الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

أفضل 9 مقاعد رفع الأثقال لعام 2024

سواء كنت مبتدئًا أو خبيرًا في رفع الأثقال، فإن مقعد التمرين هو قطعة أساسية من معدات التمرين. شاهد مقاعد الأثقال التي اختارها خبراؤنا لصالة الألعاب الرياضية المنزلية.

إليك المعلومات الداخلية حول كيفية تأثير الجري على ركبتيك

يرغب الكثير من الأشخاص في معرفة ما إذا كان الجري مضرًا لركبهم. لدينا الإجابة، بالإضافة إلى كيفية العناية بركبتيك أثناء الجري.

ما هو جسم العداء؟ إنها أكثر من مجرد نظرة

جسد العداء هو أكثر من مجرد نظرة. في الواقع، العدائين يأتون في كل الأشكال والأحجام. ولكن ما هو القاسم المشترك بينهم جميعا؟ إن الجري بانتظام يعني أنك ستجني هذه الفوائد المدعومة علميًا.

12 تمرينًا يحرق أكبر عدد من السعرات الحرارية

يحرق الجري معظم السعرات الحرارية في الساعة، لكن هذا لا يعني أنه التمرين الوحيد الذي يحرق سعرات حرارية عالية. تعتبر أشياء مثل السباحة وتمارين HIIT والقفز على الحبل كلها خيارات جيدة أيضًا. ولا تنس بناء العضلات، التي تحرق سعرات حرارية في الجسم أكثر من الدهون.

فوائد تمارين بيربي وكيفية القيام بها

إذا كنت تبحث عن طريقة لبناء القوة والقدرة على التحمل، مع حرق السعرات الحرارية وتعزيز لياقة القلب، فإن تمارين بيربي هي خيار رائع للتمرين. وإليك كيفية القيام بها.

الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية: ما تحتاج إلى معرفته

يبحث موقع DrugsLib في فوائد ومخاطر الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية.

كم عدد السعرات الحرارية في مشروبك؟

من الجريدة الصباحية إلى كأس النوم، استخدم هذا الرسم البياني المفيد من DrugsLib لتتبع السعرات الحرارية التي تشربها.

العجز في السعرات الحرارية: ما يجب معرفته

يستكشف موقع DrugsLib العجز في السعرات الحرارية وكيف يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.

ما هو الوزن الصحي؟

هل تعتقد أنك قد تعاني من السمنة أو زيادة الوزن؟ تعلم أساسيات معرفة مكانك وكيفية الوصول إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه والبقاء فيه.

النساء السود ليسوا أبطالًا خارقين. نحن نحاول فقط البقاء على قيد الحياة

على الرغم من دعوات وسائل التواصل الاجتماعي لـ "شكر امرأة سوداء" ومكانة ستايسي أبرامز وأماندا جورمان كبطل خارق، إلا أننا لا نزال إحدى أكثر المجموعات التي يتم التقليل من قيمتها في الولايات المتحدة - وهذا يقتلنا.

الكلمات الرئيسية الشعبية