Ngáy , còn được gọi là ngáy khi ngủ, là hiện tượng lưu lượng không khí mà 1 người hít vào trong giấc ngủ, khi đi qua một khu vực hẹp trong đường hô hấp trên sẽ làm việc để làm cho niêm mạc của các mô xung quanh để lắc, tạo ra một âm thanh điển hình mà mọi người gọi nó là "ngáy". Khu vực hẹp đó có thể ở trong mũi, miệng hoặc cổ họng.
Người ngáy thường nghĩ rằng ngáy chỉ là một chút khó chịu cho những người xung quanh, không ảnh hưởng đến sức khỏe của chính họ. Tuy nhiên, đây là một quan điểm sai lầm vì nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng ngáy có mối quan hệ chặt chẽ với nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như: đột quỵ, bệnh tim mạch, thừa cân. , béo phì, đau đầu, thiếu ngủ, giảm tình dục ....
Người ngáy thường dễ bị ngưng thở trong một thời gian dài, bởi vì mô mềm và niêm mạc cổ họng thường bị lỏng lẻo có thể bao phủ khí quản, hai phổi không thể được thực hiện. Chức năng trao đổi khí, gây ra thiếu oxy cơ thể. Bộ não là cơ quan nhạy cảm nhất với việc thiếu oxy, sẽ phát ra tín hiệu để mở rộng khu vực hầu họng và khí quản, khiến quá trình hô hấp trở lại bình thường. Tuy nhiên, nếu các rối loạn xảy ra liên tục trong một thời gian dài, nó sẽ gây ngưng thở khi ngủ.
Tình trạng thiếu oxy do ngưng thở khi ngủ sẽ khiến bệnh nhân ngủ ngon, giấc ngủ không sâu, thời gian ngủ bị gián đoạn. Do đó, bộ não không được nghỉ ngơi hoàn toàn sau một ngày hoạt động, khiến bệnh nhân trở nên mệt mỏi, giảm khả năng tập trung. Nghiêm trọng hơn là sóng não bị xáo trộn, giảm trí nhớ, giảm năng suất lao động, mệt mỏi, khó tập trung và ngủ vào ban ngày, có thể gây nguy hiểm cho bản thân và những người khác khi tham gia giao thông.
Ngáy là một hiện tượng phổ biến có thể gặp phải ở tất cả các đối tượng nhưng chủ yếu ở nam giới, đặc biệt là những người bị thừa cân hoặc béo phì. Theo nghiên cứu của hơn 2.000 người ở Canada, hơn 70% nam giới ngáy và hơn 50% là phụ nữ. Theo một nghiên cứu khác, khoảng 20% nam giới dưới 30 tuổi ngáy. Tỷ lệ này là 50% ở nam giới trên 50 tuổi. Cường độ của tiếng ngáy có thể lên tới 80 dbl, đó là tiếng ồn của máy hút bụi hoặc tiếng ồn của đám đông.
Causes of Snoring's disease
Tất cả các trở ngại cho sự lưu thông bình thường của không khí giữa thanh quản và vùng mũi và vùng họng là nguyên nhân của ngáy . Đó là hậu quả của 1 hoặc kết hợp nhiều yếu tố:
tắc nghẽn đường hô hấp mũi: do dị ứng hoặc viêm xoang. Một số người chỉ ngáy trong khi bị dị ứng hoặc khi nhiễm trùng xoang. Các khiếm khuyết mũi như vách ngăn hoặc polyp mũi cũng có thể gây tắc nghẽn đường thở, khiến ngáy xuất hiện;
Giảm âm cơ ở cổ họng và lưỡi: Do mô liên kết hỗ trợ khu vực này so với sự giãn nở quá mức, trở nên lỏng lẻo, không giữ lưỡi ở vị trí ban đầu làm cho lưỡi bị tụt lại phía sau và bị che đường thở. Nguyên nhân của tình trạng này có thể là do giấc ngủ, say rượu hoặc sử dụng một số thuốc ngủ. Sự lão hóa cũng khiến các cơ nới lỏng cơ bắp khi ngủ. Điều này giải thích sự gia tăng tỷ lệ của người ngáy theo tuổi
Phẫu thuật quá lớn: thừa cân, béo phì có thể tích lũy mô mỡ ở vùng hầu họng, gây ra mô cổ họng quá lớn, thu hẹp không gian giữa hầu họng và thanh. Quản lý và ngáy. Ngoài ra, trẻ em bị viêm amidan và cổ họng lớn thường ngáy;
vòm miệng và/hoặc lưỡi dài (mô treo ở phía sau miệng): có thể thu hẹp khoảng cách từ mũi xuống cổ họng. Các cấu trúc giải phẫu này rung động và va chạm với nhau, khiến đường thở bị tắc và gây ra ngáy;
Uống rượu: Rượu ức chế và phá vỡ hoạt động của hệ thần kinh trung ương, làm thư giãn các cơ cổ. Khi tất cả các mô và cơ xung quanh cổ họng giãn ra, đường hô hấp sẽ dễ dàng đóng hơn, dẫn đến ngáy.
