الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

ماذا تعرف عن فرط النوم

فرط النوم هو حالة تجعلك تشعر بالنعاس الشديد طوال اليوم. تعرف على الأسباب وعوامل الخطر والأعراض والمزيد.

النعاس المفرط أثناء النهار: متى تتحدث مع طبيبك

كل شخص لديه أيام يشعر فيها بالتعب. القليل من النعاس لا يشكل عادةً سببًا للقلق. ومع ذلك، إذا كان النعاس يؤثر على حياتك اليومية، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث مع الطبيب.

أفضل تطبيقات النوم الصحي لعام 2020

يمكن أن يؤثر الأرق المزمن على صحتك الجسدية والعقلية بطرق تتجاوز بكثير الاستيقاظ مترنحًا. لقد اخترنا أفضل تطبيقات الأرق لهذا العام لأجهزة Android وiPhone بناءً على جودتها وموثوقيتها وتقييمات المستخدمين.

هل من الجيد النوم مع كلبك في السرير؟

يتطلع الكثير من الناس إلى احتضان رفاقهم من الحيوانات المحبوبة. فيما يلي العوامل التي قد تؤثر على قرارك.

هل من الأفضل أن تكون بومة الليل أم الطائر المبكر؟

هل أنت بومة ليلية أم طائر مبكر؟ اكتشف ذلك هنا، بالإضافة إلى الحصول على بعض النصائح حول تغيير أنماط النوم التي قد تؤثر على صحتك.

كيفية النوم على جانبك دون الاستيقاظ بألم في الظهر أو الرقبة

النوم على جانبك، في المحاذاة الصحيحة، يمكن أن يوفر فوائد لكل من الجسم والعقل. إليك ما تحتاج إلى معرفته حول كونك نائمًا على الجانب.

كم من النوم هو الكثير من النوم؟ ما يجب معرفته عن النوم الزائد

قد يكون النوم الزائد أحد أعراض الإرهاق أو حالة صحية كامنة. تعرف على المزيد حول الأسباب والأعراض والعلاجات المحتملة.

العلاجات المنزلية للشعر الجاف

أشياء كثيرة يمكن أن تساهم في جفاف الشعر. جرب هذه النصائح لإدارة وتنشيط شعرك الجاف والهش.

كيفية وقف تكسر الشعر

تعرف على المزيد حول بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر وما يمكنك فعله حيالها.

ماذا تقول علامات الأظافر الثمانية هذه عن صحتك؟

أظافرك بمثابة خريطة لما يحدث داخل جسمك. اكتشفي ما تخبرك به أظافرك وكيفية الرد عليه.

الكلمات الرئيسية الشعبية