الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

7 نصائح لبناء ممارسة التأمل اليومية

لقد سمعت عن جميع فوائد التأمل، خاصة عند القيام بها يوميًا، لكن فكرة القيام بذلك كل يوم تبدو مرهقة. أنت لست وحدك. لدينا سبع نصائح لمساعدتك في جعل التأمل عادة لن تفكر فيها مرتين.

7 فوائد للنقع في حوض استحمام ساخن

قد يوفر الغطس في حوض استحمام ساخن العديد من الفوائد الصحية، مثل استرخاء العضلات وتخفيف الألم وتحسين النوم. تشير بعض الدراسات إلى مجموعة واسعة من الفوائد الصحية.

لا أصدقاء؟ لماذا هذا ليس بالضرورة أمرا سيئا

هناك الكثير من الضغوط للحفاظ على العدد "الصحيح" من الصداقات، ولكن هل من السيء حقًا ألا يكون لديك أصدقاء؟ كل ذلك يأتي إلى ما تريد.

أعد شحن بطاريتك الشخصية بهذه الأنشطة

إن إجراء تعديلات صغيرة على نمط حياتك يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في مستويات التوتر لديك. نوضح لك كيفية إعادة شحن بطاريتك الشخصية من خلال الاعتناء بنفسك جسديًا وعقليًا.

5 علامات تشير إلى أن دماغك وجسدك يطلبان "قضاء وقت بمفردك"

يعد تخصيص الوقت لأنفسنا طريقة رائعة لإعادة ضبط أذهاننا وجسدنا. لكننا لا نتذكر دائمًا أن نأخذ هذا الوقت. تشارك إحدى الكاتبات الطرق التي يشير بها جسدها وعقلها إلى أنها تأخرت عن "الوقت المنفرد".

كيف تركز على نفسك – ونفسك فقط

هل تتطلع إلى التركيز على نفسك أكثر من الآخرين من أجل التغيير؟ وإليك كيفية البدء.

12 طرق لاحتضان العيش بمفردك

يمكن أن يكون العيش بمفردك أمرًا رائعًا للغاية إذا قمت بذلك بشكل صحيح - وإليك الطريقة.

12 طريقة لتوسيع حياتك الاجتماعية بعد سن الخمسين

التنشئة الاجتماعية يمكن أن تكون مفيدة لصحتك. إذا كنت قد تقاعدت مؤخرًا، أو غادر أطفالك المنزل للتو، أو كليهما، فإليك ما يمكنك فعله لتوسيع دائرتك الاجتماعية.

ما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها يومياً؟

شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد في زيادة مستويات الطاقة لديك. تعرف بالضبط على كمية الماء التي يجب أن تشربها في اليوم والعوامل التي تؤثر عليها.

11 تمارين التوازن لكبار السن

تمارين التوازن جزء مهم من البقاء نشطًا وصحيًا. يمكن أن تساعد في منع السقوط وتجعلك تشعر بمزيد من الثقة في حياتك اليومية.

كلمات رئيسية شعبية