Mất ngủ: Không ngủ đủ giấc có thể dẫn đến thư giãn cổ họng;
Vị trí ngủ: Ngáy là phổ biến nhất khi nằm ngửa do thu hẹp cổ họng; Đặc biệt là khi ngủ gối cao gây ra cổ gấp.
Ngưng thở khi ngủ: Ngáy cũng có thể liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ. Trong trường hợp nghiêm trọng này, mô cổ họng chặn một phần hoặc hoàn toàn đường thở, gây ra ngáy.
Một số dị tật bẩm sinh như cổ họng hẹp, cuống lưỡi to, cổ họng dài
Symptoms of Snoring's disease
Triệu chứng ngáy có thể được chia thành 3 cấp độ:
Cấp 1: Ngáy là ít hơn, tiếng ngáy không ồn ào và khi nằm xuống sẽ ngừng ngáy.
Cấp 2: Ngáy vừa phải, ngáy lớn hơn và khi ngủ ở tư thế nghiêng sẽ ngừng ngáy.
Cấp 3: Ngáy rất lớn ở tất cả các vị trí ngủ và kèm theo các triệu chứng nghẹt thở tạm thời, khiến ngáy thức dậy với trạng thái mệt mỏi. Mức độ này có thể nguy hiểm cho bệnh nhân.
Prevention of Snoring's disease
Các thói quen sống sau đây sẽ giúp bạn kiểm soát và hạn chế căn bệnh này
Giảm cân: Người thừa cân sẽ có mô phụ trong cổ họng dẫn đến ngáy. Do đó, giảm cân có thể giúp giảm ngáy. Giảm 10% trọng lượng cơ thể của bạn sẽ thấy tình hình cải thiện hương nhanh chóng.
Khi ngủ, nên ngủ và giữ đầu cao để thở dễ dàng hơn. Ngáy là phổ biến nhất khi mọi người nằm ngửa vì sau đó gốc của lưỡi trượt trở lại để thu hẹp đường thở và cản trở một phần của không khí. Nên nằm cao hơn bình thường (khoảng 10cm) để giúp luồng không khí trong cổ họng đi thẳng vào luồng khí.
Sử dụng các dụng cụ để mở rộng mũi ngoài: Dải keo được sử dụng cho cầu của mũi để tăng diện tích mũi, tăng hô hấp. Một vật phẩm khác để mở rộng mũi là keo làm cứng bên ngoài có thể giúp giảm khả năng chống không khí, vì vậy bạn dễ thở hơn. Những thiết bị này không hiệu quả đối với những người bị ngưng thở khi ngủ.
Điều trị viêm xoang hoặc tắc nghẽn: dị ứng hoặc vách ngăn có thể hạn chế không khí qua mũi, buộc bạn phải thở bằng miệng, làm tăng khả năng ngáy;
Giới hạn hoặc tránh uống rượu và thuốc an thần: Tránh uống rượu có cồn trong ít nhất 4 giờ trước khi đi ngủ và nói với bác sĩ về việc ngáy trước khi dùng thuốc an thần. Những loại thuốc này và rượu ức chế hệ thống thần kinh trung ương, gây ra các cơ quá mức, bao gồm cả các mô trong cổ họng;
Tránh ăn nhiều vào bữa tối. Không ăn thực phẩm làm từ sữa trước khi đi ngủ.
