Tipy pro každodenní zdravý život

Staňte se svým nejlepším já. Objevte nové způsoby, jak žít inspirativní život prostřednictvím přirozené krásy, výživy a stravy, aktivního životního stylu a lepších vztahů.

Co je trénink progresivního přetížení?

Zde je návod, jak progresivní přetížení může fungovat pro váš tréninkový režim, ať už zvedáte, běžíte nebo trénujete jiným způsobem.

Vše, co byste měli vědět o VO₂ Max

VO₂ max je dobrým měřítkem pro měření úrovně aerobní kondice. Zjistěte, jak se VO₂ max měří, jak jej můžete zvýšit a jaké jsou jeho tréninkové výhody.

Jaké svalové skupiny je nejlepší cvičit společně?

Neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak spárovat svalové skupiny pro silový trénink, ale některá párování dávají o něco větší smysl.

13 Cvičení na předloktí v tělocvičně nebo doma

Cviky na předloktí pomáhají posílit vaše zápěstí a paže. Naučte se, jak tato cvičení provádět se závažím, stroji nebo vůbec bez vybavení.

Cvičební rutiny pro muže: Nejlepší průvodce

Pokud chcete budovat svaly a zpevnit své tělo, správný cvičební režim je nezbytný. Tento článek poskytuje kompletní průvodce cvičebními rutinami pro muže.

8 Kalistenických cvičení pro základní trénink

7 protažení dolní části zad pro snížení bolesti a zlepšení mobility

Zbavte se bolesti a napětí v dolní části zad pomocí těchto sedmi strečinků, doplněných o podrobné pokyny a úpravy, aby vyhovovaly vašim potřebám.

Proč potřebujeme endorfiny?

Jakou roli hrají endorfiny v těle a proč jsou důležité? Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o těchto neurotransmiterech pro dobrý pocit.

Proč cvičím: Skuteční lidé zvažují, co je udržuje v chodu

Cvičení je těžké pro každého. Naslouchání tomu, co ostatní lidi drží v chodu, vám také může pomoci najít své „proč“.

Chůze je forma cvičení, která nevyžaduje žádné speciální vybavení a minimální fyzickou zdatnost, ale může vést k mnoha výhodám. Zde je 10 výhod, které můžete získat přidáním chůze do své každodenní rutiny.