Tipy pro každodenní zdravý život

Staňte se svým nejlepším já. Objevte nové způsoby, jak žít inspirativní život prostřednictvím přirozené krásy, výživy a stravy, aktivního životního stylu a lepších vztahů.

8 nejlepších doplňků BCAA: Dietologův výběr

Doplňky aminokyselin s rozvětveným řetězcem (BCAA) jsou oblíbené pro svou schopnost zvýšit sportovní výkon.

8 nejlepších masážních pistolí pro rok 2024, podle profesionálů

Podívejte se, které masážní pistole náš tým vybral, aby vám pomohly se po dalším tréninku dobře zotavit.

11 nejlepších hodinek na měření srdečního tepu pro rok 2023

Hodinky, které monitorují váš srdeční tep, se staly oblíbenými mezi sportovci i lidmi se zdravotními problémy.

8 nejlepších kreatinových doplňků roku 2023: Dietitian’s Tips

Podívejte se, které nejlepší kreatinové doplňky jsme vybrali pro zvýšení sportovního výkonu a opravu poškození svalů.

8 strečinků před spaním

Strečink před spaním vám může pomoci nejen rychleji usnout, ale také zůstat spát. Naučte se, jak udělat osm strečinků, které mohou pomoci zlepšit kvalitu vašeho spánku.

Jsou dny odpočinku důležité pro cvičení?

Když pravidelně cvičíte, je důležité odpočívat, abyste svému tělu pomohli zotavit se a nadále sledovat pokrok ve vaší kondici.

IT protažení kapely, posilovací cvičení a další

Problémy s IT pásmy se mohou stát každému. Syndrom IT band (ITBS) je důsledkem velkého „pásu“, který se táhne od vaší pánve k holeni, je příliš sevřený a tře se o stehenní kost. Zde je pět strečinků pro vaši IT kapelu a pět způsobů, jak posílit podpůrné svaly.

Je normální si po tréninku zdřímnout?

Po intenzivním cvičení mají někteří lidé nutkání si zdřímnout. Probereme výhody a nevýhody spánku po cvičení.

15 osvědčených tipů, jak maximalizovat zotavení svalů

Naučte se 15 tipů, jak maximalizovat regeneraci svalů a vyhnout se zraněním nebo komplikacím, které mohou vyplynout z cvičení s bolavými svaly.

7 snadných způsobů, jak protáhnout těsná hýždě

Úzké hýžďové svaly mohou být nepohodlné a způsobit, že budete náchylnější k určitým zraněním. Naučte se, jak bezpečně a efektivně protáhnout hýžďové svaly, i když sedíte u stolu.

Populární klíčová slova