Tipps für ein gesundes tägliches Leben

Werde dein bestes Selbst. Entdecken Sie neue Wege für ein inspirierendes Leben durch natürliche Schönheit, Ernährung, einen aktiven Lebensstil und bessere Beziehungen.

Lebensmittel mit Kalzium und Vitamin D

Calcium und Vitamin D sind wichtig, um Knochenschwund und Osteoporose vorzubeugen. Die Tipps von DrugsLib können Ihnen dabei helfen, den Kalzium- und Vitamin-D-Bedarf Ihres Körpers zu erhalten.

Gewinnung von Vitaminen und Mineralien aus der Nahrung

DrugsLib zeigt Ihnen die wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe, die Sie täglich benötigen, was sie bewirken, wie viel Sie benötigen und welche Nahrungsquellen es gibt.

MyPlate des USDA

Beim Übergang von der Ernährungspyramide hat das USDA Obst und Gemüse zur Hälfte des neuen MyPlate-Leitfadens gemacht, der die Mengen der vier Lebensmittelgruppen angibt, die jede Mahlzeit enthalten sollte.

Ernährungsgrundlagen

DrugsLib erklärt Ihnen, wie Sie die Nährwertbegriffe auf den Nährwertkennzeichnungen Ihrer Lebensmittel interpretieren.

Arten von Ballaststoffen und ihre gesundheitlichen Vorteile

DrugsLib bietet eine Tabelle mit verschiedenen Arten von Ballaststoffen und ihren jeweiligen gesundheitlichen Vorteilen.

Was sind Phytonährstoffe?

DrugsLib erklärt die gesundheitlichen Vorteile von Phytonährstoffen, natürlichen Chemikalien, die in einer Vielzahl pflanzlicher Lebensmittel vorkommen.

Bekommen Sie ausreichend Vitamin B12?

Vitamin B12 ist für eine gute Gesundheit unerlässlich, aber manche Menschen bekommen möglicherweise nicht genug. DrugsLib informiert Sie über Symptome eines Vitamin-B12-Mangels und wie dieser behandelt werden kann.

So erhalten Sie Ihr Vitamin D

Vitamin D ist für gesunde Knochen unerlässlich und ein Mangel daran kann zu gesundheitlichen Problemen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, führen. Erfahren Sie von DrugsLib mehr darüber, wie Sie ausreichend Vitamin D zu sich nehmen und wie Sie einen Vitamin-D-Mangel behandeln können.

Berechnen Sie Ihren Gewichtsumfang

Müssen Sie abnehmen? Das Messen Ihres Taillenumfangs ist eine gute Möglichkeit, dies festzustellen. Erfahren Sie, wie es geht.

Wie viele Kalorien benötigen Sie?

Wie viele Kalorien benötigen Sie täglich, um ein gesundes Gewicht zu halten? WebMD bietet eine Tabelle, die zeigt, wie viele Kalorien Sie täglich benötigen, um Ihr Gewicht zu halten, abzunehmen oder zuzunehmen.

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