szerepet játszik a krónikus álmatlanság kezelésében . kezelje az álmatlanságot.
  • Az életmód és az étrend mérsékelten, optimista szellemében, gyakran részt vesz a közösségi tevékenységekben, a klubtevékenységekben, egy vagy több szórakoztató állat egészséges folytatása szintén olyan tényezők, amelyek elősegítik az álmatlanság kiküszöbölését.
  • Egyél néhány tápláló ételt az álmatlanság kezelésére, például a krizantém teát, a zabliszt vagy a csirke vacsorán, egy csésze meleg méz alvás előtt .... krónikus álmatlanság.

    • Ezen felül lehet az álmatlanságot drogokkal kezelni:

  • Nyugati orvoslás: Nyugodók használata ennek a betegségnek a kezelésére, de hosszú távon a mellékhatások elkerülhetetlenek.

    • A keleti orvoslás gyakran aktív gyógynövényeket, impulzusokat, agyi gondozást és vér tonikot használ, hogy segítse a betegeket fokozatosan legyőzni az álmatlanság tüneteit.

    lásd még:

  • Melyik megoldás az álmatlanságra?
  • Mely gyógyszerek az álmatlanság kezelésére?
  • 7 Az álmatlansághoz szükséges gyógymódok
  • Ételek - Insomnia Prevention

    • Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak