Excessive stretch

Tổng quan về bệnh của BENH]

Căng thẳng cơ hoặc cơ là một tình trạng khi cơ bị kéo dài quá mức và thậm chí bị rách. Đây là kết quả của sự mệt mỏi, lạm dụng quá mức hoặc sử dụng cơ bắp không đúng cách. Bất kỳ cơ bắp nào cũng có thể được kéo, nhưng phổ biến nhất là cơ lưng dưới, cổ, vai và ham.

Khi một người bị tổn thương cơ, các sợi cơ và dây chằng được gắn vào các cơ bị rách một phần hoặc toàn bộ. Nước mắt cơ ảnh ảnh hưởng đến các mạch máu nhỏ, dẫn đến chảy máu hoặc bầm tím tại chỗ. Các trường hợp nghiêm trọng hơn thường xé sợi cơ và thậm chí có thể gây ra rách cơ hoàn toàn. Thông thường, căng cơ bắp chân xuất hiện một giọt nước mắt nhỏ trong một số sợi cơ, nhưng hầu hết các mô cơ vẫn còn nguyên vẹn.

Causes of Excessive stretch's disease

Căng thẳng cơ bắp là khi cơ bắp kéo dài, kéo dài hoặc đột ngột và không lường trước được, thường là do chấn thương hoặc các tổn thương khác, nguyên nhân của căng cơ là:

  • Không khởi động đúng trước khi thực hiện hoạt động thể chất quá mức
  • Kéo dài cơ bắp kém
  • Quá mức và mệt mỏi. >

    Hiện tại có một quan niệm sai lầm rằng chỉ có các hoạt động quá mức hoặc cường độ mạnh dẫn đến căng cơ. Tuy nhiên, theo một số tài liệu từ Hoa Kỳ, căng cơ thậm chí có thể xảy ra khi đi bộ hoặc khi: trượt, nhảy, chạy, ném một vật thể, nâng vật nặng, nâng một vật thể trong tư thế không chính xác

    Căng thẳng cơ cấp thường xảy ra trong mùa lạnh. Đó là bởi vì cơ thường khó khăn khi nhiệt độ giảm, do đó, sự khởi đầu hoặc sưởi ấm cơ thể là điều cần thiết để ngăn ngừa căng cơ quá mức hoặc căng cơ.

    Căng thẳng cơ mãn tính thường là hậu quả của các hoạt động lặp đi lặp lại. Ví dụ:

  • Thực hành các môn thể thao như chèo thuyền, quần vợt, golf hoặc bóng chày
  • Thường xuyên ở phía sau và cổ ở vị trí sai trong một thời gian dài như ngồi trong một thời gian dài ở bàn
    • <đi bộ hoặc ngồi sai vị trí

    Symptoms of Excessive stretch's disease

    Đau cơ, hoặc căng cơ xảy ra khi cơ bắp của cơ bị kéo căng quá mức hoặc bị rách cơ. Đây thường là hậu quả của sự mệt mỏi, sử dụng hoặc chuyển động vận động quá mức và không hợp lý. Căng cơ có thể xuất hiện trong bất kỳ cơ bắp nào nhưng phổ biến nhất ở thắt lưng, cổ, vai và khu vực phía sau đùi.

    Căng thẳng cơ có thể gây đau và giới hạn tập thể dục ở nhóm cơ bị ảnh hưởng. Căng thẳng cơ bắp nhẹ đến trung bình có thể được điều trị hiệu quả tại nhà bằng cách áp dụng băng hoặc nén nóng và thuốc chống viêm. Căng thẳng nghiêm trọng hoặc cơ bắp có thể cần điều trị can thiệp.

    Triệu chứng căng cơ bao gồm:

  • Sưng, bầm tím hoặc đỏ do chấn thương
  • Đau khi nghỉ
  • Đau khi sử dụng cơ hoặc khớp bị tổn thương liên quan đến cơ đó
  • Hạn chế việc sử dụng cơ

    • Trong trường hợp căng cơ nhẹ, mặc dù cơ bắp bị rách và thiếu linh hoạt, vẫn có thể sử dụng nó. Các trường hợp nghiêm trọng khi cơ bắp bị rách nghiêm trọng, gây đau đớn cực độ và hạn chế hầu hết các chuyển động.

    Căng thẳng cơ bắp tăng mạnh sẽ biến mất trung bình sau vài tuần, trong khi các trường hợp nghiêm trọng có thể kéo dài trong nhiều tháng.

    People at risk for Excessive stretch's disease

    Căng thẳng cơ bắp xảy ra với tất cả với nam và nữ. Khi chúng tôi không khởi động trước khi luyện tập hoặc làm điều gì đó di chuyển đến chi, hầu hết chúng đều bị kéo dài.

    Căng thẳng cơ xảy ra với mọi lứa tuổi.