Hút thuốc và hút thuốc: Có thể giảm ngáy cùng với nhiều lợi ích sức khỏe khác;
Tập thể dục thường xuyên, cả hai để giảm cân và tăng oxy cho não.
Có đủ giấc ngủ, thực hành thói quen đi ngủ thường xuyên:
Những người thường bị xáo trộn hoặc buồn ngủ rất dễ ngáy. Nếu bạn thực hành thói quen đi ngủ với thời gian thường xuyên, cơ thể sẽ không quá mệt mỏi và giúp ngáy.
Tắm trước khi đi ngủ: Sẽ giúp bạn đi mũi và dễ thở hơn, do đó hạn chế âm thanh của "kéo gỗ" suốt đêm.
Tăng độ ẩm cho phòng ngủ: bởi vì Độ ẩm trong phòng ngủ thấp sẽ khiến cổ họng khô ráo và dễ dàng gây ra ngáy.
Snoring's disease treatments
Các biện pháp không sử dụng thuốc:
Có nhiều cách để điều trị các triệu chứng ngủ, trong đó cách phổ biến nhất được áp dụng rộng rãi trong các gia đình là thành viên gia đình để giúp những người thay đổi bệnh. Tư thế ngủ, từ nằm ngửa về phía bạn.
Tập trung vào các biện pháp cải thiện sức khỏe như giảm cân, rượu hoặc uống, hút thuốc ...
Điều trị ngáy nặng
Nếu đi kèm với chứng ngưng thở khi ngủ, chế độ điều trị được các bác sĩ khuyến nghị.
Đối với bệnh nhân có oxy hoặc thông khí cơ học với áp suất dương liên tục (bạn cần đeo mặt nạ áp suất trên mũi khi ngủ, mặt nạ được gắn vào một máy bơm không khí nhỏ qua đường thở, giúp lưu thông không khí liên tục) Trong khi ngủ. Phương pháp này hoạt động gần 100% nhưng bất tiện khi bệnh nhân đang di chuyển trên đường hoặc trong khu dân cư tạm thời.
Các thiết bị được sử dụng trong miệng: bao gồm khuôn răng giúp tăng cường vị trí của hàm, lưỡi và vòm miệng để giữ cho không khí đi qua. Nếu bạn chọn sử dụng thiết bị uống, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia nha khoa ít nhất sáu tháng một lần trong năm đầu tiên và sau đó ít nhất một lần một năm để đảm bảo bạn phù hợp với thiết bị này và tình trạng này. sức khỏe xấu.
Trong trường hợp không có kết quả, bệnh nhân có thể phẫu thuật để mở rộng cổ họng, tiêm cổ họng, lưỡi, amidan, ngắn mô thừa ở cổ cổ để tăng cường lưu thông hô hấp. Phương pháp này thường gây ra bệnh nhân bị đau và vết mổ kéo dài.
Phẫu thuật laser có thể khắc phục những bất lợi trên của phẫu thuật truyền thống nhưng bạn cần phải làm điều đó nhiều lần để loại bỏ hoàn toàn.
Cắt mô bằng tần số sông: sử dụng radio (radio) cường độ thấp để thu nhỏ mô trong vòm miệng và giúp giảm ngáy. Phương pháp này ít đau hơn các loại phẫu thuật khác. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp mới này cũng cần nghiên cứu thêm.
Cấy ghép PUEL: Phác đồ ngáy mới nhất theo công nghệ của Đức và Hoa Kỳ và đã được đưa vào một số quốc gia Đông Nam Á như Singapore, Malaysia, Thái Lan ... được gọi là chế độ trụ cột.
Xem thêm:
Ngáy có thể cảnh báo một số rủi ro sức khỏe sau đây
Cách điều trị ngáy
Ngáy và lợi ích của phẫu thuật ngáy với Coblator
Nó lo lắng?
Tuyên bố từ chối trách nhiệm
Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.
Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.
