Tipy pro každodenní zdravý život

Staňte se svým nejlepším já. Objevte nové způsoby, jak žít inspirativní život prostřednictvím přirozené krásy, výživy a stravy, aktivního životního stylu a lepších vztahů.

Co jsou aerobní cvičení?

Aerobní cvičení jsou kardiovaskulární cvičení, které vám rozproudí krev. Zjistěte více o tom, jaké to jsou, jak mohou prospět vašemu zdraví a jak začít.

Jak zlepšit sílu úchopu

Síla úchopu znamená, jak pevně a bezpečně se můžete držet věcí a jak těžké jsou věci, které můžete uchopit. Naučte se cvičení, která můžete udělat pro zlepšení síly úchopu.

Jak získat svaly, bez ohledu na to, kdo jste

Pokud chcete vidět nárůst síly, možná vás zajímá, jak nabrat svalovou hmotu bez nabírání tuku. Zde je vědecky podložený rozpis toho, co funguje.

11 nejlepších alternativ pro pelotonové kolo roku 2024

Peloton nabízí populární stacionární kolo, ale jeho cena je pro některé lidi nepřístupná. Zde je 9 nejlepších alternativ Peloton Bike roku 2024.

5 nejlepších aplikací pro osobní trénink

Osobní tréninkové aplikace jsou vynikajícím způsobem, jak získat pokyny pro konkrétní cvičení, zejména když cvičíte z domova. Zde je pět nejlepších aplikací pro osobní trénink.

9 nejlepších posilovacích lavic roku 2024

Ať už jste začátečník nebo zkušený zvedák, cvičební lavice je nezbytným cvičebním vybavením. Podívejte se na posilovací lavice, které naši odborníci vybrali pro domácí posilovnu.

Zde je přehled o tom, jak běhání ovlivňuje vaše kolena

Spousta lidí chce vědět, jestli běhání škodí jejich kolenům. Máme odpověď i to, jak se o kolena při běhání starat.

Co je tělo běžce? Je to víc než pohled

Tělo běžce je víc než jen pohled. Ve skutečnosti jsou běžci v každém tvaru a velikosti. Ale co mají všechny společného? Pravidelné běhání znamená, že budete sklízet tyto vědecky podložené výhody.

12 cviků, které spálí nejvíce kalorií

Běh spálí nejvíce kalorií za hodinu, ale to neznamená, že je to jediné cvičení s vysokým spalováním kalorií. Věci jako plavání, HIIT cvičení a skákání přes švihadlo jsou také dobré možnosti. Nezapomínejte na budování svalů, které v těle spálí více kalorií než tuk.

Výhody burpees a jak je dělat

Pokud hledáte způsob, jak budovat sílu a vytrvalost a zároveň spalovat kalorie a posilovat kardio fitness, burpees jsou skvělou možností cvičení. Zde je návod, jak je provést.

Populární klíčová slova