الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

ما هي التمارين الهوائية؟

التمارين الهوائية هي تمارين القلب والأوعية الدموية التي تعمل على ضخ الدم. تعرف على المزيد حول ماهيتها، وكيف يمكن أن تفيد صحتك، وكيفية البدء.

كيفية تحسين قوة قبضتك

تشير قوة القبضة إلى مدى قدرتك على التمسك بالأشياء بقوة وأمان، ومدى ثقل الأشياء التي يمكنك الإمساك بها. تعلم التمارين التي يمكنك القيام بها لتحسين قوة قبضتك.

كيفية اكتساب العضلات، بغض النظر عمن أنت

إذا كنت تتطلع إلى رؤية مكاسب في القوة، فقد تتساءل عن كيفية اكتساب العضلات دون اكتساب الدهون. فيما يلي تفصيل قائم على العلم لما ينجح.

أفضل 11 بديلاً لدراجة Peloton لعام 2024

تقدم شركة Peloton دراجة ثابتة مشهورة، لكن تكلفتها تجعلها باهظة بالنسبة لبعض الناس. إليك أفضل 9 بدائل لدراجة Peloton لعام 2024.

أفضل 5 تطبيقات للتدريب الشخصي

تُعد تطبيقات التدريب الشخصي طريقة ممتازة للحصول على إرشادات بشأن تدريبات معينة، خاصة عند ممارسة الرياضة من المنزل. فيما يلي أفضل خمسة تطبيقات للتدريب الشخصي.

أفضل 9 مقاعد رفع الأثقال لعام 2024

سواء كنت مبتدئًا أو خبيرًا في رفع الأثقال، فإن مقعد التمرين هو قطعة أساسية من معدات التمرين. شاهد مقاعد الأثقال التي اختارها خبراؤنا لصالة الألعاب الرياضية المنزلية.

إليك المعلومات الداخلية حول كيفية تأثير الجري على ركبتيك

يرغب الكثير من الأشخاص في معرفة ما إذا كان الجري مضرًا لركبهم. لدينا الإجابة، بالإضافة إلى كيفية العناية بركبتيك أثناء الجري.

ما هو جسم العداء؟ إنها أكثر من مجرد نظرة

جسد العداء هو أكثر من مجرد نظرة. في الواقع، العدائين يأتون في كل الأشكال والأحجام. ولكن ما هو القاسم المشترك بينهم جميعا؟ إن الجري بانتظام يعني أنك ستجني هذه الفوائد المدعومة علميًا.

12 تمرينًا يحرق أكبر عدد من السعرات الحرارية

يحرق الجري معظم السعرات الحرارية في الساعة، لكن هذا لا يعني أنه التمرين الوحيد الذي يحرق سعرات حرارية عالية. تعتبر أشياء مثل السباحة وتمارين HIIT والقفز على الحبل كلها خيارات جيدة أيضًا. ولا تنس بناء العضلات، التي تحرق سعرات حرارية في الجسم أكثر من الدهون.

فوائد تمارين بيربي وكيفية القيام بها

إذا كنت تبحث عن طريقة لبناء القوة والقدرة على التحمل، مع حرق السعرات الحرارية وتعزيز لياقة القلب، فإن تمارين بيربي هي خيار رائع للتمرين. وإليك كيفية القيام بها.

كلمات رئيسية شعبية