Tipy pro každodenní zdravý život

Staňte se svým nejlepším já. Objevte nové způsoby, jak žít inspirativní život prostřednictvím přirozené krásy, výživy a stravy, aktivního životního stylu a lepších vztahů.

Jak se soustředit na sebe – a jen na sebe

Chcete se pro změnu zaměřit více na sebe než na ostatní? Zde je návod, jak začít.

12 způsobů, jak přijmout život sám

Žít sám může být zatraceně skvělé, pokud to uděláte správně – zde je návod.

12 způsobů, jak rozšířit svůj společenský život po 50

Socializace může být prospěšná pro vaše zdraví. Pokud jste nedávno odešli do důchodu, vaše děti právě odešly z domova nebo obojí, zde je to, co můžete udělat, abyste rozšířili svůj společenský kruh.

Kolik vody byste měli vypít za den?

Pití dostatečného množství vody může pomoci zvýšit vaši energetickou hladinu. Zjistěte přesně, kolik vody byste měli vypít za den, a faktory, které to ovlivňují.

11 Balanční cvičení pro seniory

Balanční cvičení jsou důležitou součástí toho, abyste zůstali aktivní a zdraví. Mohou pomoci předcházet pádům a cítit se jistější ve svém každodenním životě.

Kolik kroků denně potřebuji?

Víte, kolik kroků uděláte průměrně každý den? Pokud dokážete odpovědět, aniž byste se podívali na hodinky, nejste sami. Částečně díky fitness trackerům mnozí z nás přesně ví, kolik kroků každý den ujdeme.

Nejlepší potraviny pro zdravý mozek a lepší paměť

Některé potraviny a nápoje mohou pomoci podpořit zdraví vašeho mozku. Naučte se 11 potravin, které vám posílí paměť a soustředění, pomohou předcházet nemocem a udrží se v pozoru, jak stárnete.

Jaká je průměrná rychlost chůze dospělého?

Průměrná rychlost chůze dospělého je 3 až 4 míle za hodinu, ale to vše závisí na věku, kondici, terénu a dalších faktorech. Zahájení chůze může být prospěšné pro vaše zdraví a rychlé tempo je nejlepší pro tyto zdravotní přínosy.

Dostat se do formy po 40 letech: Nejlepší způsoby, jak to udělat

Odborníci říkají, že začněte pomalu, abyste se dostali do pravidelné rutiny, která pomůže vašemu tělu a vaší mysli.

20 nejlepších způsobů, jak zhubnout po 50

Hubnutí může být s přibývajícím věkem těžší, ale s několika jednoduchými úpravami je to možné. Zde je 20 nejlepších způsobů, jak zhubnout po 50 letech.

Populární klíčová slova