الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د

الكالسيوم وفيتامين د مهمان لمنع فقدان العظام وهشاشة العظام. يمكن أن تساعدك نصائح DrugsLib في الحصول على الكالسيوم وفيتامين د الذي يحتاجه جسمك.

الحصول على الفيتامينات والمعادن من الغذاء

يعرض لك موقع DrugsLib الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها كل يوم، وماذا تفعل، وكم تحتاج إليها، ومصادر الغذاء الجيدة لها.

وزارة الزراعة الأمريكية MyPlate

عند الانتقال من الهرم الغذائي، جعلت وزارة الزراعة الأمريكية الفواكه والخضروات نصف دليل MyPlate الجديد الذي يمثل كميات المجموعات الغذائية الأربع التي يجب أن تحتوي عليها كل وجبة.

أساسيات التغذية

يخبرك موقع DrugsLib بكيفية تفسير مصطلحات التغذية الموجودة على ملصقات الحقائق الغذائية الخاصة بطعامك.

أنواع الألياف وفوائدها الصحية

يوفر موقع DrugsLib مخططًا يوضح أنواعًا مختلفة من الألياف الغذائية وفوائدها الصحية.

ما هي المغذيات النباتية؟

يشرح موقع DrugsLib الفوائد الصحية للمغذيات النباتية والمواد الكيميائية الطبيعية الموجودة في مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية.

هل تحصل على ما يكفي من فيتامين ب12؟

فيتامين ب 12 ضروري لصحة جيدة، ولكن بعض الناس قد لا يحصلون على ما يكفي منه. يخبرك موقع DrugsLib عن أعراض نقص فيتامين ب12 وكيف يمكن علاجه.

فيتامين د ضروري لصحة العظام، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية. تعرف على المزيد من DrugsLib حول كيفية الحصول على الكثير من فيتامين د، وكيفية علاج نقص فيتامين د.

حساب محيط وزنك

ها تحتاج لتنقيص الوزن؟ يعد قياس محيط خصرك طريقة جيدة لمعرفة ذلك. تعلم كيف تفعلها.

كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها؟

كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها كل يوم للحفاظ على وزن صحي؟ يوفر WebMD مخططًا يوضح عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا للحفاظ على الوزن أو فقدان الوزن أو زيادة الوزن.