الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

ما هي الأحلام الحية ولماذا تراودني؟

في بعض الأحيان نستيقظ وليس لدينا أي فكرة عما حلمنا به. الأحلام الحية هي تلك التي يمكننا أن نتذكرها عن كثب لأنها مكثفة للغاية. يتعلم أكثر.

أفضل 8 وسائد مضادة للشخير لعام 2024

إذا كنت تشخر، فقد تكون إحدى هذه الوسائد المضادة للشخير قادرة على مساعدتك. لقد جمعنا بعضًا من أفضل الخيارات المصممة لرفع رأسك وكتفيك.

أفضل 10 مراتب لعرق النسا في عام 2024

عرق النسا يمكن أن يجعل النوم صعبا. قد تمنحك هذه المراتب الدعم الذي تحتاجه للحصول على راحة جيدة أثناء الليل.

أفضل المراتب لآلام الظهر والرقبة لعام 2024

هل سئمت من فقدان النوم الجيد بسبب آلام الظهر والرقبة؟ يمكن أن تكون المرتبة الجديدة مكانًا جيدًا للبدء.

ماذا تفعل عندما لا يعمل جهاز CPAP لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم؟

انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA) هو اضطراب في النوم يتسبب في توقف التنفس والبدء مرة أخرى طوال الليل أثناء النوم. في حين أن العلاج الشائع يتضمن استخدام جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) لمساعدتك على التنفس ليلاً، إلا أن العديد من الأشخاص يجدونه غير مريح. إذا قررت أن جهاز CPAP ليس مناسبًا لك، فإليك خياراتك.

ماذا تعرف عن فرط النوم

فرط النوم هو حالة تجعلك تشعر بالنعاس الشديد طوال اليوم. تعرف على الأسباب وعوامل الخطر والأعراض والمزيد.

النعاس المفرط أثناء النهار: متى تتحدث مع طبيبك

كل شخص لديه أيام يشعر فيها بالتعب. القليل من النعاس لا يشكل عادةً سببًا للقلق. ومع ذلك، إذا كان النعاس يؤثر على حياتك اليومية، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث مع الطبيب.

أفضل تطبيقات النوم الصحي لعام 2020

يمكن أن يؤثر الأرق المزمن على صحتك الجسدية والعقلية بطرق تتجاوز بكثير الاستيقاظ مترنحًا. لقد اخترنا أفضل تطبيقات الأرق لهذا العام لأجهزة Android وiPhone بناءً على جودتها وموثوقيتها وتقييمات المستخدمين.

هل من الجيد النوم مع كلبك في السرير؟

يتطلع الكثير من الناس إلى احتضان رفاقهم من الحيوانات المحبوبة. فيما يلي العوامل التي قد تؤثر على قرارك.

هل من الأفضل أن تكون بومة الليل أم الطائر المبكر؟

هل أنت بومة ليلية أم طائر مبكر؟ اكتشف ذلك هنا، بالإضافة إلى الحصول على بعض النصائح حول تغيير أنماط النوم التي قد تؤثر على صحتك.

كلمات رئيسية شعبية