    Prevention of Excessive stretch's disease

    Chế độ sống tốt có thể giúp ngăn ngừa căng cơ:

    Không ngồi yên quá lâu: Đi bộ thường xuyên, nghỉ ngơi và nên thay đổi tư thế của bạn, nên sử dụng loại ghế phù hợp cho công việc hoặc phù hợp cho tư thế ngồi của lưng, có thể được thêm vào dựa vào sự thoải mái. Và ngồi trong tư thế để đầu gối của bạn nằm ngang như hông.

    Nâng các vật nặng một cách cẩn thận: Giữ cho lưng thẳng, co thắt đầu gối và từ từ nâng hai chân của bạn. Giữ các vật nặng gần cơ thể và không được nâng hoặc ném các vật nặng cùng một lúc.

    Nhận thức về các địa điểm hoặc địa điểm dễ bị rơi xuống như cầu thang, bề mặt trơn trượt và nên giữ cho sàn nhà gọn gàng và sạch sẽ.

    Tránh tăng cân hoặc béo phì.

    Giày phù hợp.

    Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh, nhưng quan trọng nhất là cần tập thể dục đúng cách và đúng cách để tránh kéo dài cơ bắp quá mức. Luôn luôn khởi động cơ thể của bạn trước khi vào bài tập thể chất của bạn. Tương tự, sau khi tập thể dục cũng nên thư giãn cơ bắp và làm việc nhẹ nhàng để ngăn ngừa độ cứng. Nếu bạn mới bắt đầu tập thể dục, hãy bắt đầu chậm và tăng dần mức độ tập thể dục.

    Hiểu giới hạn của cơ thể là rất quan trọng. Nếu có một cái gì đó hoặc một cái gì đó cảm thấy quá nhiều cho cơ thể, hãy dừng lại ngay lập tức.

    Khi bị thương, bệnh nhân không được áp dụng nhiệt hoặc sử dụng dầu massage. Bởi vì nén nóng hoặc massage làm cho dây chằng bị xơ, mất độ đàn hồi. Chúng sẽ trở nên yếu hơn và dễ dàng bị thương khi có những chuyển động mạnh mẽ.

    Thông thường, nếu thiệt hại nhẹ, bệnh nhân sẽ hồi phục hoàn toàn sau khi điều trị trong 2-3 ngày. Tại thời điểm này, bệnh nhân có thể tập thể dục nhẹ (khoảng 50%) và từ từ tăng lên cơ thể để thích nghi. Nếu nó bị thương nặng hoặc sơ cứu nhưng vẫn còn khó khăn, cơn đau kéo dài hơn 2 tuần, bệnh nhân nên đến bệnh viện chuyên khoa để điều trị càng sớm càng tốt. 

    Diagnostic measures for Excessive stretch's disease

    Yêu cầu lịch sử y tế và kiểm tra thể chất.

  • X-quang có thể được thực hiện để loại bỏ trường hợp gãy xương. Tuy nhiên, tổn thương dây chằng hoặc gân là không cần thiết trong nhiều trường hợp vì chẩn đoán có thể khá rõ ràng về mặt lâm sàng.

    • Excessive stretch's disease treatments

    Khi kéo dài cơ bắp, cơ cánh tay nên ngừng hoạt động ngay lập tức, tập thể dục, sau đó áp dụng nén lạnh. Bởi vì nén lạnh rất hiệu quả trong chấn thương cấp tính. Nén lạnh cũng làm giảm lượng lưu thông máu đến nén lạnh, giúp giảm sưng xung quanh chấn thương.

    Khi chúng ta chơi bóng đá, cách chữa căng cơ khi chơi bóng đá là áp dụng các nén lạnh để sử dụng băng để làm mát hoặc sử dụng túi băng (tránh lạnh trực tiếp) để áp dụng các nén lạnh tại chỗ trong 10 - 15 phút Thời gian cách khoảng 1 giờ.  Có thể lặp lại nhiều lần trong một ngày. 

    có thể áp dụng nén lạnh trong 1-3 ngày đầu tiên sau khi đau. Không áp dụng quá lâu. Tuy nhiên, không sử dụng nén lạnh nếu tuần hoàn kém hoặc trầy xước da. Cần phải ngăn chặn các hoạt động thể thao và khi tập thể dục, bạn cần điều chỉnh thể lực của mình, giảm thể tích tập thể dục hoặc chọn một hình thức tập thể dục khác. Lưu ý, không áp dụng nhiệt hoặc sử dụng dầu và rượu massage. Bởi vì nén nóng hoặc massage làm cho dây chằng bị xơ, mất độ đàn hồi. Thông thường, nếu bệnh nhân nhẹ, bệnh nhân sẽ hồi phục hoàn toàn sau 2-3 ngày. Nếu đó là một chấn thương nghiêm trọng hoặc sơ cứu, vẫn còn khó khăn, cơn đau kéo dài trong một thời gian dài, cần phải đến thăm chuyên gia viêm xương khớp để điều trị.

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến